23/09/2022
¿Comidas libres?
Me gusta emplearlas en pacientes que se han estancado en el proceso de pérdida de peso.
No me gusta llamarles comidas libres, en realidad son estrategias dietéticas (Como las cargas y descargas de HCO) que permitirán reavivar el proceso de lipólisis y ayudarán un poco a mitigar el desgaste mental de un régimen estricto (Sabor / Deseo)
A mi parecer, se deben implementar muy puntualmente y NO deben ser realizadas semanalmente, por ejemplo, después de un par de semanas en las cuales se ha estancado tu progreso e inmediatamente continuar con el régimen.
Suelo recomendar hacerlas por la noche, para evitar ansiedad a lo largo del día.
En mi caso, no tengo problema para no romper la dieta NUNCA pero no todos funcionamos de la misma manera y se trata de adecuar un plan para cada paciente para lograr el mayor de los éxitos.
Ahora bien, el resto queda en cada persona, debes hacer lo que tu nutricionista o preparador te indica SI O SI, en su defecto, continua por tu cuenta.
