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Poza rica #305 col. Bellavista Salamanca, Guanajuato

19/02/2021

CATABOLISMO

En pocas palabras el catabolismo es el proceso en que moleculas complejas como proteínas son degradadas en moléculas simples, como aminoácidos para que se usen como fuente de energía. 🔥

Las situaciones en las que podrías encontrarte en un estado catabólico serían:👀

• Desnutrición.
• Ayunos prolongados.
• Enfermedades
• Sobre entrenamiento.
• Entre otros.

Con fines deportivos, para evitar un catabolismo muscular, es necesario tener un aporte calórico programado, ya que si tu objetivo es aumentar masa muscular, por mas que entrenes, si tu aporte, distribución y porcentajes de macronutrimentos no es el adecudado no lograras tus objetivos. 😌☝🏼

17/02/2021

🧃Jugos détox🧃

Los jugos détox han estado de moda últimamente 😎
Es una tendencia sin fundamento, en la que adquieren propiedades que desintoxican el cuerpo.

Para romper con este mito debemos de tener en cuenta estos aspectos. 😌☝🏼

• Las frutas y verduras ya contienen vitaminas y antioxidantes naturales, el hecho de hacerlo jugo no les aporta dicha propiedad. 🥦🍎
• Los encargados de desintoxicar y limpiar la sangre son el hígado y el riñón, no los jugos. ❌
• Este tipo de batidos no hacen que pierdas grasa, básicamente se realiza fomentando un balance negativo en tu aporte calórico, para que tu cuerpo tome de sus reservas.

Te haces jugos detox???🧐

12/02/2021

QUE OPINA VISAE DE LA FREIDORA DE AIRE 🥘🧐

👉🏼Funciona bastante bien para alimentos pre-cocinados
👉🏼Es una buena opción para tu comida trampa si buscas consumir alimentos como:
* papas Fritas
* boneless, etc
Portando un porcentaje de grasa mucho menor a tu dieta en comparación al que consumirias en un restaurante de comida rápida.

Estás pensando en comprarla?? Cuéntanos 👀

11/02/2021

Malos alimentos a consumir después de hacer ejercicio🏃🏻‍♂️

👉🏼El exceso de carbohidratos
- Muchas veces las personas se sienten agotadas posterior a una sesión intensa de ejercicio y por ello consumen alimentos que tienen un exceso de calorías
- Esto es perjudicial, por que se trata de mantener un balance negativo que permita perder grasa no de reponer las calorías gastadas

Sabías esto???😱

09/02/2021

Es bueno cenar mucho en la noche?

‼️NO‼️

Lo ideal es que programes tu mayor ingesta calórica por la mañana y tarde ☀️

👉🏼Ya que en esas horas te mantienes activo, tienes un mayor desgaste energético y permites que tu cuerpo haga una adecuada digestión

Ustedes cenan mucho en la noche!?🧐

07/02/2021

Como podemos saber si la proteína que consumimos es de buena calidad?? 🧐

☝🏼Lo primero que tienes que hacer es asegurarte si el producto y la marca están registradas en la dependencia correspondiente, como la FDA, COFEPRIS, etc. esto te indicara que el producto paso por procesos de calidad supervisados. 👀

👉🏼La proteína debe ser adecuada a tus necesidades, por ejemplo, no te aportara el mismo beneficio una proteína hidrolizada sin carbohidratos si buscas subir peso a un mass gainer

Sabías esto??? 🧐

05/02/2021

🏃🏻‍♂️Hacer ejercicio en ayunas condiciona a que el cuerpo haga cambios endocrinos🏃🏻‍♂️

🔥Esto favorece un ambiente en donde la fuente energética sea grasa en lugar de glucosa.🔥

04/02/2021

Esta es una pregunta que a menudo nos solemos hacer 🧐

🥃El consumo de alcohol, puede llegar a ser de beneficio para el organismo ya que este proporciona valiosos antioxidantes🥃

🍷VINO TINTO
El vino tinto tiene propiedades cardio protectoras, sin embargo un exceso de alcohol siempre será perjudicial para la salud

NUTRICIÓN
* El aumento de la grasa corporal dependerá de la cantidad y el tipo de alcohol.
* El alcohol se considera como el segundo alimento con mayor densidad energética después de la grasa (7.1 Kcal/g de alcohol)
* Aumenta el apetito y disminuye la saciedad

03/02/2021

DIETA KETO O CETOGÉNICA

👉🏼Es una dieta basada en proteínas y grasas, baja en carbohidratos
👉🏼Es comunmente usada para la perdida de peso
‼️Este tipo de dietas no es para todas las personas, primero debes consultar a un profesional de la salud‼️

30/01/2021

ERES MUY APEGADO AL DULCE DESPUÉS DE COMER? 👀

En lugar de comer galletas o pan 🥐🍞
Puedes consumir:
-1 pan integral tostado
-1 Cucharada de crema de cacahuate
-1 té o café negro endulzado con Splenda

Todo esto por tan solo 120 calorías 😱

29/01/2021

Tomar 250 ml de jugo de toronja natural, es una fuente importante de vitamina C

QUE CONTIENE? 👀

- Tiene propiedades antioxidantes 😌
- Es una fruta de bajo indice glucémico, quiere decir que no eleva de manera importante tu glucosa en sangre 🩸
- Únicamente te aporta 99 calorías

CAMBIA LO PROCESADO POR LO NATURAL Y TÚ CUERPO TE LO AGRADECERÁ 🙌🏼

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