Lunes 4pm - 8pm Martes 4pm - 8pm Miércoles 4pm - 8pm Jueves 4pm - 8pm Viernes 4pm - 8pm Sábado 9am - 8pm

¿Qué es el sitio web?

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Arlem Quintero Psicoterapia

Casa
Mexico
Colima
Arlem Quintero Psicoterapia

Psicóloga con formación en psicoterapia Gestalt. Licda. en Psicología, con formación en psicoterapia Gestalt.

Diplomada en Investigación y Acompañamiento de casos de Violencia de género.

03/02/2026

El estrés y la ansiedad no significan que algo esté mal contigo.
Muchas veces solo indican que tu sistema nervioso ha estado cargando demasiado por mucho tiempo.

Este workshop nació como una opción accesible y amorosa para quienes hoy no pueden iniciar terapia
o buscan herramientas reales para acompañarse mejor.

Si esto resuena contigo, este espacio puede ser para ti 🤍

👉 Inscripciones abiertas | Modalidad online
Escríbeme para más info.

30/01/2026

Este workshop nació como una opción accesible y amorosa para quienes sienten que la ansiedad domina sus vidas y buscan herramientas reales para acompañarse mejor y hacer una transformación real. 🫂❤️‍🩹

Si esto resuena contigo,
este espacio puede ser para ti 🤍

👉 Inscripciones abiertas
🗓️Sábado 07 de febrero | 11am
👩🏻‍💻En línea

Escríbeme para más info.💌

28/01/2026

Mejora tu relación con el estrés y la ansiedad 🫂❤️‍🩹
Taller online en vivo - Sábado 7 feb - 11:00-12:30 (1.5 horas)

Completamente accesible para que no lo postergues más. 🌟

Lo que incluye:
✅ Comprensión clara del estrés/ansiedad (sin tecnicismos ni miedo)
✅ Herramientas anti-crisis basadas en evidencia
✅ Mindfulness práctico vs loops mentales y rumiación
✅ Ejercicios somáticos para reconectar cuerpo y regular sistema nervioso
✅Grabación completa (repite ejercicios cuando quieras)
✅Chat de retroalimentación 10 días (te acompaño en tu inicio)

Para cuando sientas:
• Pecho apretado o respiración corta
• Pensamientos catastróficos sin parar
• Desconexión total del cuerpo

¿Por qué este taller CAMBIA todo?💫
Porque pasas de sobrevivir la ansiedad a gestionarla con herramientas reales:
❤️‍🩹Entiendes por qué tu cuerpo responde así (y dejas el rechazo)
❤️‍🩹Detienes crisis en minutos con técnicas que funcionan YA
❤️‍🩹Bajas rumiación con mindfulness que pausa el loop mental
❤️‍🩹Reconectas cuerpo para que tu sistema nervioso se regule solo

Imagina: En 90 minutos tienes lo esencial para respirar libre, dormir mejor y enfrentar el día sin esa alarma constante.

🔔Sábado 7 feb 11:00 am.
Espacios limitados.
💌Reserva ya. Tu calma empieza aquí.

27/01/2026

Ya casi es febrero… pero mas vale tarde que nunca🤭

Bienvenido 2026! 💌
Más fuerte, más conectada en el amor y más sabia.

#2026

29/12/2025

Cerrar el año no es borrar lo que dolió, ni quedarnos solo con lo bonito.
Es darnos el permiso de mirar todo: lo que fue fácil, lo que costó, lo que nos transformó.

Este ritual es una invitación a hacer una pausa, escucharte con más honestidad
y darle sentido a lo que viviste antes de seguir avanzando.

No necesitas hacerlo perfecto. Solo hacerlo presente.

Si te resuena, guárdalo y regálate este espacio 🤍
Cuéntame: ¿qué aprendizaje te deja este año?

22/12/2025

Esta temporada, conecta con tu esperanza y con tu fuerza para transitar estos momentos que pueden no ser tan fáciles para muchos de nosotros.
✨Recuerda: todo pasa. Siempre. ✨

Te mando un abrazo! Espero que la pases bonito estas fiestas. 🫂💌

16/12/2025

Te tengo un regalo! Desliza para descubrirlo.🥳🎄👉🏼

Si algo te resuena, si tienes dudas, puedes escribirme con toda confianza.

💌Si ya estamos trabajando juntos, te tengo otra sorpresa por tiempo limitado

25/11/2025

Hoy quiero recordarte algo sencillo, pero que a veces olvidamos: cuidar de ti también es parte de sanar.
No hablo solo de rutinas bonitas o frases motivadoras, sino de un autocuidado emocional que te sostiene de verdad… incluso en tus días más difíciles.

Cuidarte significa escucharte sin juicio, darte permiso de sentir y elegir lo que te hace bien. Significa poner límites, pedir ayuda cuando la necesitas y hablarte con amor en lugar de exigencia.

Y aunque a veces parezca un camino largo, todo comienza con pasos pequeños: respirar, escribir lo que te duele, reconocer tus esfuerzos.

🌟Cuéntame en comentarios: ¿qué vas a hacer hoy para darte un poquito de ese cuidado que te mereces?

18/11/2025

El estrés tiene una forma muy particular de hacerse presente. Se siente en la mente, pero también en el pecho, en la piel, en la respiración.
Y en medio de todo eso, solemos pensar que debemos controlarlo, apagarlo o “quitárnoslo de encima”.

Pero el estrés no funciona así. No es un error, ni un defecto: es un ✨proceso✨
(una respuesta natural de tu cuerpo que intenta protegerte, aun cuando se sienta incómodo o abrumador)

Este es una guía que te ayudará a ver al estrés con más comprensión y menos juicio.
Para recordarte que tu cuerpo no está fallando, solo está tratando de decirte algo.

No tienes que manejar todo ese peso tú solo/a.
A veces, regular el estrés requiere guía, contención y otra mirada que te ayude a volver a tu centro.

❣️Si lo necesitas, escríbeme. Te acompaño a encontrar calma desde adentro.

07/11/2025

A veces no sabemos exactamente qué nos pasa… solo sentimos que algo no está bien.
Nos cuesta dormir, nos enoja todo, o simplemente la vida pesa más de lo habitual.
Y aunque tratemos de seguir, llega un punto en que el cuerpo y la mente piden pausa.

Ir a terapia no es solo para “cuando ya no puedes más”,
es también una forma de conocerte, de entender lo que sientes y de volver a tu centro.

🌿 Cada proceso es diferente, pero todos comienzan igual:
con la decisión de darte una oportunidad.

Si algo de lo que escuchaste te resonó, quizá sea momento de empezar tu camino hacia el bienestar.
Tu salud emocional importa, y mereces sentirte bien.

💬 Puedes escribirme si quieres agendar tu sesión o necesitas orientación. Estoy aquí para acompañarte.

02/11/2025

En estas fechas, el duelo puede sentirse más presente.
La nostalgia, los recuerdos y el silencio que dejan las ausencias se vuelven más intensos.

Y aunque a veces quisiéramos que el dolor se fuera, el duelo no se “supera”, se transforma.
Es un proceso que nos invita a mirar hacia adentro, a reconciliarnos con la pérdida y con la vida misma.

💬 Si hoy estás atravesando un duelo, recuerda que no hay prisa, ni forma correcta de hacerlo.
Permítete sentir, llorar, hablar y, sobre todo, dejarte acompañar.
Porque cuando compartimos el dolor, se vuelve un poco más ligero.

🤍 Tu dolor también merece espacio, escucha y compañía

29/10/2025

Constancia, repetición y tiempo. ⌛️🔃🙂‍↔️🙌🏼

Dirección

Avenida Constitución 1395, Jardines Vista Hermosa
Colima
28017

Horario de Apertura

Lunes	4pm - 8pm
Martes	4pm - 8pm
Miércoles	4pm - 8pm
Jueves	4pm - 8pm
Viernes	4pm - 8pm
Sábado	9am - 8pm

Página web

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