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Psicólogo José Meza Juárez

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Psicólogo José Meza Juárez

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Soy psicólogo especializado en el enfoque cognitivo-conductual, trabajando con adolescentes y adultos que buscan mejorar su bienestar emocional y mental | Ansiedad, depresion, rupturas amorosas, estres ETC.

26/09/2025

Hoy hablar de emociones es cada vez más común, estoy en Acambaro compartiendo experiencias y aprendiendo. 🙌🏼

24/09/2025

👩‍⚕️ “Al principio pensé que era cansancio… mi voz estaba ronca, sentía un pequeño bulto en el cuello y cada día me costaba más tragar. Nunca imaginé que esos síntomas fueran cáncer de tiroides.”

El cáncer de tiroides no solo afecta al cuerpo. También transforma la manera en que vivimos y sentimos:
😔 Cambios de ánimo repentinos.
😵‍💫 Fatiga que roba energía y concentración.
💭 Ansiedad, miedo o inseguridad al enfrentar lo desconocido.

Muchas veces no hablamos de esto porque creemos que “es normal estar cansado” o “es solo estrés”, pero detrás puede haber una enfermedad silenciosa.

💜 Hoy, en el Día Mundial del Cáncer de Tiroides, recordemos:
👉 Detectar cambios a tiempo puede salvar tu vida.
👉 Tu salud física y emocional merecen atención.

22/09/2025

👉 ¿Qué piensas tú? ¿Hablar de emociones nos hace más fuertes o más frágiles?

19/09/2025

📚🧠 ¿Te ha pasado que empiezas un libro y no lo terminas?
¿Que inicias un proyecto con ilusión, pero lo dejas a la mitad?
Con la terapia ocurre algo parecido.
Muchas veces, abandonar un proceso psicológico justo cuando empieza a dar frutos es como cerrar un libro en el capítulo más interesante. Te quedas con dudas, sin respuestas y con heridas a medio sanar.
✨ Terminar lo que empezamos nos da un mensaje interno muy poderoso: “sí soy capaz, sí lo merezco, y sí puedo cerrar mis ciclos”.
En terapia, cerrar el proceso no es un lujo… es un acto de amor propio. 💙
📍 Psicólogo José Meza Juárez
📞 462 376 8871

10/09/2025

💥 Los pensamientos suicidas no son normales, pero sí son más comunes de lo que imaginamos, sobre todo en situaciones de depresión.
Lo peligroso es callarlos, esconderlos o creer que son parte de “lo que toca vivir”.

🚫 No tienes que pelear solo con ellos.
✅ Hablar, pedir ayuda y ponerle nombre a lo que sientes es el primer paso para recuperar tu vida.

💛 Hoy, 10 de septiembre – Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordemos que tu vida importa, siempre.
El reto es fuerte, pero más fuerte eres tú cuando decides no rendirte.

✍️ Psic. José Meza Juárez
Acompañamiento psicológico profesional en Irapuato.

03/09/2025

Juan, 25 años. Método: envenenamiento con pastillas. Mensaje póstumo en grupo de WhatsApp familiar -Los dejo para no ser más una carga.

No fue cobarde.
No fue egoísta.
Fue invisible para un mundo que no sabe escuchar.

A veces las señales no son gritos. Son silencios.
Son “todo bien” forzados.
Son ausencias disfrazadas de independencia.

⚠️ La salud mental no es un lujo.
Es una urgencia.

💛 Ninguna persona debería sentirse como una carga por existir.
Y ningún entorno debería normalizar el sufrimiento silencioso.

Prevenir el suicidio es hablar sin miedo. Es escuchar con el corazón.
Es mirar a los ojos y decir: “Tu vida importa. Tú importas.”

📣 Hoy es por Juan.
Mañana puede ser por alguien más cercano de lo que crees.

🟡 Septiembre: Mes de la Concientización sobre la Prevención del Suicidio.

-Este contenido se creó con el fin de concientizar (NO fue un caso real)

30/08/2025

🧠💔 ¿Te diste cuenta de que ya no te reconoces?
Te perdiste entre las rutinas.
Entre las prisas, los “tengo que” y los “ya pasará”.
Tu sonrisa se volvió automática.
Tu cansancio ya no se nota porque lo disfrazas con productividad.
Tu dolor lo maquillas con humor.
Y así, vas caminando… pero sin rumbo claro.
Sobreviviendo... pero sin propósito.
⚠️ No estás exagerando.
No estás siendo “dramático”.
Estás cargando más de lo que deberías... solo que nadie lo ve.
La terapia no es para quien “no puede solo”.
Es para quien ya no quiere seguir fingiendo.
📍Agenda tu sesión.
No tienes que tocar fondo para empezar a sanar.
—
Psic. José Meza Juárez
Acompañamiento psicológico desde el enfoque cognitivo-conductual
Ansiedad, rupturas, depresión, estrés emocional

24/08/2025

💣💔 ¿De verdad estás bien o solo aprendiste a aparentarlo?
Te ves fuerte, pero por dentro te rompes en pedazos cada noche.
Sonríes en el trabajo, pero sientes que ya no puedes más.
Te dices que “todo está bien”, pero ya ni tú te crees ese cuento.
Sigues en esa relación, en ese trabajo, en esa vida… que ya no te hace sentido.
¿Y sabes qué es lo más fuerte?
Que te acostumbraste al vacío.
A vivir con el n**o en la garganta.
A tragar silencios.
A dormir con ansiedad y despertar con cansancio.
A sobrevivir… en vez de vivir.
💊 La terapia no es para “locos”, es para valientes.
Para quienes se cansaron de fingir que pueden solos.
📌 Si esto te incomoda, tal vez ya es hora.
Agenda tu sesión. Lo que no se habla, se repite.

20/08/2025

🧠💔 ¿Siguen juntos o solo se acompañan en automático?
Hay relaciones que ya no duelen, pero tampoco sanan.
Que ya no gritan, pero tampoco se abrazan.
Que ya no se pelean, pero tampoco se buscan.
Y no, no es que ya no se amen…
Es que dejaron de hablar desde el alma y empezaron a sobrevivir en silencio.
Dormir juntos, pero con el corazón lejos.
Cenar juntos, pero cada quien metido en su mundo.
Callar por “no discutir”, cuando en realidad solo están huyendo de lo que ya no funciona.
El problema más fuerte hoy en las parejas no es el desamor…
Es la desconexión emocional.
Sienten, pero ya no lo dicen.
Necesitan, pero ya no lo piden.
Extrañan, pero ya no se atreven a acercarse.
🧨 ¿Hasta cuándo vas a seguir postergando lo que ya está roto por dentro?
La terapia no es para “salvar” una relación a la fuerza, es para saber si aún hay algo que se puede reconstruir... o si necesitas aprender a soltar sin destruirte.
📍Agenda tu sesión. A veces quedarse también duele.
—
Psic. José Meza Juárez
Acompañamiento psicológico para parejas que ya no quieren fingir
📞 462 376 8871

18/08/2025

🧠✨ En estas épocas queremos todo rápido: comida, compras, incluso soluciones emocionales.
Algunos llegan a terapia esperando que una o dos sesiones sean suficientes para “cambiar” lo que llevan años cargando.
La realidad es que la terapia no es una píldora mágica, es un proceso: paso a paso, mirada a mirada, palabra a palabra.
No se trata de correr, sino de aprender a sostener.
La verdadera transformación ocurre con compromiso, paciencia y trabajo conjunto.

18/08/2025

🙌🏼

14/08/2025

🧠 No, no siempre estás “bien”.
Solo aprendiste a callarte. A sonreír cuando quieres gritar. A decir “no pasa nada” mientras te haces pedazos por dentro.
La salud mental no se resuelve con frases motivacionales ni con un “échale ganas”.
Se trabaja. Se enfrenta. Se llora.
Y se reconstruye, con ayuda.
Soy el Psicólogo José Meza Juárez.
Si necesitas hablar, aquí estoy.
No estás solo.
📍Irapuato, Gto.
📲 Agenda al 462 376 8871

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