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Psicóloga Ana Lucy Hernández

Casa
Mexico
Col. Las Quintas
Psicóloga Ana Lucy Hernández

Psicóloga humanista | Sexóloga en formación
Terapia presencial y en línea
Jóvenes y adultos

14/02/2026

Este 14 de febrero, que no se te olvide lo más importante: tú. 💛

03/02/2026

Elegir terapeuta también es parte del proceso terapéutico.
No se trata solo de encontrar a alguien con disponibilidad, sino a alguien con quien te sientas escuchadx, segurx y respetadx 🤍

Está bien hacer preguntas, tomarte tu tiempo y notar cómo te sientes en las primeras sesiones.
Y si decides cambiar, no es un fracaso: es autocuidado.

La terapia no debería doler por confundir, ni avanzar por presión.
Debería sentirse como un espacio donde puedes ser tú, incluso cuando no sabes bien cómo.

✨ Si estás buscando terapeuta, confía en tu experiencia.
💬 ¿Qué es algo que para ti es indispensable en un/a terapeuta?

27/01/2026

En la psicología humanista creemos que cada persona tiene valor por el simple hecho de existir 🌱
No se trata de “arreglar” a nadie, sino de acompañar desde la empatía, la aceptación y la comprensión genuina.

Cuando una persona se siente vista, escuchada y validada, el cambio comienza a ocurrir ✨

¿Habías escuchado de esta corriente?

16/01/2026

La autoestima sana no es sentirte bien todo el tiempo.
Es cómo te tratas cuando te equivocas, dudas o estás cansadx.

No se trata de “amarte” a la fuerza, sino de hablarte con respeto, ponerte límites y no castigarte por ser humana.

La autoestima se construye en lo cotidiano, no en la perfección. ✨

💬 ¿Qué parte te hizo más sentido?
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31/12/2025

El fin de año suele invitarnos a hacer balances, pero no siempre desde la amabilidad. Muchas veces aparece la exigencia, la comparación o la idea de que “debimos hacer más”.

Este ejercicio no busca evaluar tu desempeño, sino ofrecerte un espacio de escucha interna.

Preguntarte qué aprendiste, qué soltaste o qué necesitas cuidar, no es para corregirte, es para acompañarte. ✨

20/12/2025

Si te reconociste en algo de esta lista, quiero decirte algo: sí hiciste mucho. 🤍

Post inspirado en ✨

11/12/2025

Diciembre trae luces, ponche, villancicos… y la tentación de comprar TODO lo que se atraviesa.
A veces sí es antojo, pero muchas otras es ansiedad con moñito. 🎁😅

Si te cachas en el “solo vine a ver” o el “me lo merezco”… respira, revisa qué estás sintiendo y dale chance a tu yo del futuro de no estresarse.

Este diciembre: menos impulsos, más regulación emocional y más paz financiera. 🤍

09/12/2025

Diciembre es precioso… y también puede ser muchísimo para nuestra energía social. Entre posadas, cenas, familia, intercambio, compromisos y mil invitaciones, a veces parece que “quedar bien” va antes que sentirnos bien.

Cuidar tu energía te permite estar donde quieres, no donde sientes obligación.
Este diciembre: elige lo que te suma, lo que te hace bien y lo que sí puedes disfrutar. 🎄💛
¿Tú cómo cuidas tu energía en estas fechas?

04/12/2025

Irvin D. Yalom es un psiquiatra y psicoterapeuta existencial reconocido por su manera profundamente humana de comprender el sufrimiento y el proceso terapéutico. Sus libros, como El don de la terapia y Mirar al sol, mezclan ciencia, filosofía y una sensibilidad que abraza.

Personalmente, me gusta porque recuerda que la terapia es, ante todo, un encuentro entre dos personas: real, honesto y sanador. Sus palabras se sienten cálidas, acompañan sin invadir y nombran cosas que muchas veces solo el alma entiende. 💛✨

27/11/2025

Mover el cuerpo no solo cambia cómo te ves… también cambia cómo te sientes.
El ejercicio es una herramienta real para regular emociones, mejorar estado de ánimo, dormir mejor y fortalecer tu salud mental.

No necesitas hacer rutinas intensas ni pasar horas en el gym.
Pequeños movimientos, constantes y amables contigo, ya son suficiente.

💡 Empieza con lo que tengas, con lo que puedas, y a tu ritmo.
Tu mente también merece ese cuidado. ❤️‍🩹

25/11/2025

Crear acuerdos no se trata de “ganar” la conversación, sino de construir claridad para que la relación —de pareja, familia, trabajo o amistad— funcione mejor.

Cuando pedimos algo desde la claridad, la especificidad y el respeto, es mucho más probable que el acuerdo se cumpla… y que no terminemos frustradxs, desgastadxs o confundidxs.

✨ Tip final: Si algo te incomoda desde hace tiempo, probablemente lo que falta no es más paciencia… sino un acuerdo mejor hecho.

18/11/2025

❤️‍🩹

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