Nutrióloga Andrea Cruz P.

21/10/2025

🍏¿Sientes que no estás progresando?

✨ Cambios en tu glucosa, colesterol, triglicéridos.. ácido úrico..
✨ Duermes mejor y te despiertas con la sensación de haber descansado.
✨ Tienes mayor rendimiento físico en el día o en tu entrenamiento.
✨ Ese outfit que no usabas ya te queda mejor?
✨ Escoges comida más saludable o aprendiste a comer fuera de casa 😀...

Son SEÑALES de PROGRESO 🤩🤩✨
No todo es el peso y las medidas.

Agenda tu consulta.🍏

08/03/2025

✨👌🏻 ¿De qué manera la consumes?

🥝✨ La puedes combinar con licuados
✨Jugos
✨Agua con limón o pepino
✨Yogurt
✨En gelatinas
✨En postres saludables
✨ Paletas de hielo

😊

Sígueme para más típs. 👋🏻🍏

03/01/2025

🌟🥳INICIA ENERO CON UN BUEN PLAN DE ALIMENTACIÓN Y ENTRENAMIENTO.🏋🏻‍♀️

✨💪🏻 Cuídate, de manera saludable!
✨ Elige tu salud ante todo
✨ Cambia tus hábitos
✨ Mejora tu condición física
✨ Cumple tus metas fitness

💚Yo te ayudo. AGENDA TU CITA

WhatsApp 771-236-43-23

Y conviértete en una mejor versión. 🥰

28/10/2024

✨💪 COMIDA SALUDABLE

¿Cómo divides tu plato saludable?

Debería contener al menos una porción de proteína
(🍗🥩🐟)
Una porción de vegetales
( 🥦🥕🥬🥗🥒)
Una porción de carbohidratos de preferencia complejos
(🥔🍞🌾🌾🍚)
Una porción de grasas saludables
(🥑🥑🥑)

Recuerda que el secreto está en el BALANCE.
Si quieres saber más sobre como APRENDER a tener una ALIMENTACIÓN BALANCEADA.

AGENDA TU CONSULTA
7712364323.

17/06/2024

👋🏻✨ CHECA ESTE POST.

Sabías que un Scoop de proteína equivale a una porción de estos alimentos?

Si consumes proteína en polvo, te puede sacar de apuro alguna de estas opciones 😉!

👉🏻La proteína en polvo tiene una absorción más rápida. 😎

12/02/2024

🍎🍏 Incluye una manzana al día en tu alimentación!

Aporta fibra, energía y vitaminas!
😁 Puedes consumirla en cualquier momento del día!! ✨✨

.andyfit

30/01/2024

✨🍏😊 ANTIOXIDANTES -----> Ayudan a proteger el daño celular, que causan los radicales libres " estrés oxidativo"

No hay recomendaciones específicas de cantidades para cada compuesto.
Se sugiere consumir una dieta variada, con buena cantidad de vegetales, sobre todo frutas y verduras que nos aporten antioxidantes.

✨ Cítricos, brócoli, frutos rojos, cebolla, espinacas.

Incluye en tu dieta los antioxidantes y retrasa el envejecimiento celular.✨✨🥝🍷

17/01/2024

🍏

Diplomado en Nutrición clínica.
*Control de peso
*Embarazo
*SOP
*Enfermedad renal
*Diabetes
*Fitness

17/10/2023

Plan nutricional 28 días!

Si no tienes mucho tiempo para cocinar, entrenar... pero quieres hacer un cambio físico y de salud Yo te puedo ayudar!🤓🍏

Alimentación equilibrada, variada y de fácil acceso para ti!

NO ATRASES MÁS TU PROCESO!

Plan en línea o presencial (pueden ser personas de cualquier parte del país 😎🤩)

🍉-Plan de alimentación semanal (menús diferentes)
🍉-Lista de súper
🍉-Productos recomendados
🍉-Rutina de ejercicio
🍉-Atención por WhatsApp por su Nutriologa para dudas

28 días por $350 pesos (único pago durante el mes)

Envía un WhatsApp 771 236 43 23 para mayor información.

👉Personas ONLINE solo deben mandar comprobante de pago, y se envía formulario!

AGENDA YA!

16/10/2023

No olvides consumirlos en tu día a día para tener una mejor digestión.

👉Actívate 30 mnts diarios mínimo (caminar, correr, estiramientos, ejercicio, cardio hiit, etc)
👉Consume agua!!

🥑🍏🥕🍉🍒🥗🍔🥪🍽️🍴🍌

12/10/2023

🍏😎✨ES TIEMPO DE HACER TU CAMBIO.

✨Control de dieta
✨Diagnóstico nutricional
✨Bajar de peso /talla
✨Cambia tu estética corporal
✨Mejorar tu salud
✨Control clínico nutricional

🍏 Solo con cita!

WHATSAPP 7712364323.
😎

¡No más dietas! Aprende a comer de manera balanceada, mejorando tu aspecto físico y salud! 🤍🥑🤩

07/10/2023

BENEFICIOS DEL AGUACATE 🥑😎✨

🥑Reduce los niveles de colesterol malo en sangre y aumenta el colesterol bueno.

🥑Regulariza el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina.

🥑A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones.

🥑Mejora la digestión.

🥑Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.

🥑Contribuye a nivelar la presión arterial por ser rico en Potasio.

🥑Reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas.