Psicóloga Dulce González

20/05/2025

Soy psicoterapeuta y soy muy afortunada de tener una profesión tan hermosa y gratificante. Donde mi trabajo es acompañar a las personas en momentos complicados, desafiantes, tristes pero también en momentos de logro, validación y autocuidado.

Mi reconocimiento a todos mis colegas que dedican tiempo, empeño y corazón a atender con ética, respeto, responsabilidad, amor y consciencia. Gracias por su labor que transforma vidas. ¡Feliz día!

31/03/2025

31 de marzo: Día nacional de la psiquiatría.

La psiquiatría es la especialidad médica que se encarga de estudiar, diagnosticar, prevenir, tratar y dar seguimiento a los trastornos mentales, emocionales y conductuales desde una base farmacológica.

Es hora de desmitificar esta rama de la salud y darle la importancia que amerita. No siempre se requiere medicación, pero en caso de necesitarla es un recurso muy útil para tratar, apoyar en momentos de gran intensidad emocional y para estabilizar al paciente. En algunos casos incluso, es necesario para poder contener ideaciones o conductas suicidas y así poder trabajarlo a nivel psicológico.

La psiquiatría cumple una función fundamental al colaborar en el equilibrio bioquímico en los trastornos, no prejuicies su uso. El psiquiatra te explicará para qué son importantes los medicamentos que te recete, te monitoreara y adecuara la dosis de acuerdo a lo que se requiera.
El trabajo multidisciplinario hace más eficiente su labor.

Puede intervenir por ejemplo en:
* Trastornos por consumo de sustancias
* Trastornos del estado de ánimo
* Trastornos de la alimentación
* Ataques de pánico
* Ansiedad
* Pensamientos suicidas, entre otros.

01/01/2024

30/12/2023

Estas fechas para muchos es de más vulnerabilidad y tensión; por favor, comparte esta información que le puede ser de utilidad a alguien.

10/09/2023

10 DE SEPTIEMBRE: DÍA MUNDIAL DE LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO.

GENERALIDADES: ¿POR QUÉ ALGUIEN DECIDE INTENTAR SUICIDARSE?

El suicido e intento de suicidio siguen siendo temas tabú, por ello es importante visibilizarlos y abordarlos desde la empatía, respeto y difusión de información veraz que ayuden a la comprensión de este fenómeno.

De esta manera, podemos contribuir, a conocer aspectos que benefician tanto al entorno inmediato (al brindarle información útil para apoyar a su ser querido) y a la persona que empieza o bien ya tiene pensamientos persistentes no sólo de la muerte, sino de cómo podría provocársela.

El desconocimiento ha llevado al juicio de su entorno inmediato y por tanto, a que se viva esa situación difícil, en aislamiento. Lo que conlleva, a percibirse con menos recursos y por tanto, con menos alternativas.

Algo muy irónico es que se dice mucho, que lo hacen para llamar la atención. Y ante una real necesidad de conectar, compartir, ser escuchado y contenido, las personas "prefieren" (en varias ocasiones) ignorar y hasta ridiculizar a la persona en lugar de atender peticiones (muchas veces) explícitas por "miedo a fomentar" conductas de "manipulación", a veces con intensión de promover "fortaleza" ante una situación donde ha sido vulnerada la persona o simplemente no puede ser atendido, por la "incapacidad" emocional de no saber cómo reaccionar ante una situación inesperada, dolorosa, confusa o de una buena gestión emocional personal (a veces influida por falsas creencias sociales y cultutales).

Regularmente una persona llega a esta "decisión" después de un periodo agudo de malestar, dolor pero sobre todo de desesperanza, las personas tomamos las alternativas para mejorar, pero ellos evalúan un panorama desolador, no se "sienten o perciben" con habilidades, capacidades o futuro favorecedor. Lo que lleva a cansancio, desanimo y una profunda desesperanza, "nada parece mejorar y por momentos sí empeorar".

Lo viven como un proceso de declive. Para ellos: ya "intentaron de todo" (sin éxito) para cambiar su situación. La emoción (donde sobre sale el dolor) va nublando juicio, hasta que se "rinden" ante lo que consideran "una alternativa para combatir" la pesadez, dolor, desconcierto y desesperanza.

Va creciendo la convicción. Puede haber intentos con "intensionalidad" de ser detectados y detenidos pero conforme se escala o la sensación se vuelve más severa e insostenible, los métodos son más agresivos y realmente lo hacen con la finalidad de morir.

Pero en el fondo, la verdadera intensión es "quitar el dolor o malestar". "Ganarle a la desesperanza", es la forma de apoyarlos. Todos queremos ser salvados, pero no siempre vemos cómo eso puede ser posible. Apoyarles a buscar soluciones reales, puede devolverles esperanza genuina y una alternativa viable a su situación. Por eso, en el intento de suicidio y suicidio, no se habla de valientes o cobardes, sino de personas con tanta emocionalidad encima que la muerte autoinducida parece una alternativa.

Más adelante veremos, cuáles podrían ser señales de alerta previa a un intento de suicidio y cómo podemos apoyarlos. Pero podemos empezar por empatizar con que cada quién tiene vivencias que "justifican" el sentir que se experiementa. Escuchar, validar, acompañar con interés. Y saber que no se espera de ti que tengas y conozcas todas las respuestas, porque no eres un especialista, pero sí puedes ser un punto de freno y contención. Para lo que salga de tu "control" se sugiere buscar el apoyo psicoterapéutico profesional.

08/03/2022

Que para todas se logre el cambio. Poder ser lo que somos, sin miedos, tabúes, ni estigmas. Seguras y sin miedo.

08/03/2022

30/06/2021

Me encanta poder compartir con Uds, este gran esfuerzo y maravilloso trabajo de un gran amigo, Manuel Enriquez y su equipo. Sí quieres conocer más del interesante e intrigante tema del autismo y sus esferas, además de información del desarrollo, no te pierdas estas publicaciones. Te dejo la liga para que las puedas checar. Gracias, Manuel, por hacerme llegar este material =).

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13/05/2021

Recomendaciones para apoyar alguien en su duelo.

Es indispensable, sentir la emoción, no reprimirla. Hay quienes en un velorio gritan, se desploman y lloran mucho, las personas a su alrededor, quieren "frenar", ese desborde de energía; lo cual es más por la incapacidad del que observa la escena de saber cómo lidiar con la situación más que porque sea negativo sacar el dolor de esa manera.

Aquí la recomendación es, sí quieres apoyar alguien en su duelo, deja que expresar lo que está sintiendo y pensando, permanece al pendiente para intervenir sólo sí se produce daño a sí mismo o alguien más. De esta manera, es conveniente que sí así lo siente pueda externarlo, recordemos que el impacto de la pérdida es diferente para cada persona. Respeta su proceso. Sí lleva un tiempo desbordado, lo que se puede hacer es que alguien se acerque tranquilamente y lo convenza de salir un momento para hablar, no se deja sólo a menos que él lo pida. De ser así, se le concede su espacio, pero se le monitorea previniendo cualquier situación. El objetivo es que pueda descargar su emoción sin tener que bloquear o evadir lo que siente. En caso de que no quiera salir, preferentemente no lo obligues, pero procura que hable, así la emoción bajará. No se lo lleven abruptamente. Las personas tienen necesidad de despedirse, algunas necesitan más "pruebas de realidad", quieren ver el cuerpo en el ataúd, no se quieren despegar del féretro, esto les ayudará en los días posteriores, tendrán algo concreto que les ayude a asimilar que realmente paso.

Hay quien está tranquilo al principio y conforme pasan los días el dolor se intensifica, es normal, vienen recuerdos, cuestionamientos: ¿se pudo haber dado más?, ¿actuar diferente hubiera ayudado?. Trabaja las culpas, todos hacemos lo que creemos mejor en su momento.

Recomendaciones generales sí estás pasando por un duelo reciente:

- Aunque no haya apetito, procura comer aunque sea poco o al menos estar bien hidratado.

- Intenta no alterar mucho tu rutina, sí tienes horarios trata de seguirlos. Realiza tus actividades; Sin embargo, sí tienes que tomar unos días para recuperarte de la tristeza, cansancio o malestar, tómalos para sentir, reflexionar, acomodar y planear.

- Trata de compartir tu dolor, miedo, dudas y recuerdos con alguien, esto ayuda a sentirse acompañado, a centrarse en lo que tienes y da fuerza cuando crees que te falta. Da una visión renovadora.

Las primeras semanas pueden ser complicadas por todas las emociones que se presentan, es importante vivirlas y permitirte aprender de cada una de ellas. Más adelante, compartiré las etapas del duelo, te pueden ayudar a comprender mejor lo que estás sintiendo y viviendo.

03/05/2021

Terapia online.