Nutrióloga Cynthia Méndez

Nutrióloga Cynthia Méndez Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Cynthia Méndez, Nutricionista, Guadalajara.

Semana Mundial de la Lactancia Materna   Este año nos enfocamos en hacer visible que existe una gran brecha de desiguald...
08/08/2024

Semana Mundial de la Lactancia Materna
Este año nos enfocamos en hacer visible que existe una gran brecha de desigualdad en apoyo a las madres que desean lactar o informarse sobre que es lo más saludable para sus bebés, desde el que más de la mitad no tiene acceso a servicios de salud dónde se les oriente sobre el tema, otro punto importante es la tendencia a recomendar el uso de fórmula infantil en lugar del seno materno y ellas al confiar en la opinión de un profesional tienden en adoptar la sugerencia y quienes ya tienen decidido dar pecho se topan con una gran brecha para lograrlo que va desde el no tener un espacio digno y tiempo para lactar en su trabajo o lugar de estudios o que al dificultarse la lactancia por una producción baja de leche o dolor al lactar suelen abandonar por creer que no son aptas para hacerlo, es por ello que es muy importante que nosotros dependiendo nuestra función en la sociedad aportemos nuestro granito de arena, cómo profesionales de la salud el apoyar a reducir esa brecha al hablar de las ventajas de la lactancia y apoyando con dudas que pueden surgir, como empleador al brindar un espacio digno así como tiempo para que la mamá lacte o haga sus extracciones de leche, todos podemos aportar algo con el simple hecho de no incómodar a una madre con comentarios o miradas despectivas. No olvidemos que como sociedad todos nos beneficiamos cuando una madre decide lactar... Después les hablaré de la huella de carbono que se da al producir fórmula infantil

Seguimos trabajando en mejorar la calidad de vida de las personas, esta ocasión vamos a presumir los avances de 2 meses ...
13/09/2023

Seguimos trabajando en mejorar la calidad de vida de las personas, esta ocasión vamos a presumir los avances de 2 meses y medio de Emilia quién inicio su tratamiento para prepararse para una operación de rodilla, se le ha dificultado su movilidad a causa de sus cartílagos y meniscos lo que la llevo a utilizar silla de ruedas lo cual nos lleva a un pequeño ciclo de deterioro si no se modifican estilos de vida, porque a falta de movilidad aumentan de peso y eso dificulta aún más la situación además de que afecta emocionalmente a la persona al sentirse limitados a realizar algunas actividades y al ver sus cambios físicos.
Bueno pues déjenme decirles que ella está trabajando en ella siendo constante y disciplinada, logrando no solo la perdida de peso sino sintiéndose más hábil para moverse, más feliz, no tienen idea de lo bonito que sentí cuando la ví levantarse de la silla de ruedas tan ágilmente y sonriente...
Tú, ¿qué esperas para mejorar tu calidad de vida?
Agenda tu consulta y no le temas al cambio .....

La confíanza de mis pacientes es lo que hace funcionar mi trabajo ❤️Hoy vamos a reconocer a una paciente que de verdad t...
09/08/2023

La confíanza de mis pacientes es lo que hace funcionar mi trabajo ❤️
Hoy vamos a reconocer a una paciente que de verdad tiene mucha disciplina y compromiso con su alimentación, quién no solo ha bajado 5.5 kg de peso y 9.5 cm de cintura sino que también ha mejorado otros indicadores de salud porque disminuyó su colesterol el cuál había rebasado el límite al igual que los triglicéridos, recordemos que el mejorar nuestra alimentación no es solamente para VERNOS bien sino para sentirnos bien y estar más saludables

Semana Mundial de la Lactancia Materna 🤱🏻       Amamantar y trabajar: !Hagamos que sea posible! La semana mundial de la ...
07/08/2023

Semana Mundial de la Lactancia Materna 🤱🏻
Amamantar y trabajar: !Hagamos que sea posible!
La semana mundial de la lactancia se celebra cada año la primera semana de agosto, con el apoyo de la OMS, el lema de este año está enfocado a la lactancia y el trabajo con el fin de defender los derechos de maternidad esenciales.
Uno de los principales motivos por el que se abandona la lactancia es la reincorporación de mamá al trabajo fuera de casa.
Pero y nosotros ¿Cómo podemos aportar nuestro granito de arena en la lactancia y el trabajo? La lactancia implica nuestro apoyo como COMPAÑERO (A) DE TRABAJO, FAMILIAR O EMPLEADOR, 🔸respetando las pausas de trabajo por maternidad y lactancia
🔸apoyando las modalidades de trabajo flexibles cuando se reincorporan a el
🔸defendiendo los derechos de nuestras compañeras en el lugar de trabajo
🔸buscando un espacio digno para lactar y/o extraer su leche y su almacenamiento
🔸 ofreciendo opciones que reduzcan el tiempo que las mujeres pasan alejadas de sus bebés, después de la licencia de maternidad, cómo: horarios de trabajo flexibles, guarderías en el lugar de trabajo, Home Office, permiso para que las mamás lleven a sus bebés al trabajo
Recordemos que la lactancia aporta beneficios vitales para la salud y la nutrición de los niños, que serán positivas a lo largo de su vida por lo que nos favorece como sociedad porque son los adultos del mañana.....

Les comparto estas imágenes para reflexionar un poco, ya que es un tema continuo en consulta, el daño que nos han hecho ...
07/05/2023

Les comparto estas imágenes para reflexionar un poco, ya que es un tema continuo en consulta, el daño que nos han hecho con sus opiniones hacia nuestro cuerpo y también lo duros que somos con nosotros mismos al juzgarnos, olvidando que todos somos únicos.
Si eres mamá, papá, herman@, amig@, novi@, profesor, recuerda el peso que tienen tus palabras, piensa antes de hablar....

Estas son las verduras de temporada de este mes de   🥦🥕🍅Recuerden que existen muchas ventajas de consumir frutas y verdu...
06/04/2023

Estas son las verduras de temporada de este mes de 🥦🥕🍅
Recuerden que existen muchas ventajas de consumir frutas y verduras de temporada.
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Si te gusto regálame un ❤️

06/04/2023

En el siguiente post les contaré sobre cuáles son las verduras de temporada de este mes

Si estás pensando en volver, es el momento ....
04/04/2023

Si estás pensando en volver, es el momento ....

Llegó la primavera y con ella frutas frescas y deliciosas 💚😋Les presento las frutas de temporada en abril ☀️🌸     🔸El LI...
03/04/2023

Llegó la primavera y con ella frutas frescas y deliciosas 💚😋
Les presento las frutas de temporada en abril ☀️🌸
🔸El LIMÓN, es ideal para esta temporada, nos sirve para refrescarnos agregándolo a nuestras bebidas 🥤, y mejor ni hablemos de su valioso papel en esta temporada de mariscos 🦞🐟, 3/4 de taza de jugo de limón es su porción.
🔸El TAMARINDO con su rico sabor ácido es otra fruta que podemos utilizar para preparar bebidas refrescantes, o para preparar un 🐟 con salsa de tamarindo, es buena fuente de complejo B, vitamina A y C, 1/4 de taza de tamarindo pelado es una porción de fruta
🔸La PAPAYA otra fruta rica en vitamina C y con una enzima llamada papaína que ayuda en el proceso de la digestión , podemos prepararla con 🍹 yogurt, licuado o smoothie, su porción es de 1 taza
🔸La FRESA 🍓 es tan versátil la podemos comer sola, con yogurth, en licuado, en una ensalada, es muy rica en antioxidantes y su porción es de una taza o 17 piezas medianas
🔸El MELÓN 🍈 nos aporta agua y es ideal para mantenernos hidratados su porción es de 1 taza
🔸El PLÁTANO 🍌 es fuente de potasio 💪🏻 su porción es de 1/2 pieza
🔸La TORONJA también es fuente de vitamina C su porción es de 1 pieza
🔸El MANGO 🥭 uno de los más esperados en esta temporada, quién no disfruta de una rica mangonada o de un ceviche con mango, es rico en vitamina C y A su porción es de 1/2 pieza si es petacón o ataúlfo y una pieza si es manila o 1 taza en general
🔸El MAMEY es rico en vitamina A y C ideal para licuados y nieves su porción es de 1/3 de pieza
🔸La PIÑA 🍍 rica en potasio, vitamina A, B y C, actúa como diurético su porción es de 3/4 de taza
🔸La SANDÍA 🍉 ideal para mantenernos hidratados por su alto contenido en agua, rica en licopeno (efectos cardioprotectores) su porción es de 1 taza
🔸La NARANJA 🍊 nos aporta vitamina C y tiene propiedades antiinflamatorias su porción es de 2 piezas

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03/04/2023

Agenda tu cita al 📲 33 1308 7396

Luchar por un mundo 🌎 más saludable, económico, sostenible y sin desperdicios…🍉🥦Consumiendo frutas y verduras de tempora...
01/04/2023

Luchar por un mundo 🌎 más saludable, económico, sostenible y sin desperdicios…

🍉🥦Consumiendo frutas y verduras de temporada

☀️🌧️🍂❄️ Según la estación, nuestro cuerpo nos demanda unos nutrientes u otros para hacer frente a los agentes externos y comer fruta y verdura de temporada le da a nuestro cuerpo lo que necesita en ese momento en concreto además de que están en su momento óptimo de consumo y como consecuencia tienen mejor sabor, aroma y color.
🪙 🇲🇽 Fomentamos el desarrollo y la economía de los productores locales, cosa que favorece el crecimiento económico de nuestro país.
Y también se ayudará reducir el impacto ambiental ya que:
1) minimiza las emisiones de CO2, porque evita el transporte de zonas de cultivo lejanas
2) reduce el consumo energético
3) respeta el ciclo natural de la producción
4) minimiza el desperdicio doméstico gracias a que la fruta y verdura de temporada es más apetecible

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