tca.ahoranutricion

09/08/2025

🩷 9 de agosto: Día Nacional de la Lucha contra el Cáncer Cervicouterino 🩷

Hoy además de que hablemos de prevención, también hablamos de acompañar, escuchar y dejar de juzgar.
Es por ello que quiero compartirte que el cáncer cervicouterino (CaCu) muchas veces está relacionado con una infección persistente por el Virus del Papiloma Humano (VPH), una condición común que no define quién eres ni te hace “menos” mujer.
Tener VPH no es sinónimo de culpa, vergüenza o descuido: es una realidad de salud que merece información clara, respeto y cuidado integral.

🧠 Prevención psicológica (mi visión como estudiante de psicología):
- Rompe el silencio y habla de salud sexual sin culpa.
- Informarte sobre el VPH para reducir el estigma.
- Busca apoyo emocional si hay miedo, ansiedad o vergüenza.
- Conectar con tu cuerpo desde el respeto y no desde la crítica, si no logras hacerlo puedes pedir ayuda ❤️‍🩹

🍊 Prevención Nutricional:
- Alimentación variada (con frutas, verduras, cereales integrales y proteínas de calidad) para apoyar tu sistema inmune.
- Evita dietas restrictivas que dañen tu relación con la comida.
- Es importante reconocer que todos los cuerpos merecen salud y nutrición, sin importar su forma o tamaño.
- Escuchar y honrar tus señales de hambre y saciedad.

📝 El Papanicolau y la Vacunación contra el VPH son de amor propio y autocuidado.

💖 Tu cuerpo merece cuidado, respeto y ternura

03/07/2025

🧠✨ Recuerda: el ritmo de tu cuerpo también merece compasión.

¡Aquí te explico porqué!
El ciclo circadiano es el reloj biológico que regula funciones esenciales como el sueño, el apetito, la temperatura corporal y la producción de hormonas. Y recordemos que aunque esté parece algo muy físico, también está profundamente conectado con lo que pensamos, sentimos y cómo nos tratamos.

Cuando atravesamos un trastorno de la conducta alimentaria o vivimos peleando con la comida y el cuerpo, este ritmo se altera. El cerebro empieza a trabajar desde la alerta, y muchas funciones necesarias para la vida (vitales) se desajustan 🥹

Pero lo más esperanzador es que podemos ayudarle a nuestro cuerpo a encontrar nuevamente su ritmo, no desde la exigencia, sino desde el cuidado.
¿Cómo?
Actitudes como respetar nuestros tiempos, nutrirnos (aunque yo sé que a veces hay que dar un extra para ello), y priorizar el descanso pueden empezar a enviarle señales de calma al cerebro 😌

🌙 Y no se trata solo de comer bien o dormir a cierta hora, volvernos muy cuadradas en todo esto; se trata de recuperar una relación más amable con nosotras mismas, para que nuestro cuerpo deje de sobrevivir… y empiece a vivir 🤍

11/06/2025

¿A qué me refiero con esto? 🤔

El ciclo circadiano es el reloj biológico que regula nuestras funciones esenciales (como el sueño, el apetito, la temperatura corporal y la producción de hormonas).
Y aunque parece algo muy físico, también está profundamente conectado con lo que pensamos, sentimos y cómo nos tratamos.

Cuando atravesamos un trastorno de la conducta alimentaria o vivimos en conflicto con la comida y el cuerpo, este ritmo se altera. El cerebro empieza a operar desde la alerta, y muchas funciones vitales se desajustan.

Pero podemos ayudar a nuestro cuerpo a encontrar nuevamente su ritmo, no desde la exigencia, sino desde el cuidado.
Actitudes como respetar nuestros tiempos, nutrirnos con intención (aunque cueste), y priorizar el descanso pueden empezar a enviarle señales de calma al cerebro 🧠 ✨

No solo se trata solo de comer bien o dormir a cierta hora, si no de recuperar una relación más amable con nosotras mismas 🩷

21/05/2025

¡¡Feliz día de la psicóloga!! 🧠🎉

Estoy muy feliz porque este es el primer año que oficialmente me felicitan por estar en este hermoso camino hacia la psicología 🥺 me ha enseñado muchas cosas en el poco tiempo que llevo, y las trató de aplicar en mi día a día tanto con las personas que convivo, con mis pacientes y conmigo misma.
Ha sido todo un aprender constante y un desaprender importante.

Gracias a todas las personitas que se tomaron el tiempo de felicitarme y feliz día a mis colegas y psicólogxs que me han acompañado a lo largo de la vida ✨

08/03/2025

Si Respetas Tu Cuerpo, ya estás haciendo una Revolución 💜🔥

Este es todo un tema porque (como tal vez ya te lo imaginas) el sistema está diseñado para que nunca estemos conformes con nuestro cuerpo y por ende con el de los demás. Lo que hace que se genere un círculo vicioso en donde constantemente critiquemos los cuerpos y busquemos la forma de cambiarlos cueste lo que cueste.
De cambiarlo a pesar de las críticas, el sufrimiento propio o ajeno, dietas restrictivas, métodos milagro, y ejercicios exhaustivos, por mencionar algunas de las tantas cosas que seguro tú también has observado.
Comencemos respetando nuestro cuerpo (agradeciéndole por todo lo que hace y cuidándolo para que siga haciéndolo), no es tarea fácil y verás que cuando comiences a hacerlo verdaderamente estarás empezando una revolución 🥹🔥 pero vale totalmente la pena 💜

13/02/2025

¡Para que te vayas preparando! Estos son algunos de los regalos que se me ocurrieron puedes darte este día de San Valentín 💓 ¿Qué otro se te ocurre o te gustaría regalarte?

25/09/2024

🩷 Está bien pedir apoyo, estoy aquí para ti

Puedo acompañarte en tu proceso Nutricional 🫶🏼 No estás sola 🫂

09/09/2024

Día de psicología 💫

Les comparto un poco de mi día:
Día de clases en línea/sesión sincrónica + Chai caliente ☕ 💻📝

10/08/2024

🫂 ¿Qué haremos en este grupo de apoyo?

-Brindaremos información Nutricional para poder cuidarte más
-Información Nutricional específica para SOP
-Compartiremos nuestras experiencias alrededor del tema
-Hablaremos cómo nos atraviesan estás situaciones como mujeres
-Hablaremos de los mitos y prejuicios que se tienen alrededor de los ciclos menstruales
-Explicaremos más sobre el Diagnóstico SOP
-SOP y tu relación con la comida

¡Creemos un espacio seguro para nosotras! 💜

Detalles:

Costo $300 Mxn / sesión.
Duración 2 horas aproximadamente (dependiendo la participación).
Cupo limitado, solo mujeres menstruantes.
La sesión no quedará grabada por seguridad y confidencialidad.

Sesión #1: 21 Septiembre 2024
6pm Hora CDMX

Si te interesa apartar tu lugar o más información mandame mensajito 💌

24/06/2024

24/06/2024

Cold Brew + Galletita Mantequilla hecha a mano por .art , el arte también puede ser comestible 🤌🏼

En la Maravillosa Cafetería La Histórica Cafetería ☕💜