Nutrición al día Rosario Díaz

24/06/2025

El ejercicio físico es una de las cosas que más me apasiona hacer

23/06/2025

Delicioso ceviche de robalo

28/01/2025

Feliz día del nutriologo! Nuestra tarea no es fácil pero lo hacemos con el corazón! En lo personal disfruto mucho de mi profesión .

04/09/2024

Menú mensual para lunch infantil

28/07/2024

ESTOS SON 9 (DE MUCHOS) BENEFICIOS DE LA ASHWAGANDHA:

1. Combate eficazmente el estrés, la ansiedad y la depresión.
2. Mejora la función cerebral y protege el sistema nervioso.
3. Anticancerígena y Quimioprotectora
4. Ayuda a aumentar músculo y reducir el porcentaje de grasa corporal
5. Tiene efectos antidiabéticos prometedores
6. Cardioprotector, promueve la salud del corazón
7. Ashwagandha reduce el dolor
8. Ayuda con problemas de TOC y TDAH
9. Anti envejecimiento.

10/01/2024

08/11/2023

Cómo organizar mi lista de súper y menú semanal?
El tema de la compra semanal, la planificación de los menús y cuestiones similares,son de aquellas cosas que más nos cuesta organizar y sobre todo idear. Muchas veces vamos al supermercado y empezamos a recorrer los pasillos sin tener previamente una idea sobre qué van a buscar, o qué productos incluir en nuestra compra. Y si vamos con hambre siempre siempre compraremos de más y alimentos que no son tan saludables para nosotros. Es por eso que aquí te doy algunos tips:
• Presupuesto. Tener claro cuánto nos podemos gastar a la semana.
• Colocar los productos por orden de importancia. ... dejar las galletas, botanas fritas, etc.
• Hacer inventario de existencias. ...revisar en casa que tenemos aún y que hace falta.
• Marcar qué productos son urgentes. ... vegetales, leguminosas,frutas.
•elaborar un menú semanal (desayuno,comida y cena).
• Inclinarse por frutas y verduras de la temporada.
• vegetales y frutas congeladas (sin azúcar añadida) siempre serán buena opción.

04/10/2023

Cifras que nos ubican como primer lugar a nivel mundial en obesidad infantil, y el segundo en adultos, superado solamente por los EE. UU. La población mexicana tiene una de las tasas más altas de obesidad de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico.
Si tienes sobrepeso u obesidad estaré brindando un 40% de descuento en consultas para niños y adultos. Citas por este medio o al 9988741020 .
No olvides compartir estas imágenes para ayudar a los demás. .

18/08/2023

Actualización del plato de buen comer

El plato del Buen Comer cambió: ahora, 50% de las proporciones sugeridas son verduras, en contraste con el tercio que representaban en el anterior plato.

Así se observa en el documento “Guías alimentarias 2023 para la población mexicana” que publicó la Secretaría de Salud federal.el 22% de este plato son granos y cereales, 15%, leguminosas, 8%, son alimentos de origen animal y 5%, aceites y grasas saludables.

Además, al centro del plato se colocó una jarra de agua simple y se recomienda evitar productos con sellos, estos son: exceso de calorías, de azúcares, de grasas saturadas, de grasas trans, y de sodio.

Estas guías además hacen diez recomendaciones: 1) lactancia para materna durante los primeros meses de vida; 2) consumo de verduras y frutas frescas de temporada; 3) consumo de leguminosas, como frijoles; 4) ingesta de cereales, granos y tubérculos; 5) sugerencia de consumir menos carne de res y procesada, en su lugar, ingerir huevo, pollo y pescado; 7) tomar agua natural; 😎 evitar el consumo de alcohol; 9) hacer actividad física; y 10) planear la alimentación en familia.

27/02/2023

Iniciamos nuevo grupo el lunes 6 de marzo

El grupo inicia hoy pero puedes llevar este programa desde mañana

20/02/2023

Ensalada de lechugas mixtas que consigues en , pollo marinado en Limón, pimienta, ajo en polvo y sal; lo cocine en mi opción freidora de aire. Fresas y 30 g queso panela reducido en grasa. Vinagreta de balsámico y de sidra de manzana . Sal y pimienta al gusto.