01/10/2021
¿Sabías que el peso no lo es todo ni el único indicador de salud?
Muchas veces nos enfocamos en bajar de peso porque creemos que sólo eso es estar “bien”, nos paramos en la báscula y vemos que hemos bajado pero...¿por qué me siento cansad@?¿por qué no me siento satisfech@? O por el contrario he empezado a hacer ejercicio, he ido al gimnasio y voy con motivación a la báscula y oh sorpresa ¡¡¿¿¿SUBÍ???!!
Te preguntas ¿que hice mal?, te angustia, pero...
🚨 El peso NO LO ES TODO, NO ES EL ÚNICO INDICADOR DE SALUD, existen mas que también necesitamos conocer como:
🔘 % músculo 🥩
🔘 % grasa 🧈
🔘 Medidas antropométricas
🔘 Valores bioquímicos (niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa, urea, BUN, por mencionar algunos parámetros, electrolitos en sangre), presión arterial 💉
🔘 Estado de ánimo 😃😫😡🥵🤮
🔘 Horas de sueño efectivas y tiempos de descanso😴
🔘 Antojos espontáneos o si quedas con hambre o sed 😋
🔘 Fatiga y rendimiento mental 🥱🤔
Ahora ya sabes que....
🔘El peso NO define nuestra salud, la clave para una buena salud está en los ⭐️HÁBITOS⭐️
🚫NO debemos priorizar el peso.
🔘El fisico viene después, lo primero que importa es bienestar por dentro y una vez que empieces a mejorar internamente, lo verás y lo proyectarás por fuera.
RECOMENDACIONES PARA LOGRAR ESTO:
✅Realiza ejercicio (el que a ti te guste y puedas hacer sin lastimarte).
✅Incluye siempre en tus comidas; verduras y frutas
✅Toma agua natural diariamente
✅Aprende a conocer tu cuerpo; lo que sientes, si hay dolores o malestares nuevos, si sientes mejor concentración, si tienes hambre, que se te antoja, en qué situaciones se te antoja, cuando te sientes satisfecha al comer, todo es importante.
Y principalmente....¡ÁMATE A TI MISMO, AMA LO QUE MIRAS EN EL ESPEJO Y SI NO TE GUSTA QUE SEA POR SALUD NO POR FÍSICO, Y DISFRUTA EL PROCESO DE CAMBIO, DESAFÍATE A SER MEJOR Y HACER LO MEJOR PORQUE ERES LO MEJOR! 💚❤️
