Psic. Adina Galante

Casa
Mexico
Cuajimalpa
Psic. Adina Galante

Psicóloga 🧠 especialista en y

01/11/2025

Si hay algo valioso que puedes hacer sentir a tus hijos adolescentes es que; se sientan VISTOS, ENTENDIDOS Y CONTENIDOS POR TI.

Y para eso únicamente tienes qué:
ACERCARTE. BAJARLE A LA CRÍTICA Y ESCUCHAR.

pruébalo y me cuentas!

29/10/2025

Para validar las emociones de tus hijos es importante que ellos aprendan a nombrarlas, y saber cómo se sienten.

Entonces tú vas a poder validarlas y acompañarlos en lo que viven día a día.

Escribe la palabra VALIDAR y te mando mi mini guía para saber cómo validar las emociones de tus adolescentes.

27/10/2025

Para validar las emociones de tus hijos es importante, escuchar, aceptar y acompañarlos en su proceso.

Saber nombrarlas y comprender las emociones de nuestros hijos, sin juzgar si está bien o no la manera en que se sienten, va a ayudarte a fortalecer el vínculo con ellos, si los corriges o les dices como deberían sentirse, solo vas a conseguir que dejen de contarte lo que sienten y lo que les pasa.

25/10/2025

Hablar con los niños de sexualidad es importante, tocar este tema dentro de un ambiente seguro y confiable es primordial.

Entre los 9 y 11 años los niños reciben mucha información de sus pares, y de las redes sociales, que mejor que educar dando información clara y adecuada para cada etapa, que les brinde herramientas para cuidarse, poner límites y pedir ayuda si lo necesitan.

¿Tú hablas de sexualidad con tus hijos?

Te dejo este extracto del Podcast La Corriente donde la Ps Judith Torres explica muy bien este tema.

22/10/2025

Me he dado cuenta que interactuamos con nuestros hijos desde la crítica, y la realidad es que muchos de los adolescentes que llegan a la consulta conmigo sufren con ese tipo de interacción.

Te invito a ser más receptiva, a hacer preguntas y escuchar a tu hija, hijo, te sorprenderá todo lo que puede decir.

Pruébalo y me cuentas

y

20/10/2025

La falta de comunicación entre padres e hijos a veces es muy evidente.

Principalmente porque los papás se quejan de que sus hijos no los escuchan y los chicos se quejan de que sus papás solo los critican.

Aqui te dejo tres tips para mejorar la comunicación con tus hijos.

17/10/2025

Los niños, y/o adolescentes llegan a consulta y se espera que ellos solos lleven el proceso, pero esto es difícil sin que los padres acompañen y también cambien cosas para mejorar o construir un nuevo vínculo.

Un niño no crece solo, no se educa solo, tú eres su modelo, y aprende de su entorno.

Esto no se trata de asumir culpas, como lo dice la psicóloga de este video, se trata de trabajar en equipo, crear nuevos acuerdos, y avanzar juntos.

14/10/2025

Para fortalecer el vínculo con tu adolescente es muy importante escuchar más y jugar menos sus acciones, su forma de hablar, su manera de ser en general, tus hijos se tienen que equivocar, y aprender de sus errores.

Te toca acompañar, escuchar y ser paciente para encontrar los momentos propicios para aconsejar o guiar. Ellos escuchan cuando no hay critica.

Pruébalo y me cuentas.

09/10/2025

Lo que va más va a necesitar de ti tu adolescente es presencia y conexión, pero con equilibrio.

Intenta hacer cosas sencillas y que impliquen poco tiempo con él o con ella, para ir fortaleciendo el vínculo a través del tiempo.

Puede ser salidas sencillas a comer por un café, actividades que puedan disfrutar ambos.

A los adolescentes no les gustan las actividades que duren mucho tiempo, así que siempre recuerda que el vínculo puede fortalecerse con cosas sencillas que disfruten hacer juntos.

Pruébalo y me cuentas.

07/10/2025

Si estás pensando en permitirle usar redes sociales a tus hijos adolescentes entre 14 y 18 años, aquí te dejo dos tips muy buenos para que puedas regularlo.

📱Tiene que haber reglas forzosamente, tal como lo has hecho con la bici, o el tiempo de juego libre.

Los adolescentes necesitan estructura y límites, eso les da seguridad.

📱📱 Sigan cuentas en común, e interesante en sus gustos, podrás aprender de él o ella y establecer un nuevo vínculo.

Regula tu propio uso de redes sociales para compartir tiempo de calidad con tus hijos.

Pruébalo y me cuentas.

03/10/2025

¿Qué crees? No estás sola! Todos los papás batallamos con nuestros adolescentes a la hora de poner límites.

He preparado un Manual de Límites en la Adolescencia con herramientas prácticas, ejemplos de frases y consejos que puedes aplicar desde hoy en casa.
Y quiero REGALÁRTELO.

👉 Para recibirlo:
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💌 Porque poner límites también es un acto de amor.

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