Nutrióloga Paulina Castro

Nutrióloga Paulina Castro | Lic.

en Nutrición |
| Educadora en Diabetes | Nutrición Deportiva |

Cuida tu salud, primero siéntete bien por dentro y los resultados se reflejarán por fuera.

Del día que me puse bikini y se vienen muchos pensamientos …En estas fotos no me sentía tan bien conmigo misma. Me mirab...
08/05/2025

Del día que me puse bikini y se vienen muchos pensamientos …

En estas fotos no me sentía tan bien conmigo misma. Me miraba y pensaba que no estaba tan marcada como creía, que no me veía como en el gym…

Pero ese momento me recordó algo importante:
Los pliegues son parte de nosotros. Y son normales. Y el cómo me veo puede variar dependiendo la luz, la pose, la ropa, incluso mi estado de ánimo o si dormí bien o no.

No se trata de conformarse, sino de aceptarnos y cuidarnos desde el amor propio.

En redes casi siempre mostramos nuestras mejores fotos y poses, y eso es válido!

Pero también es válido querernos cuando salimos diferentes a nuestra ‘mejor versión’ ☝🏼❤️‍🩹

🔎PORCENTAJE DE GRASALos extremos nunca son buenos, tanto un porcentaje de grasa muy alto como uno muy bajo ponen en ries...
11/02/2025

🔎PORCENTAJE DE GRASA
Los extremos nunca son buenos, tanto un porcentaje de grasa muy alto como uno muy bajo ponen en riesgo nuestra salud 🚨
Pero puede ser más riesgoso un % de grasa muy bajo en mujeres que un % de grasa muy bajo en hombres por las afectaciones que puede tener esto en el sistema hormonal.

¿Sabías esto?

• Baja 7 kgs en 1 semana•⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🚨Lee el post completo 👀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
10/01/2024

• Baja 7 kgs en 1 semana•
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🚨Lee el post completo 👀
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•You will bloom of you take the time to water yourself• 🌻🚿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
13/12/2023

•You will bloom of you take the time to water yourself• 🌻🚿
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Les comparto a cuánto equivalen en cucharas, tazas y demás las porciones, para que se pueda tener medidas un poco más es...
22/06/2023

Les comparto a cuánto equivalen en cucharas, tazas y demás las porciones, para que se pueda tener medidas un poco más estandarizadas y exactas a la hora de llevar un plan de alimentación 🥗

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No hay alimento “malo” ni “bueno”, nada es mortal ni tampoco mágico, simplemente son comida, pero todo depende de la cantidad en la que lo consumas y tus necesidades 🙌🏼

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▫️SOMATOTIPOS▫️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀➡️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•¿Qué son?•¿Para qué nos sirve conocerlos?•Caract...
06/02/2023

▫️SOMATOTIPOS▫️

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•¿Qué son?
•¿Para qué nos sirve conocerlos?
•Características y recomendaciones para cada uno.

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🎉FELIZ DÍA DEL NUTRIÓLOGO 🎉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Gracias por permitirme ser parte de sus procesos y confiar en mí 🫶🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
27/01/2023

🎉FELIZ DÍA DEL NUTRIÓLOGO 🎉

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Gracias por permitirme ser parte de sus procesos y confiar en mí 🫶🏼

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👉🏼Los procesos no son lineales y perfectos porque tenemos una vida con circunstancias que pueden salirse de nuestras manos, hay altas y bajas, pero lo importante es no quitar el dedo del renglón y siempre volver a enfocarnos en nuestros objetivos 🙌🏼

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🧠 Los límites están solo en nuestra mente, nosotros somos capaces de cambiar el chip y poder lograr lo que nos propongamos si trabajamos por ello ☝🏼☺️

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➡️ Les quiero agradecer con algunas promociones a partir de hoy a mis pacientes 🤗

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¿CÓMO ELEGIR CON QUÉ NUTRIÓLOGO IR?🔸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀———————————————⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Checa todos estos puntos para pod...
27/01/2023

¿CÓMO ELEGIR CON QUÉ NUTRIÓLOGO IR?🔸
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Checa todos estos puntos para poder seleccionar la opción más ideal para tus necesidades ☝🏼☺️

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➡️Si tienes alguna otra consideración que crees es necesario tomar en cuenta, compártemela en los comentarios 🙏🏼

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✨Objetivos para este 2023 que van más allá que el físico✨      #2023
01/01/2023

✨Objetivos para este 2023 que van más allá que el físico✨

#2023

🔸"El éxito no es definitivo,el fracaso no es fatal:es el coraje para continuarlo que cuenta.” 🔸⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Winsto...
01/09/2022

🔸"El éxito no es definitivo,
el fracaso no es fatal:
es el coraje para continuar
lo que cuenta.” 🔸

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-Winston Churchill

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27/08/2022

Recomposición Corporal : ¿Todos la pueden lograr? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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➿FRIENDLY REMINDER➿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🧠La mente crea lo que la mente cree✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Tu realidad en gran parte es cr...
04/08/2022

➿FRIENDLY REMINDER➿

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🧠La mente crea lo que la mente cree✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tu realidad en gran parte es creada por tus pensamientos.
Si tú crees que algo es imposible de lograr así será.
➡️En cambio, si tú te empoderas y te crees capaz de lograr tus metas y trabajas por ellas es muy posible que SÍ lo logres 🙌🏼 (o al menos te acerques o logres algo más, pero llegas un poco más lejos de donde actualmente estás).
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Entonces primero que nada tienes que convencerte a ti mismo (antes que a nadie más) de que es posible 🙌🏼, de que sí se puede, y una vez esto trabajar con constancia y paciencia para que se haga realidad 💪🏼✨
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Nada llega regalado, y menos si asumes que no se puede 🤷🏼‍♀️

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🫣Es todo, no quiero parecer loca pero tuve un momento de inspiración y intenseo pero a veces creo que es necesario recordarlo 🙈
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