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Liliana Martínez Nutrición y Bienestar

Casa
Mexico
Durango
Liliana Martínez Nutrición y Bienestar

01/10/2025

👵✨ En la etapa dorada, tu cuerpo merece cuidados especiales ✨👵

🌿 Refuerza tu vitalidad cada día
🧠 Protege tu memoria y bienestar mental
🦴 Dale fuerza a tus huesos y movilidad
💖 Cuida tu corazón e intestino

📍 Calle Bárcena #322, Zona Centro, Durango
📞 Agenda tu cita: 618 107 6085

29/09/2025

💙 Entre los 40 y 60 años, tu cuerpo necesita más atención: la energía cambia, los huesos y articulaciones requieren cuidados extras, y tu corazón agradece cada elección saludable. 🌱
Una buena alimentación y hábitos conscientes son la clave para mantenerte activo, fuerte y lleno de vitalidad. ✨

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28/09/2025

🌟 Entre los 20 y 40 años tu cuerpo atraviesa una etapa clave: construir energía, mantener equilibrio y prevenir futuros problemas de salud. 🌱💪
Invertir en ti hoy significa bienestar para tu mañana.

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24/09/2025

✨ El poder del Omega 3 ✨
Un nutriente esencial para tu corazón 🫀, cerebro 🧠 y articulaciones 🦴.
Elige siempre suplementos de calidad, con pureza y buena concentración.

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22/09/2025

☀️ Vitamina D: Energia y Defensas para tu Cuerpo 💪🦴

No subestimes su importancia: ayuda a tus huesos, musculos y sistema inmune.
Agenda tu consulta y revisa tus niveles con un plan de nutricion personalizado. 🍎💙

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21/09/2025

🚺 SOP: Señales de Alerta 🚺
Caída de cabello, ciclos irregulares, dificultad para bajar de peso, exceso de vello o acné persistente pueden ser signos de Síndrome de Ovario Poliquístico.

💙 Agenda tu consulta de nutrición y cuida tu salud femenina.

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19/09/2025

🌱 Proteína en polvo: ¿cuál elegir? 💪🥤
Existen diferentes tipos como la de suero de leche, soya, arroz o chícharo. Cada una tiene beneficios distintos: desde mejorar el rendimiento deportivo hasta apoyar en planes de control de peso. La clave está en elegir la que se adapte a tus metas y necesidades nutricionales.

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17/09/2025

✨ Frutas ideales para personas con diabetes 🍎🍊🥝
Elige opciones con bajo índice glucémico como fresas, manzana verde, pera y kiwi. Nutren y ayudan a mantener estables tus niveles de glucosa. 💙

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16/09/2025

🌿✨ ¡Disfruta del sabor del mole de manera más saludable! ✨🌿
No tienes que renunciar a este platillo tan mexicano 🇲🇽, solo necesitas hacer algunos cambios inteligentes: asa en lugar de freír, elige cacao puro, endulza con piloncillo o dátiles y acompáñalo con pollo o pavo. 🥗🍗

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15/09/2025

✨ ¡Chilaquiles Saludables y Deliciosos! ✨
Disfruta el sabor mexicano sin exceso de calorías: totopos horneados o de nopal, salsa casera, pollo o frijoles, queso fresco y un toque de yogurt en lugar de crema. 🥑🌽🍅

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14/09/2025

🇲🇽✨ ¡Viva México con tostadas saludables! ✨🌮
Este mes patrio disfruta tus antojitos sin dejar de cuidarte 💚. Elige tostadas horneadas o de maíz integral 🌽, agrega pechuga de pollo magra, nopales o atún 🐟, acompaña con aguacate 🥑, jitomate 🍅 y un toque de limón 🍋. ¡Nutrición, sabor y tradición en un solo bocado! 🎉

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