Psicoespacio Emocional

20/10/2025

Parar no es rendirse: es parte del proceso.

Te comparto este poema de Pronsky, El beneficio de la pausa.

Si conectó contigo guarda, comparte, regresa a él cuando lo necesites 💜

18/10/2025

Vivimos en una cultura que vive de prisa.
Pero cuando te detienes, no estás fallando: estás eligiendo escucharte.
La pausa compasiva es ese momento en el que te permites sentir sin exigencia, descansar sin culpa y reconocer que no saber que hacer es parte del camino.

Haz una pausa: respira, observa cómo te sientes, háblate con amabilidad.

A veces el paso más importante en tu proceso… es no dar ninguno 🫂

Yo te acompaño 💜
Presencial 👩🏻‍🦰 / online
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13/10/2025

Síntoma: Dietas restrictivas
Diagnóstico: Ser Humanx
Vol. II

¿Has notado que entre más te prohíbes ciertos alimentos, más piensas en ellos?

No es falta de fuerza de voluntad… es cómo funciona tu mente.

¿Alguna vez has hecho algún dieta restrictiva?
Cuéntanos tu experiencia 👇🏻

13/10/2025

“No hay nada mas humano que no saber que hacer a veces con lo que uno siente”

Cuando no sé qué hacer conmigo.

11/10/2025

Vivimos en una cultura que aplaude la delgadez y la disciplina. El entorno nos hace creer que necesitamos estar delgadas/os y que la única forma es haciendo dietas restrictivas. Sin embargo, las dietas restrictivas no solo impactan tu cuerpo, también tu mente.

¿Qué opinas? ¿Alguna vez has hecho alguna dieta restrictiva?

10/10/2025

Este 10 de octubre, el llamado es doble: visibilizar la urgencia y presionar por compromisos reales. No basta con pronunciamientos: se necesita presupuesto, articulación intersectorial y seguimiento ciudadano. Recordamos que salud mental = políticas públicas. Datos oficiales muestran miles de vidas en riesgo y un presupuesto insuficiente frente a una demanda creciente.

Compartir este contenido, exigir a tus autoridades, construir alianzas y monitorear el gasto son pasos concretos que quien habita el territorio puede asumir.

Si queremos un México más digno y justo, se necesitan políticas que comprendan, cuiden y sostengan la dimensión emocional de las personas que lo habitamos.

08/10/2025

En el marco del 10 de Octubre, Día Mundial de la Salud Mental, repite conmigo:

LA SALUD MENTAL IMPORTA ✨

02/10/2025

A veces comer no tiene que ver con hambre… sino con emociones.

Es muy frecuente que en momentos de ansiedad o tristeza comamos para sentir alivio, sólo que este alivio es momentaneo.

No te juzgues 🫂

¿Estás listx para encontrar estrategias que te ayuden a regular tus emociones? Yo te acompaño 💜

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02/10/2025

Síntoma: Comer por ansiedad 1/2
Diagnóstico: Ser humano/a

A veces comer no tiene que ver con hambre… sino con emociones.

El cerebro asocia ciertos alimentos con placer inmediato porque activan el sistema de recompensa y además, desde pequeñas/os aprendemos que la comida también puede ser premio, consuelo o cariño.

Por eso, en momentos de ansiedad o tristeza, comer puede sentirse como un regalo que calma.
Peeeero… ese alivio es momentáneo, y después pueden aparecer la culpa y/o malestar.

La clave es no juzgarte, sino comprender por qué pasa y aprender otras formas de cuidarte.

Tu cuerpo y tus emociones merecen atención, no castigo.

Cuéntanos en comentarios 👇🏻
¿Alguna vez has sentido que la comida funciona como un “premio” o “refugio”?

30/09/2025

⚠️ Recordatorio importante:
Cuidar tu mente es cuidar de ti 🫶🏻

Yo te acompaño 💜

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27/09/2025

¡¡Esta imagen me inyecta un doble shot de ternura!! Mi emoción favorita 🥹💜

La ternura es una emoción amable y suave, que surge cuando percibimos vulnerabilidad, delicadeza o inocencia en otra persona, animal o incluso situación.

Su función es generar deseos de cuidar, proteger y acercarse de forma comprensiva y afectuosa.

Gracias osito bonito, tqmmm 🤎🍯