Mtra. Laura Gomez Llanos, Terapia de Esquemas con Enfoque Conductual.

10/09/2025

A veces, las personas a nuestro alrededor están pasando por momentos muy difíciles, y no siempre lo dicen con palabras. Te comparto algunas señales que podrían ayudarnos a notarlo y algunas ideas sobre qué hacer si las vemos. No se trata de tener todas las respuestas: solo con estar presentes, escuchar y acompañar con cariño ya hacemos mucho. Pequeños gestos de cuidado pueden marcar la diferencia.

10/09/2025

Hoy es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Cada 10 de septiembre, nos unimos para recordar que hablar puede salvar vidas. Hoy, más que nunca, es necesario visibilizar una realidad que sigue afectando a millones de personas en todo el mundo.
Según datos del INEGI publicados en 2024, en México, en 2023 se registraron 8,837 suicidios, representando el 1.1% del total de muertes registradas.
De estos, el 81.1% de los casos fueron de hombres (casualmente quienes menos hablan de lo que sienten), con una tasa de suicidio de 11.4 por cada 100,000 habitantes, mientras que en mujeres fue de 2.5.
El 65.6% de los suicidios en el país ocurrieron en personas menores de 40 años.

La prevención es posible. Cada conversación abierta, cada gesto de apoyo y cada recurso disponible puede marcar la diferencia. Si tú o alguien cercano atraviesa un momento difícil, no dudes en buscar ayuda.

📞 Líneas de ayuda:
Línea de la Vida: 800 911 2000
Línea de prevención del suicidio: *311
Intervención en crisis: 075

07/09/2025

No te olvides de ti 🥰. Cuidarte todos los días también es prevención.

05/09/2025

Con motivo del Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Cada 10 de septiembre se recuerda la importancia de prevenir el suicidio y brindar apoyo a quienes atraviesan momentos difíciles. Hablar del tema con información clara y empática salva vidas.

Hoy quiero compartir 5 mitos comunes sobre el suicidio y la realidad detrás de ellos:

1️⃣ “Hablar del suicidio provoca que la persona lo intente” → FALSO.
Hablar del tema no “siembra ideas”; al contrario, reduce el aislamiento y abre la puerta a buscar ayuda.
2️⃣ “Quien lo menciona solo busca llamar la atención” → FALSO.
Cuando alguien habla de suicidio, está comunicando sufrimiento real. Escuchar con seriedad puede salvar vidas.
3️⃣ “Pedir ayuda es un signo de debilidad” → FALSO.
Reconocer que necesitamos apoyo es un acto de valentía y un primer paso hacia el cuidado de la salud mental.
4️⃣ “Las personas que se quieren suicidar no lo dicen” → FALSO.
En muchos casos sí lo expresan, directa o indirectamente. Tomar en serio cualquier señal verbal o conductual es fundamental para poder ayudar.
5️⃣ “No hay nada que se pueda hacer para prevenir el suicidio” → FALSO.
La prevención es posible: detectar señales tempranas, hablar sin juicio, fortalecer redes de apoyo y facilitar el acceso a ayuda profesional salvan vidas todos los días.

Hablar, escuchar y acompañar puede marcar la diferencia.
Si tú o alguien cercano atraviesa un momento difícil, no dudes en buscar apoyo profesional.

29/08/2025

Friendly reminder... etiqueta o comparte con ese alguien que lo necesita :)

09/08/2025

04/08/2025

Sencillo, no necesariamente fácil. Pero como todo en la vida, "la práctica hace al maestro".

02/08/2025

29/07/2025

No solo se trata de ir al súper, contestar correos o entregar tareas.
También cuenta:
- Pausar
- Sentir
- Escuchar qué necesitas
- Hablarlo en terapia
- Dormir mejor
- Respirar más lento
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No lo dejes siempre para después.
Tú también mereces tu propio tiempo.
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La salud mental también se agenda. ¿Qué harás por ti esta semana?

15/06/2025

Que nunca más se permita infravalorar la importancia de la presencia de un Padre cercano, cálido y dispuesto, gracias por el esfuerzo que los Papás de verdad están haciendo por involucrarse desde una nueva perspectiva en esta responsabilidad compartida, estoy segura de que los frutos de su esfuerzo ya los están disfrutando en la profunda conexión con sus hijos. ¡Feliz día del Padre!