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Nutrióloga Melissa Alba

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General Escobedo
Nutrióloga Melissa Alba

LN MELISSA ALBA
FaSPyN UANL
NUTRICION APLICADA AL DEPORTE UIC
ISAK l

05/02/2026

Tu salud empieza en el plato. 🍽️ No esperes a sentirte mal para empezar a comer bien. Un profesional te guía, te motiva y te enseña que lo saludable también es delicioso. 🌿✨

15/09/2025

La vitamina D es un nutriente y precursor hormonal importante para las funciones del cuerpo humano.
Existen 3 formas de obtener vitamina D:
1. Expocisión al sol (80%)
3. Suplementación
2. A partir de los alimentos

La deficiencia de vitamina D puede provocar raquitismo, hipotiroidismo, osteroporosis, depresión, cáncer de colon, próstata y mama, entre otros.

Los beneficios de la vitamina D es que aumenta la salud musculo-esqueletica y cerebral.

Al consumir alimentos como huevo, lácteos, alimentos y bebidas fortificadas, hígado, pescados grasos y champiñones se logra tener valores más adecuados de vitamina D y se evitan riesgos a tu salud ❤️

10/04/2025

Cada vez es más popular y normal el uso de estimulantes para realizar ejercicio, la gran realidad es que esta práctica es riesgosa para la salud cardiovascular.
La cafeína es de los suplementos más seguros para el consumo humano y beneficia para potencializar el rendimiento físico así como retrasar la fatiga.
Estudios recientes demuestran que tomar cafeína 60 min antes de una actvidad física y combinarlo con música, maximiza el rendimiento anaeróbico y aeróbico.
No arriesgues tu salud y protege a tu corazón ❤️

05/12/2024

💯

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