25/12/2022
Quiero cuidarme pero no sé por dónde empezar
Te has hecho esa pregunta? Pues bien, aquí te dejaré unos cuantos consejos de cómo dar ese primer paso.
Palabras que decimos o escuchamos en diferente orden. La cosa aquí se centra en algunos puntos (trabajándolos poco a poco se hacen los cambios grandes):
🍃Compra la comida que si te quieras comer
Es decir, no compres tentaciones y lo que sabes que NO debes de comer!! Tenerlas en casa te reta y en cualquier momento de no voluntad jajaj caemos, Evítalo.
🍃Organízate
En cuanto llegues del súper, desinfecta la fruta y verdura y ponlas en tuppers. Porciona tus cantidades de proteína, etc. A veces da flojera hacer el pero conforme avanzan los días te das cuenta que es lo mejor.
🍃Come comida REAL.
Consume los que tengan menos ingredientes, colorantes, conservadores, etc.
🍃Muévete🏃🏻♀️
Si no haces ejercicio, busca algún deporte que te guste, al que vayas con ganas y actitud, no solo existe el gym jj. Camina, corre, baila lo que quieras pero tenemos 24 horas en un día, dedícate media hora aunque sea.
🍃Toma agua💧
Carga con tu shaker para que no se te olvide tomar a lo largo del día. Mantenerte hidratada es fundamental además qué hay ocasiones en las que sientes “hambre” pero en realidad estás deshidratada.
🍃Decídete.
Controla tu mente y controlas el resto. La motivación es básica, no existen limites una vez que se lo dejas claro a tu mente.
🍃Sé paciente
Todas queremos resultados rápidos pero los procesos toman tiempo, si haces las cosas bien, los resultados tarde o temprano llegan.
⚖️Balance
No te obsesiones, no te estreses, la comida es tu aliado, no satanices alimentos. Come saludable la mayoría del tiempo, evita el cheat weekend en lugar de cheat meal, date tus gustitos de vez en cuando y disfruta el proceso.
