IvetteSegov - Wellness

10/02/2026

Platiquita mañanera después de dejar a los niños del cole… De dos cosas que me están funcionando para mejorar la calidad de sueño y con esto reducir la inflamación al bajar el cortisol y entre otras Y en hábitos generales siempre el ejercicio, alimentación son grandes aliados. Aquí agregaría 3 más : no cenar tan tarde, cero cafeínas después de las 5-6 y poner una hora límite para dormir.¿Cuál estás usando para mejorar tu descanso? ...

05/02/2026

Tip del día: ¡Háblate bonito! 🌸
Cuando te mires al espejo, comienza con palabras amables:
"Mi cuerpo está sano, mi piel está bonita, me veo y me gusta lo que veo". Deja fuera los malos pensamientos y repite:
"Todo en mí es paz, amor y Luz".
El poder de la palabra puede transformar tu día. ¡Inténtalo! 💫

04/02/2026

Si comes sano y aun así te sientes inflamada, no siempre es por la comida. 😅
Las hormonas, el estrés, la digestión y la forma de comer influyen más de lo que imaginas.
La inflamación constante no es normal y sí se puede corregir con ajustes reales.⚡

Escríbeme “INICIO” por DM y lo vemos juntas 🤍

31/01/2026

El SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) no se controla solo con fuerza de voluntad.
La alimentación juega un papel clave para regular insulina, bajar inflamación y mejorar los ciclos.
Una dieta con menos azúcar, suficiente proteína y carbohidratos lentos puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y cómo responde tu cuerpo.
Si tienes SOP, no tienes que hacerlo sola 🤍

26/01/2026

Postre fit sin culpa 🍫
Cuando se te antoja algo dulce, no necesitas prohibirte.
Con fruta, chocolate 70% y un toque de crema de cacahuate puedes armar un postre sencillo, balanceado y fácil.
Ideal para calmar el antojo sin sentirte pesada.
Guárdalo para cuando se te antoje 🤍

26/01/2026

24/01/2026

La paz llega cuando dejas de compararte y empiezas a honrar tu propio camino 🤎

Me había tardado en subir estas fotos … soy team frío y me gustan los días nublados, el aire en la cara despeinándote .. solo me hacía falta un chocolatito caliente ✨

21/01/2026

De verdad, lo deseo para ti ❤️

06/01/2026

Rosca sí.
Culpa no.

Feliz Día de Reyes 👑✨

👉 Si hoy te cuesta disfrutar sin culpa, escríbeme.🤍

04/01/2026

La última es la mejor. 🤭

Este año aprendí que no todo es avanzar rápido.
A veces bajar el ritmo también es crecer.

Hubo momentos buenos y otros retadores, y los honro por igual.
Me relajé más de lo que acostumbraba…
y eso me permitió disfrutar sin culpa, escuchar mi cuerpo y estar más presente con mis personas favoritas.

Estamos a punto de cerrar el año y te invito a hacerlo con gratitud y elegir caminando buscando siempre un equilibrio.
Quiero agradecerte por seguir aquí conmigo y aquí seguiré compartiendo lo aprendido y mis experiencias donde no todo es perfecto ni tampoco es posible sostenerlo todo el tiempo.
Antes por ejemplo entrenaba diario y podía hacerlo mucho tiempo, hoy entreno más consciente.
Hubo un tiempo que incluso fui vegana, pasé por extremos y hoy busco compartirte que siempre hay opciones sostenibles que te permiten ser saludable y cuidar de una.
También aprender a fluir más, disfrutar el proceso de cada etapa.

Cuéntame 🤍 ¿qué te enseñó este año: a soltar, a confiar o a disfrutar más?

29/11/2025

✨Una lista de personas a quienes agradecer este año:

-Los amigos que sanaron un corazón que no rompieron.
-La familia que elegiste.
-La persona que te escuchó hablar una y otra vez de la misma situación hasta que lo sacaste de tu sistema.
-La persona que te animó.
-La persona que te impulsó.
-La persona que te amó desde la desde la distancia.
-La persona a quien podías llamar a cualquier hora.
-La persona a quien te acercaste más.
-La persona de quien tuviste que alejarte.
-La persona que te inspiró a comenzar la próxima etapa de tu vida.
-La persona que te recordó quién eres.
— A TI MISMO / A

Todo es por una razón, también los que no están se les agradece…🥰

Me encantaron estas fotos y este color.. ¿Cuál es tu favorita?


Encontré esta lista de Brianna West.

27/11/2025

Es por ti 👑