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Parvela es una Consulta Especializada en Salud y Nutricion

Somos especialistas en Salud y Nutrición, con amplia experiencia en reducción de peso con tratamientos naturales

06/11/2017

¿Sabías que...?
Compartir con otras personas tus intenciones de mejorar tu vida haciendo la más sana te ayudará a mantener la motivación, esto ayuda por que te haces más consiente de tu compromiso hacia tí mism@.

30/10/2017

TIP SALUDABLE
Dormir y descansar lo necesario.
¡Es muy importante! El cuerpo necesita por lo menos 6 hr. de sueño al día. Durmiendo lo suficiente mantienes en orden los procesos de tu cuerpo y no se somete a un estado de alerta innecesario provocando se alteren tus hábitos alimenticios o provocando ansiedad.

23/10/2017

¿Sabías que...?
Estimular la circulación sanguínea te ayudará a eliminar toxinas. Puedes estimular la circulación dándote pequeños masajes de 3-5 min. ó darte una ducha alternando agua caliente con agua fría.

18/10/2017

DESAYUNO PARA ADELGAZAR
Eso es posible? Claro!! Te mostramos 2 opciones deliciosas de desayuno si ya estás en tratamiento con nosotros, son saludables y van acorde a tu plan alimenticio ya sea hipo calórico o de mantenimiento, además son rápidas (5-10min.) y bastante sencillas (solo 3 ingredientes).

Te recomendamos adquirir la proteína en el consultorio debido a que los efectos con otros productos pueden variar y no ser los mismos.

-HOT CAKES EXTRA-PROTEÍNA (Plan C1-3)

INGREDIENTES:
1 huevo.
1 vol. de agua.
1 vol. de tu proteína* del sabor que elijas.
Canela en polvo ó vainilla ó menta al gusto.

INSTRUCCIONES:
Mezcla todos los ingredientes. Pre calienta a fuego medio una sartén con teflón- no lleva grasa por lo que es muy recomendable sea de buen teflón- y pon la mitad de la mezcla, espera a que esté cocido de un lado y dale vuelta. Una vez cocido de ambos lados sirve y repite hasta acabar la mezcla. Puedes decorar con unas flores y canela.

-HOT CAKES HIPOCALÓRICOS (Plan H1-3 Y V1-2)

INGREDIENTES:
1 huevo.
1vol. de agua.
1vol. de tu proteína* del sabor que elijas.
1vol. de fresas ó manzana ó moras ó sandía.
Canela en polvo ó vainilla ó menta al gusto.

INSTRUCCIONES:
Bate el huevo con el agua y la proteína. Pre calienta a fuego medio una sartén con teflón- no lleva grasa por lo que es muy recomendable sea de buen teflón- y pon la mitad de la mezcla, espera a que esté cocido de un lado y dale vuelta. Una vez cocido de ambos lados sirve y repite hasta acabar la mezcla. Sirve junto con la fruta picada y disfruta!

16/10/2017

¿Sabías que...?
Comer lento y en platos pequeños te ayudará a no subir de peso.
De esta manera evitarás consumir más calorías o comida de la que necesitas. Además el cuerpo tarda entre 20 y 30 min. en reconocer que está saciado, por lo cual es favorable comer despacio y reflexionar si ya haz comido suficiente.

09/10/2017

TIP SALUDABLE
Para mantenernos en nuestro peso es importante hacer ejercicio, por lo que si estas en condiciones lo recomendable es:
No dejar pasar más de dos días sin hacer ejercicio o activación física.
Si no estas en condiciones de hacer ejercicio de alta intensidad puedes activarte fisicamente con ejercicios como: subir escaleras, caminar una distancia considerable de ida o regreso del trabajo, hacer rutinas de ejercicio express, estirar tus extremidades antes de levantarte por las mañanas, etc.

07/10/2017

Te recomendamos esta página en donde podrás encontrar recetas saludables !! Pág. http://www.lasrecetasdelaura.com/

02/10/2017

¿Quieres saber que cantidad de alimento debes comer realmente según tu complexión? Checa la siguiente información, te será muy útil para no sobre pasarte en las cantidades. https://www.youtube.com/watch?v=E0xAd0xVPqE

29/09/2017

¡Ya es fin de semana! Lo sabemos...
Y sabemos que quieres disfrutarlo, así que te recomendamos un delicioso platillo en una versión muy saludable y adecuada para la dieta baja en grasas: El ceviche ó también escrito cebiche es un platillo que te aportará proteínas de alta calidad, grasas saludables como Omega 3, carbo-hidratos que serán fáciles de digerir, fibra, agua, vitaminas y minerales contenidas en las verduras con las que lo acompañes. Te recomendamos lo consumas de la siguiente manera.

VERSIÓN LIGHT DE CEVICHE
Cualquier pescado blanco, atún ó salmón, cebolla blanca o morada, cilantro, tomate rojo, pepino, pimientos amarillo y naranja, limón, sal y un poco de pimienta, orégano ó las hierbas de tu elección.

A disfrutar de la buena vida!

Dirección

Calle Toledo 39. Interior 13, Colonia Juárez
Cuauhté
06500

Teléfono

50866543

Página web

http://www.parvelasalud.com/

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