01/11/2025
El músculo del alma: donde tu cuerpo guarda lo que tu mente calla
Lo que ves en la imagen es el psoas mayor, un músculo profundo que conecta tu columna con tus piernas.
Pero para muchos, no es solo un músculo: es el puente entre el cuerpo y las emociones.
Se le conoce como el músculo del alma.
— Anatomía y función:
El psoas nace desde la vértebra T12 y las lumbares, y se inserta en el fémur.
Cada vez que caminas, te sientas, corres, respiras o simplemente te inclinas, él trabaja en silencio.
Es uno de los músculos más activos… y también de los más sensibles al estrés.
— El guardián de tus emociones
El está íntimamente relacionado con el sistema nervioso autónomo.
Cuando el cerebro percibe peligro, activa la respuesta de lucha o huida.
¿El primero en reaccionar? El psoas.
Por eso, cuando el miedo o el estrés son crónicos, este músculo queda rígido, como si nunca pudiera descansar.
Cuando el psoas guarda demasiado tiempo las emociones:
• Dolor lumbar constante
• Rigidez en las caderas
• Dificultad para respirar profundamente
• Fatiga, ansiedad o insomnio
• Trastornos digestivos y menstruales
Porque el cuerpo recuerda lo que la mente intenta olvidar.
¿Cómo liberarlo?
No se trata solo de estiramientos.
Se trata de abrir espacio al cuerpo y al alma para soltar lo retenido:
• Respiración profunda y consciente
• Ejercicios suaves de apertura de caderas
• Posturas de descanso que inviten a soltar
• Movimiento consciente: yoga, danza, estiramientos lentos
• Reconocer y expresar las emociones en lugar de guardarlas
El psoas es más que músculo.
Es memoria, es historia, es un guardián silencioso de lo que has vivido.
Liberarlo no solo alivia el cuerpo.
También libera lo que tu alma llevaba cargando en silencio.
Este contenido es informativo y académico.
