Nut Laura Ferat

16/10/2025

🌎🥦 16 de octubre | Día Mundial de la Alimentación 🥕🍎

Este día nos recuerda la importancia de trabajar mano a mano por unos alimentos y un futuro mejores, promoviendo una alimentación sostenible, saludable y accesible para todos. 💚

🍽️ Cada acción cuenta: elegir dietas saludables, evitar el desperdicio y cuidar nuestros recursos naturales ayuda a construir un mundo con mayor seguridad alimentaria. 🌱

29/09/2025

Aunque lo edulcorantes se presenten como una alternativa “saludable”, la evidencia científica advierte que su consumo está relacionado con el desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, cáncer y problemas cardiovasculares 🚫

Es fundamental impulsar las políticas públicas que buscan disminuir el consumo de los productos que los contienen y proteger la salud de la población.

17/09/2025

⚡️ ¿Sabías que medir tu glucosa en los momentos clave puede marcar la diferencia de un entrenamiento seguro?

💡 Recuerda: cada persona tiene rangos personalizados . Acércate a tu profesional de la salud o educador en diabetes para saber cuáles son los tuyos.

👉 Cuidar tu glucosa en el momento adecuado te da confianza, seguridad y mejores resultados.

04/09/2025

15/07/2025

¡Sigue una dieta mediterránea sin complicaciones y dale variedad a tu dieta con el SMAE.�
En cada comida incluye:�🥗 Verduras y frutas �🌾 Cereales integrales o leguminosas �🫒 Grasas buenas = 1 porción de aceite de oliva o aguacate (grupo de grasas)

A diario:�🧀 Lácteos bajos en grasa�🧂 Hierbas, semillas, especias

2+ veces por semana:�🐟🥚Proteínas magras como pescado o huevo (grupo de AOAs, muy bajo en grasa)

1-2 veces por semana:�🍗🥩 Pollo o carne roja magra (AOAs con mayor aporte de grasa)

🍪🎂¿ Y los antojos dulces?�¡Sí se puede! Solo una vez a la semana y en porciones pequeñas del grupo de azúcares.

Usa el SMAE para intercambiar alimentos sin perder el equilibrio.

10/07/2025

Explicación sencilla de los alimentos equivalentes

25/05/2025

07/05/2025

Recomendaciones síndrome de intestino irritable - 2025 🫶🏻
Y aquí te dejo las recomendaciones para el tratamiento del síndrome de intestino irritable 2025, esto por la Asociación Mexicana de Gastroenterología. ¡A leeer, nutrias!
¿Quieres aprender más de nutrición clínica ?
https://www.instagram.com/miguel.angeldominguez/
Link:
https://www.revistagastroenterologiamexico.org/en-pharmacologic-treatment-irritable-bowel-syndrome--articulo-S2255534X25000155
Referencia
1] Pharmacologic treatment of irritable bowel syndrome. Position statement of the Asociación Mexicana de Gastroenterología, 2024. Revista de gastroenterología. 2025.

07/05/2025

Explicación simple 🍟🥗💪🏻

19/04/2025

Día Mundial del Hígado cuídalo bebiendo agua, disminuyendo tu consumo de alimentos procesados y alcohol y realizando actividad física. Una dieta rica en frutas, verduras y grasas saludables lo cuida y protege.

12/04/2025

Si estás en CDMX es una excelente oportunidad !!

Te invitamos a participar en el protocolo de investigación; ¿Vives con diabetes tipo 2 y te gustaría conocer el efecto que tiene el vinagre de manzana en tu glucosa?
Si cumples con los requisitos, participa.
Protocolo y cartel aprobado por el Comité de Ética y de Investigación.