LN. Adriana Nieves

14/11/2025

Llegó el buen fin !!!
Certificación ISAK IRAPUATO # #
28-30 noviembre

25% de descuento !!
3 meses sin intereses por mercado


.fregoso

25/10/2025

Llega a Irapuato por segunda edición

Si trabajas evaluando la composición corporal de tus pacientes o usuarios, esta certificación es para ti.

Te permitirá:

• Comprender la importancia de medir correctamente respetando protocolos de estandarización establecidos internacionalmente.

• Adquirir destrezas en el manejo de software de aplicaciones y programas para calcular la composición corporal.

• Realizar una adecuada interpretación de los resultados obtenidos de las mediciones antropométricas.

• Tener una herramienta para llevar el seguimiento del avance en la composición corporal de tus pacientes o usuarios.

Contaremos con la presencia de instructores de gran calidad !! y .fregoso no puedes perdértelo!

Así que agéndate 📆

28-30 Noviembre 2025 (presencial)
24-27 Noviembre 2025 (teoría de manera online híbrida)

25/10/2025

Evaluar la composición corporal va más allá de solo medir y no solo es tomar pliegues, circunferencias, diámetros va más allá, es saber usar la técnica correcta y además saber interpretar los datos correctamente.

Llega a Irapuato por segunda edición para certificarte bajo el protocolo internacional ISAK que no solo es para medir bien si no también entender los fundamentos de la composición corporal en el área clínica y deportiva.

Contaremos con la presencia de instructores de gran calidad !! .fregoso no puedes perdértelo !

Aparta tu lugar y No te quedes fuera !!

Noviembre 28-30 📆

09/10/2025

😂😂😂

Nada como un Electrolit para este tiempo de funas

03/10/2025

10/02/2025

Lucir bien es un efecto secundario 🙌

A partir de los 30’años comenzamos a perder entre el 0,5 -1 % de nuestra masa muscular cada año, un proceso que pasa desapercibido pero tiene grandes consecuencias.

Cuando llegamos a los 60+ nos daremos cuenta que mantener nuestra masa muscular es más importante incluso que nuestros ahorros 💵 #

Nuestros músculos son de vital importancia para :

🏃Vivir con libertad y confianza de movimiento
🏃Mantiene metabolismo activo (regula tus niveles de glucosa)
🏃Menor incidencia de enfermedades metabólicas
🏃Protección de huesos y articulaciones
🏃Disminuyen el riesgo de lesiones, caídas e incluso fracturas.
🏃 Menor capacidad de masa grasa

Últimos estudios refieren la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar tu calidad de vida a largo plazo.

No dejes de hacer las cosas que amas!!

Invierte en tus músculos 💪🏻 Invierte en ti.

Recuerda que la salud de hoy es la enfermedad del mañana ✨

03/02/2025

Cuída tu salud

27/01/2025

Un año más en este labor, amando mi profesión donde siempre busco la manera de cambiar hábitos, de educar y enseñar a los pacientes a alimentar y nutrir su cuerpo con consciencia por que recuerden que la salud de hoy es la enfermedad del mañana. # #

Gracias a cada uno de ustedes por la confianza, acompañarlos en el proceso de una mejor calidad de vida es la mayor satisfacción, gracias por compartir historia conmigo. #🍓

Ser nutriólog@s es más que una profesión somos transformadores de vidas ✨

Es simple amo mi profesión 💚

08/01/2025

Recuperación post entrenamiento 💪⛹️‍♀️🚴‍♂️

¿Que necesito comer después de entrenar?

Irónicamente la respuesta es depende …

- Intensidad de la sesión (baja, moderada, alta)
- Cantidad de entrenamientos al día (sesiones)
- Etapa deportiva en la que te encuentras (pretemporada, competencia … )
- Tiempo de entrenamiento
- Tipo de entrenamiento

Por lo que el equilibrio de tus alimentos es crítico ..

Algunas recomendaciones GENERALES son

* Si entrenas o compites varias veces al día puedes consumir un refrigerio después del ejercicio y dentro de 2 horas ingerir de nuevo un alimento

* Si tu sesión es ligera (ejercicios tácticos, o de recuperación) tu siguiente tiempo de alimentación (desayuno/comida/cena) o con un pequeño snack es suficiente.

Es importante saber que la recuperación es un proceso que tima de 24 a 48 horas para restablecer las reservas de glucógeno y los músculos seguirán respondiendo a la ingestión de proteína.

La recuperación exitosa solamente ocurre con una plantación adecuada !!

Recuerda que nada es para todos, cada deportista responde de manera diferente por lo que debe ser una atención PERSONALIZADA para alcanzar los objetivos deseados.

01/01/2025

A todos mis pacientes de este 2024 …

Gracias por su confianza, gracias por hablar bien de mi trabajo, gracias por recomendarme y sobre todo por su apoyo ✨🫶

Este fue un año de crecimiento, aprendizajes y logros. Cada paso dado, cada reto superado y cada meta alcanzada nos acerca a nuestras mejores versiones. 💫

Los espero este 2025 con toda la actitud para lograr todas sus metas.

Sigo trabajando para seguir brindando el mejor servicio y acompañamiento que ustedes merecen. Recuerda que cada paso cuenta y este es el mejor momento para seguir transformando tu vida hacia una mejor versión de ti mismo.

NO OLVIDES QUE … Si tus hábitos no cambian, no tendrás un año nuevo, solo tendrás otro año.

FELIZ 2025 😊🍾✨