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Nutreri

Creando hábitos saludables🍓
Aquí encontrarás recetas saludables y reales✨

15/10/2025

“Así se ve un día de comida real (sin etiquetas ni culpas) ✨🍓😋
Recordatorio: no necesitas comer perfecto para nutrirte.”

11/10/2025

Dicen que existen comidas con “cero calorías”…
✨ El pastel del cumpleaños cuando soplas las velas.
✨ El desayuno en familia llena de risas y anécdotas.
✨ Los tacos con esa persona especial un viernes por la noche.
✨ El postre compartido con alguien que te hace sentir en casa.
Porque los momentos no se miden en calorías,
se miden en conexión, en disfrute, en recuerdos que nutren el alma 💖

La comida también puede ser placer, compañía y celebración.
Y sí, disfrutarla también es parte de una alimentación saludable 🍰🌮

09/10/2025

✨ 5 mini hábitos que tu cuerpo va a agradecer ✨
No tienes que cambiar todo de golpe para sentirte mejor.
A veces, son los pequeños pasos los que hacen la diferencia 💖
Aquí te dejo 5 tips express que pueden ayudarte a:
✔️ Tener más energía
✔️ Evitar bajones y antojos
✔️ Mejorar tu digestión
✔️ Nutrirte sin complicarte
💬 Cuéntame en comentarios…
¿Cuál de estos tips ya haces? ¿O cuál vas a probar hoy? 👇

06/10/2025

No hay “lunes de castigo”, hay lunes para volver a conectar contigo y retomar lo que ya venías haciendo 💕✨
Comer saludable no es corregir lo que hiciste, es cuidar lo que eres🌟
Tu cuerpo no necesita restricciones, necesita paciencia💬
Este lunes, en lugar de contar calorías, cuenta cuidados❤️‍🩹💖

03/10/2025

✨ Tu cuerpo es mucho más que un número. La báscula no puede decirte cuánto disfrutas la vida, la energía con la que te mueves, ni la paz que sientes al escuchar a tu cuerpo. 💖
Recordatorio: tu valor no se mide en kilos, sino en cómo habitas y disfrutas tu propio cuerpo. 🍓🤩✨
👉 Desliza y recuerda todo lo que realmente importa.

30/09/2025

💕PINK PANCAKES💕🥞
Hoy te traigo esta DELICIA de receta ideal para empezar el día🥰
¿Sabías que?… desayunar pancakes de avena puede ser muy beneficioso ya que:
✅Mejora la salud cardiaca
✅Mejora la digestión
✅Mayor saciedad
✅Combate la ansiedad
👩🏼‍⚕️Para prepararlos necesitarás:
-para la mezcla:
•1/2 taza de leche de tu preferencia 🥛
•1/2 taza de avena en hojuelas
•1 huevo y 1 clara 🥚
•edulcorante al gusto
•1/2 pza de betabel (el ingrediente estrella🤩)
Además de betabel puedes agregar plátano o alguna otra fruta de tu preferencia
•Toppings: (puedes utilizar tu fruta favorita o alguna fruta de temporada)
•yogurt griego (yo utilicé marca fage y lo endulcé con stevia)🍦
•frambuesas💕
•coco rallado sin azúcar 🥥
¡Y listo! Disfruta de esta delicia de desayuno 😍 y si la haces no olvides etiquetarnos✅👩🏼‍⚕️❤️

29/09/2025

🥑🌶️ Chilaquiles Nutreri
✅Un desayuno clásico pero delicioso 😋
- Totopos horneados, o tortilla frita en airfryer
- Salsa roja (jitomate y chile guajilo
-Proteína al gusto (huevo ó pollo)
-Toppings como aguacate, crema light y queso fresco
🔁Esta receta es súper práctica, está lista en 30 minutos y es ideal para un antojo de algo diferente
📌 Guarda la receta y cuéntame si prefieres los chilaquiles verdes o rojos 🫶

27/09/2025

✨ “La nutrición no es restricción, es equilibrio y disfrute.” 🌿
Muchas veces pensamos que comer saludable significa eliminar, prohibir o vivir con culpa… pero la verdadera nutrición no se trata de eso. Se trata de encontrar un balance que te haga sentir bien, con energía, en paz con lo que comes y al mismo tiempo disfrutando cada bocado. 🍓🥑🥖
Porque cuidar de ti también incluye el placer de compartir una comida, probar sabores nuevos y permitirte la flexibilidad sin juicios. 💚
👉 Recuerda: tu salud no se mide en lo que quitas, sino en lo que sumas.

04/04/2025

Hola hola!💖✨ Ya tengo un tiempito por aquí y jamás me he presentado, así que hoy te vengo a contar un poco sobre mi🤭
Mi nombre es Melissa, en enero terminé la Licenciatura en Nutrición y soy una Nutrióloga integral con enfoque no-pesocentrista, comparto un estilo de vida saludable a través de la nutrición consiente e integral🍌🍓🍉🥪🍕. Actualmente por las mañanas trabajo en el área de nutrición pediátrica 👦🏻 y por las tardes me dedico a consultas privadas 👩🏻‍⚕️🥼✨.

Para mí, los alimentos nos nutren de manera física💪🏼, mental 🧠 y emocional 🥰. Soy fiel creyente de escuchar a nuestro cuerpo y NO comparto la ideología de dietas restrictivas para alcanzar nuestros objetivos ❌.
Me gusta estar en constante actualización en temas como nutrición en la mujer y en suplementación y nutrición en diferentes etapas de la vida 👶🏻👧🏻👦🏻👩🏽👨🏼‍🦳🧓🏻🧔🏽‍♂️

En el 2022, decidí crear Nutreri Nutrición💖, un espacio en donde hasta el día de hoy comparto una alimentación saludable y fusiono otra de mis pasiones que es cocinar👩🏻‍🍳✨ para crear y compartir recetas deliciosas😋.
Agradezco a todas las personas que han confiado en mi trabajo y por las cuales todo esto es posible💖🫰🏻

Me gustaría acompañarte en tu proceso para cumplir tus objetivos y formar un estilo de vida saludable 🥰💖

12/02/2025

Toma la que necesites 🍭🤭✨ (la última es la mejor🩷💅)

Dirección

Guadalajara

Página web

https://www.instagram.com/nutreri.mx/, http://wa.me/523322635856

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