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Punto sano Asunción Galaz

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Punto sano Asunción Galaz

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23/06/2022

✨ Muchas felicidades seydi por lograr una pérdida saludable de peso de 16.3 kg✨

Estamos orgullosas de ti, con tu esfuerzo y disciplina haz logrado grandes resultados 👏🏻👏🏻👏🏻

17/06/2022

✨ En punto sano nutrición queremos felicitar a nuestra pacientita Seydi , quien logró una pérdida saludable de 13 kg de peso, mejorando así su composición corporal👏

Estamos muy contentos y orgullosos de ella, por ser un pacientita constante, disciplinada y sobre todo por querer mejorar su salud a través de una alimentación más saludable. 🥦🥑🍍

08/04/2022

Para lograr la pérdida de peso (si es tu objetivo), no debemos evitar ningún grupo de alimentos o macronutrimento.

👉🏻 recuerda una alimentación balanceada y saludable incluye las cantidades adecuadas de proteínas 🥩, carbohidratos 🥔 y grasas 🥑.

Además el saltarnos comidas puede traer problemas a nuestra salud como: metabolismo lento, cambios hormonales y atracones

07/04/2022

🚫 Evita los comentarios "positivos" o constructivos sobre el cuerpo de alguien más, nunca sabemos por qué situación esta pasando aquella persona, si quieres hacerle un cumplido que sea sobre algo fuera de su aspecto físico.
🚫 Tampoco hagas comentarios hirientes hacia ti o tu cuerpo, el amor propio es algo que se trabaja día con día, debemos comenzarlo con pequeñas acciones, pequeños gestos que nos demuestren cuanto amamos nuestro cuerpo y como queremos cuidarlo, recuerda que es tu templo, y que hace muchas cosas por ti.

06/04/2022

Opción refrescante 😁
Smootie de mango.

Para realizarlo utilicé:
🥭 te de mango- fresa
🥭 mango congelado
🥭 semillas de chía
🥭 un poquito de tajin reducido en sodio.

04/04/2022

Te comparto información de este maravilloso y versátil alimento.

🍳 el huevo es un alimento que posee proteínas de muy buena calidad biológica y que además es fuente de vitaminas A,D,E,K, vitaminas del complejo B, minerales como lo son hierro (que al ser un alimento de origen animal, este mineral tiene una muy buena absorción), azufre, zinc, selenio, yodo y fósforo

🍳 la clara del huevo está compuesta por albúmina, para poder aprovecharla debemos cocer el huevo, ya que este posee antinutrientes (avidina y ovomucoide) los cuales solo podemos desactivar mediante el calor.
🍳 la proporción de ácidos grasos saturados e instaurado del huevo es recomendable nutricionalmente hablando.
🍳 el huevo es una excelente fuente de Colina, la cual es necesaria para el desarrollo y buen funcionamiento tanto del cerebro como del sistema nervioso, la Colina se encuentra asociada a la prevención del deterioro cognitivo ligado al envejecimiento, las mujeres gestantes o en lactancia deben consumir cantidades sufientes de Colina para ayudar al desarrollo del bebé

🍳 tip de oro ✨

🚫 a veces antes de guardar los huevos en el refrigerador mucha gente los lava, esta es una práctica INCORRECTA ya que al lavar el huevo se deteriora la película protectora y los poros de la cáscara se abrirán lo que puede causar la entrada de bacterias.

04/04/2022

✨ En punto sano nutrición queremos felicitar a nuestra pacientita sulemy, quien logró una pérdida saludable de 11.2 kg de peso, mejorando así su composición corporal👏

Estamos muy contentos y orgullosos de ella, por ser una pacientita constante, disciplinada y sobre todo por querer mejorar su salud a través de una alimentación más saludable. 🥦🥑🍍

Tú también anímate a crear una mejor versión de ti, con hábitos más saludables 🥗, info de consultas al 📲 9991945229.

03/04/2022

✨ En punto sano nutrición queremos felicitar a nuestra pacientito chucho garcia , quien logró una pérdida saludable de 16.6 kg de peso, mejorando así su composición corporal👏

Estamos muy contentos y orgullosos de él, por ser un pacientito constante, disciplinado y sobre todo por querer mejorar su salud a través de una alimentación más saludable. 🥦🥑🍍

Tú también anímate a crear una mejor versión de ti, con hábitos más saludables 🥗, info de consultas al 📲 9991945229.

02/04/2022

🍒 Alimentarte sanamente nunca había sido tan fácil🍒

🥗 ¿Quieres aprender a comer de una manera saludable?

📖 Agenda tu cita en punto sano nutrición.

La consulta incluye:

✨Diagnóstico nutricio
✨Plan de alimentación personalizado (adecuado a tus gustos, horarios etc)
✨Carnet de seguimiento
✨ lista de marcas recomendadas

📚 DESCUENTO ESPECIAL A ESTUDIANTES (mostrando su credencial estudiantil).

Pregunta por las citas disponibles al 9991945229

01/04/2022

Comienza la temporada del calor ☀️ por si se te antoja una 🍺🍻 para refrescarte, te comparto el aporte calórico que tienen algunas de las marcas más conocidas de cerveza.

Si te gusta mi contenido comparte y sígueme en mi página 🤗

01/04/2022

Antojo de algo dulce?

Flan de microondas

Ingredientes:
Huevo
2 cdas de yogur griego sin azúcar
2 cdas de leche light
1 cdita de vainilla
*no le puse ningún edulcorante, pero tú le puedes agregar el de tu preferencia.

♦️ Lleva el flan al microondas por 3 minutos.

Para servirle agregue caje sin azúcar de

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