Psicóloga Mayra Sánchez - Ágape psicoterapia

27/10/2025

25/10/2025

21/10/2025

La psicología merece respeto ✍️ Dr. Sebastián León

20/10/2025

Tenemos ya el poster informativo para nuestro taller de este próximo viernes 31 de octubre ( día de CTE)
Aparta tu lugar ya que tenemos cupo limitado!
whatsapp 462 123 9713
$280 por participante
Incluye todos los materiales

16/10/2025

Mañana, viernes 17 de octubre, la UNAM continúa con actividades dedicadas al bienestar emocional y la salud mental 🧠 , en el Mes de los Cuidados. Participa y fortalezcamos el cuidado colectivo > https://bit.ly/42H4TEq

15/10/2025

15 de octubre
DÍA MUNDIAL DE CONCIENCIACIÓN SOBRE LA MUERTE GESTACIONAL, PERINATAL Y NEONATAL

10/10/2025

En el marco de la celebración del día mundia de la salud mental, comparto este video y el mensaje de seguir apoyando los espacios de construcción de habilidades socioemocional es en las infancias y las adolescencias.
Sigamos fomentando la lectura.
Excelente día para ustedes. 😀
Gracias por seguir acompañando este espacio de crecimiento y bienestar.

10/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

A veces, sin darnos cuenta, estamos presentes pero no conectados. El cuerpo está, pero la mente está lejos: en correos, redes, pendientes… Y mientras tanto, nuestros hijos siguen creciendo. Cada risa, cada pregunta, cada mirada que busca atención, es una oportunidad irrepetible. El tiempo no se detiene, y lo que no se vive hoy, no vuelve.

Los hijos/as no necesitan padres perfectos, sino padres presentes. Que escuchen con los ojos, que jueguen sin reloj, que abracen sin distracción. Porque para ellos, ese momento juntos es todo su mundo.

👣 Haz del tiempo con tus hijos/as tu mayor prioridad. Porque lo que siembras hoy, será la base de su recuerdo mañana.

📸 tomada de:

01/10/2025

🧠 𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐞𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 💡

¿Te has dado cuenta de cómo solemos cuidar nuestra salud mental solo cuando ya nos sentimos desbordadas/os?

Es común que la veamos como un procedimiento de emergencia, ¡cuando en realidad debería ser parte de nuestro día a día!

Es crucial reflexionar sobre esto: ¿Por qué esperamos a estar al límite para cuidar de nuestra mente?

📊 Estudios demuestran que 𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐢𝐝𝐨 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐲 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐧𝐞𝐧, 𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬, 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐠𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐨, 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐬𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐡𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐞 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞.

Esto puede hacer que tanto mujeres como hombres enfrenten dificultades específicas en sus procesos de salud mental.

👥 Recomendaciones para un cuidado diario de la salud mental:

1. Haz pausas diarias para conectar contigo misma (o) y procesar tus emociones.
2. Habla abiertamente sobre tus sentimientos con personas de confianza. La salud mental no debe ser un tabú.
3. Reconoce las señales tempranas de estrés o ansiedad y actúa de inmediato.
4. Rompe con los estigmas de género que te impiden buscar ayuda. Pedir apoyo es un acto de valentía, no de debilidad.
5. Establece rutinas saludables que promuevan tu bienestar emocional, como meditar, hacer ejercicio o simplemente desconectar.

🗣 Pregunta:
¿Qué es lo que más te ayuda a mantener tu salud mental en equilibrio cada día? 💬 Comparte tu experiencia en los comentarios, ¡tu historia puede inspirar a otras(os)

Conclusión:
La salud mental no debería ser una carrera de último momento, sino un viaje continuo y consciente. Recuerda que, aunque las circunstancias de hombres y mujeres pueden ser distintas, el autocuidado es esencial para todas y todos

30/09/2025