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Dra. Sofía Pérez Banuet Farell

Casa
Mexico
Cuauhté
Dra. Sofía Pérez Banuet Farell

Psiquiatra y Psicoterapeuta

30/10/2025

Esa tensión en el cuello, ese cansancio constante, esa sensación de vacío…
no siempre son “solo estrés”.

Son mensajes de algo que necesita tu atención.
Tu cuerpo no te traiciona: te avisa.

Escuchar tus emociones también es una forma de cuidarte.
✨ Date permiso de pausar y observar lo que tu cuerpo intenta decirte.

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Dra. Sofía Pérez Banuet Farell
Psiquiatra y Psicoterapeuta
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24/10/2025

A veces buscamos grandes respuestas, soluciones complejas o cambios radicales…
Y olvidamos que lo cotidiano también puede reparar.

Un café sin prisa.
Una conversación sin juicios.
Un paseo con alguien que queremos.
Dormir bien. Respirar profundo.

No todo lo que sana se nota desde fuera, pero se siente por dentro.
✨ Que este fin de semana te recuerde que lo simple también nutre el alma.

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Dra. Sofía Pérez Banuet Farell
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21/10/2025

🕊️ Si está fuera de tus manos, déjalo también fuera de tu mente.

A veces intentamos controlar lo incontrolable: las decisiones de otros, los resultados, lo que ya pasó.
Y en ese intento, nos llenamos de ansiedad, frustración o culpa.

Soltar no siempre es rendirse —a veces es reconocer nuestros límites y confiar en que hicimos lo que estaba a nuestro alcance.

La calma llega cuando dejamos de luchar contra lo que no depende de nosotros.

✨ No todo puede resolverse, pero sí puede liberarse de tu mente.

Dra. Sofía Pérez Banuet Farell
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16/10/2025

En una cultura que aplaude la productividad constante, descansar puede sentirse como una derrota.

Pero el descanso no es rendirse: es reparar, sanar, recargar.

A veces el mayor progreso ocurre justo cuando te permites detenerte.

Psiquiatra y Psicoterapeuta
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El descanso no interrumpe tu crecimiento, lo sostiene.
Cuidarte también es avanzar.

13/10/2025

Hay personas que no recuerdan cómo se siente estar bien.

Aprendieron a vivir con una tristeza que se volvió paisaje.
No hay lágrimas, pero tampoco brillo. No hay desesperación, pero tampoco ilusión.

Esa calma gris no es paz: es resignación.

Y lo más peligroso es acostumbrarse.

Porque la depresión no siempre grita.
A veces solo se queda.

🌧️ Y cuando algo duele por tanto tiempo, el cuerpo aprende a llamarlo normal.

Recuperar la esperanza lleva tiempo, pero es posible. 🌱
Buscar ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

13/01/2025

El inicio de un año no es un punto de partida, sino la continuación de nuestra historia. Cada día es una oportunidad para elegir diferente, para ajustar el rumbo y acercarnos a lo que nos hace bien. No se trata de comenzar de cero, sino de avanzar con más sabiduría, más intención y más amor propio.
Recuerda: los pequeños cambios crean grandes transformaciones.
¿Qué elegirás para ti este año?

Dra. Sofía Pérez Banuet Farell
Psiquiatra y Psicoterapeuta
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📍 Hospital Sharp Mazatlán, cuarto piso. Mazatlán, Sinaloa.

14/11/2024

✨ No apresures el momento presente. ✨

Vivimos en un mundo que constantemente nos empuja a hacer más, a movernos rápido y a buscar resultados inmediatos. Sin embargo, el momento presente tiene un valor único y no necesita ser apresurado. Es en el “ahora” donde encontramos la calma, la claridad y, muchas veces, las respuestas que buscamos.

Tomarse el tiempo para estar realmente en el presente nos permite disfrutar de cada experiencia y construir una relación más consciente con nuestras emociones y pensamientos. Recuerda que cada instante tiene su propio ritmo y que, al respetarlo, también estás cuidando de tu bienestar mental.

🔸 Consejo: la próxima vez que te sientas apresurado, haz una pausa, respira y permítete simplemente estar. No hay prisa para vivir el presente.

Dra. Sofía Pérez Banuet Farell
Psiquiatra y Psicoterapeuta
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📍 Av. Reforma 314, Laguna Plaza & Business Center, consultorio 409. Mazatlán, Sinaloa

09/11/2024

¿Te sientes como si nunca fueras “suficiente”?
Es una sensación más común de lo que creemos y puede tener raíces profundas. Esta percepción puede derivar de expectativas internas o externas que, a menudo, son poco realistas.

Algunas claves para explorar este sentimiento:
1. Reconoce el origen: ¿De dónde vienen estas expectativas? A veces vienen de experiencias pasadas o de compararnos con ideales poco realistas.
2. Desafía tus pensamientos: No todo lo que piensas de ti mismo es cierto. Pregúntate si tratarías a otra persona de la misma forma en que te juzgas.
3. Celebra tus logros, grandes y pequeños: Cada paso cuenta y merece reconocimiento.

Recuerda: Sentir que no eres suficiente puede ser una barrera para tu bienestar emocional. No dudes en pedir ayuda para entender mejor este sentimiento y trabajar hacia una autoaceptación genuina.

Dra. Sofía Pérez Banuet Farell
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