13/01/2026
TRISTEZA Y DEPRESIÓN NO ES LO MISMO.
Todos podemos sentirnos tristes en algún momento. La tristeza es una emoción natural que aparece ante una pérdida, una decepción o una situación difícil. Suele ser temporal y, aunque duele, con el tiempo disminuye y permite seguir con la vida cotidiana.
También existen los sentimientos depresivos, que son estados intermedios: tristeza más intensa o prolongada de lo habitual, pero que aún no cumplen criterios de depresión clínica. Aun así, merecen atención y cuidado.
La depresión, en cambio, es un trastorno de la salud mental. No es solo “estar triste”, sino un estado profundo y persistente que puede durar semanas o meses. Afecta el ánimo, el pensamiento, el cuerpo y la forma de relacionarse con los demás. Puede incluir falta de energía, pérdida de interés, cambios en el sueño o el apetito, sentimientos de culpa o vacío, y dificultad para disfrutar lo que antes era significativo.
Pedir ayuda no es exagerar. Si la tristeza se prolonga, interfiere con tu vida diaria o sientes que ya no puedes solo/a, hablar con un profesional puede marcar la diferencia.
Cuidar la salud emocional es tan importante como cuidar nuestro cuerpo.
Psic. Ary Landa.
