Psicología & Equilibrio

23/10/2025

Confiar en el proceso terapéutico no siempre es fácil, pero es fundamental. La terapia no busca resultados inmediatos, sino construir cambios reales y sostenibles.
Recuerda: quien más se beneficia de ese compromiso eres tú, tanto en lo personal como en lo profesional.

19/10/2025

Regular tus emociones no significa no sentirlas. Significa aprender a reconocerlas, darles espacio y responder de una forma que te ayude en lugar de lastimarte. No se trata de "controlar", sino de comprender lo que pasa dentro de ti para poder actuar con calma y claridad. La regulacion emocional se entrena y es una herramienta poderosa para cuidar tu bienestar día a día.💚♥️🌻

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10/09/2025

Muchas veces se preguntan "¿Por qué no sale si sabe que esta en una relación violenta?". La respuesta esta en el ciclo de la violencia: una dinamica que atrapa a la víctima con momentos de agresión, pero tambien con periodos de calma, arrepentimiento y aparente amor.

🔥 Romperlo no es sencillo: hay miedo, dependencia emocional o economica, y mucha confusión. Pero si es posible con apoyo, información y acompañamiento.
💚Si reconoces este ciclo en tu vida o en la de alguien cercano, recuerda: no estas sol@ y pedir ayuda es un acto de valentía

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10/09/2025

Crecer o convivir en un ambiente invalidante deja huellas profundas: ahí donde tus emociones son minimizadas, ignoradas o ridiculizadas.

No todo desacuerdo es invalidación, pero cuando constantemente te hacen sentir que lo que sientes "esta mal", tu autoestima, tus relaciones y tu salud emocional se ven afectadas💚

La validación comienza contigo: reconocer lo que sientes, poner limites y rodearte de persoanas que sepan escuchar. Y si te cuesta, recuerda que la terapia puede ayudarte a sanar esas heridas.💬

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10/09/2025

A veces, lo que vivimos nos cambia más de lo que mostramos por fuera. El cuerpo y la mente siguen hablando incluso cuando creemos haber "seguido adelante"💬✨

Recordar que pedir ayuda no es señal de debilidad, sino un acto de cuidado propio, puede ser el primer paso hacia la sanación.

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10/09/2025

Hablar de suicidio es un acto de responsabilidad y de amor.💔
En México, miles de personas enfrentan silenciosamente un dolor que muchas veces pasa desapercibido. El estigma, la falta de información y el miedo a ser juzgados hacen que pedir ayuda parezca más difícil de lo que deberia.Pero abrir la conversación es una forma de salvar vidas. Escuchar sin juzgar, acompañar sin minimizar y reconocer que pedir apoyo profesional es un derecho, no una debilidad, puede marcar la diferencia. 🌱

Recordemos: nadie debería atravesar la oscuridad en soledad. Hablar de ello abre caminos hacia la esperanza✨

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13/08/2025

Cada quien es responsable de sus propias conductas y pensamientos, el único responsable de tu proceso y tu bienestar eres tu mismo, tu mismo eres el unico que responsable de tu salud.♥️🧠💆🏻

❤️

12/08/2025

Recuerden que ir a terapia es para mejorar la salud mental y la calidad de vida, dentro de terapia encuentras un espacio donde puedes ser tu mismo, mostrar tu vulnerabilidad y aprender herramientas para vivir con esa vulnerabilidad de la forma mas sana posible.

11/08/2025

Soy psicóloga y tambien soy un ser humano que va a procurar que te sientas cómodo en un espacio donde no se te juzga, un lugar donde puedas expresarte sin juicios, un lugar donde puedas ser tu.

11/06/2025

11/06/2025

Cuando en terapia te dan un diagnostico No es para etiquetar te es para saber que es lo que esta pasando con nosotros, cualquier psicólogo que lo use como una etiqueta te esta estigmatizando. El diagnostico solo es una parte de lo que somos, somos tantas cosas maravillosas que el trastorno....es lo de menos🌸🌱✨

11/06/2025

Esos pequeños placeres que te das en tu día a día son para recordar que la persona que mas te tiene que amar en este mundo eres tu mism@ ✨🌱🌸