Nut. Janely Navarro

27/11/2025

¿Sabías que🤔? El colesterol alto aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Se diagnostica mediante el análisis de sangre, no suele tener síntomas hasta que causa problemas graves.
Realizarte un perfil lipídico 💉🩸anual o cada 6 meses ayuda a prevenir este problema cardiovascular 🫀
En consultorio nutricional integral Nut Janely Navarro te ayudamos a cuidar tu alimentación si presentas o tienes familiares que presenten colesterol alto

24/11/2025

Feliz inicio de semana ☀️
Nuevo videito 🫶🏻💖
Como medir tus porciones de alimentos al momento de cuidar tu alimentación 🥑✨👩🏻‍⚕️

21/11/2025

Frutas que podrás encontrar en esta temporada🎄 aprovechalas😋
Que team eres tejocote O caña, O te gustan ambas, te dejo esta información donde descubrirás los nutrientes qué aportan y su porción

21/11/2025

En consultorio nutricional integral Nut Janely Navarro
Brindamos atención nutricional a domicilio🏠, en caso de que el paciente no pueda trasladarse al consultorio contactanos y nosotros vamos para darte un servicio de calidad 👩🏻‍⚕️🍏

19/11/2025

En consultorio nutricional integral Nut. Janely Navarro, te ayudamos a llevar tu control 🩸glucemico, para seguir cuidando tu salud 💖

Agenda o mandamos DM📲

18/11/2025

‼️Presentas diabetes o conoces alguna persona que tiene este padecimiento este video es para ti.‼️
Te enseño👩🏻‍⚕️🍒 a monitorear la glucosa en sangre🩸
El control glucemico es de suma importancia ya que ayuda a prevenir complicaciones graves a corto y largo plazo.
Para revisar que esta controlada en ayunas (pre prandial) tiene que estar entre las cifras 80 mg/dl a 130 mg/dl
Post prandial o después de 1 o 2 horas de alimentos las cifras deben ser menores de 180 mg/dl
Ahora ya sabes porque llevar un control glucemico, y así se puede ajustar la medicación💊, alimentación🥗 y actividad física🏃🏻‍♀️‍➡️

Para llevar un control de glucosa, comer saludable.. AGENDA TU CONSULTA NUTRICIONAL 👩🏻‍⚕️🍉

17/11/2025

🌽🍏Bonito inicio de semana 🍏🌽
En esta temporada comienzan los dias festivos es importante mantener y seguir cuidando tu alimentación para que no recuperes peso corporal o tengas alguna complicación de salud, consume alimentos saludables como frutas, verduras de temporada o locales además de cereales integrales, leguminosas, carnes sin piel, limita tu ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas y trans, azucares refinados y sodio

Cuidar tu salud es amor propio 💖

14/11/2025

💙💙14 de Noviembre 💙💙
✨️Día mundial de la diabetes ✨️
La prevalencia de diabetes en México es del 10.3% de la población mayor de 20 años ha sido diagnosticada con diabetes, aunque la cifra real podría ser mayor.🥭
Los síntomas de la diabetes son poliuria, polidipsia y polifagia además de otros🥦
Se puede prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2 con una dieta saludable, ejercicio físico periódico, mantenimiento de un peso normal y evitando el tabaco🚴🏻‍♂️

💖Tomemos conciencia acerca de este padecimiento ya que si no se trata a futuro ocasiona complicaciones desarrollando nuevos síntomas.💖

06/11/2025

En este post hablaré acerca de la presión alta es una enfermedad crónica donde la presión de la sangre contra las arterias es constantemente elevada, obligando al corazón a trabajar más para bombearla.

Se define generalmente cuando la presión sistólica es de 130 mmHg o más y la diastólica es de 80 mmHg o más, aunque los valores exactos pueden variar.

Nueva información actualizada por parte de la American Herart Association sobre las categorías de hipertensión.

Categoría

Normal: PAS (mm/hg)

12/09/2025

⚠️🧐

El consumo excesivo de refrescos y bebidas azucaradas incrementa el riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes y problemas cardiovasculares. Para combatir este daño a la salud, en la , se anunciaron medidas que promueven un consumo moderado.

Estas acciones, junto con la estrategia , buscan transformar hábitos alimenticios y reducir significativamente el impacto negativo de estas bebidas en la población.

10/09/2025

🫀🧐

Lo que debes saber de un I N F A R T O 🫀

Tu corazón puede advertírtelo. ¡No lo ignores !

Aunque muchos infartos parecen llegar de golpe, en silencio y sin aviso…
el cuerpo, muchas veces, sí habla.
La clave está en saber escucharlo.

Reconocer estos signos tempranos puede salvar tu vida o la de alguien cercano:

Síntomas de advertencia de un infarto:

• Dolor o presión en el pecho, a veces leve o intermitente.
• Dolor que se irradia al brazo izquierdo, cuello, mandíbula o espalda.
• Fatiga inusual, incluso sin esfuerzo físico.
• Falta de aire repentina.
• Náuseas, indigestión o sudoración fría.
• Palpitaciones, ansiedad o sensación de fallecimiento inminente.

Estos síntomas pueden aparecer días o semanas antes del evento principal.
No siempre son intensos. No siempre duelen como en las películas.
Y por eso… tantos llegan tarde.

Un corazón no se rompe de un día para otro.
Se va apagando con cada señal que ignoramos.
Y cuando finalmente se rompe… muchas veces, ya no hay vuelta atrás. @ Dra Rubido .

01/09/2025

Feliz inicio de clases ✏️📚🎒🍓🍏