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08/01/2024

🥑

08/01/2024

CÓLICOS MENSTRUALES? 🩸
Los cólicos menstruales se deben probablemente a un exceso de prostaglandinas (compuesto que libera el revestimiento uterino cuando se está preparando para desprenderse) son una parte necesaria del proceso pero, en exceso, causan dolor.
Aquí ⬆️ alimentos que nos ayudan a aliviarlos! 🤩

05/08/2023

05/08/2023

🫐
-Mejora la memora y la concentración.
-Son de bajo valor calórico.
-Mejora el tránsito intestinal.
-Buena fuente de: potasio, hierro y calcio.✨

09/04/2023

-15.6kg! 🤩✨🥇

23/11/2022

23/08/2022

Temporada de Sandías 🍉!!!
La sandía es una fruta con gran riqueza en vitamina C. Este nutriente ayuda al cuerpo a producir colágeno, que nos ayuda a curar heridas, mantiene nuestra piel flexible y fortalece el cabello. Te dejamos más beneficios de una de nuestras frutas favoritas! 💖

25/04/2022

SUSHIIII! 🍣
Uno de nuestros platillos favoritos! Podemos comerlo?
Aquí te dejo mis recomendaciones:
-Cuida la preparación: ❌Evita los fritos, empanizados, los que su cubierta sea solo Philadelphia.
-Entre más verdura o fruta tenga ya sea en el interior o exterior mejor, te dará más saciedad.🥒🥭
-Intenta elegir los que contengan un pescado fresco ya sea por dentro y por fuera, y un poco de aguacate. 🍣🥑
-Con respecto al arroz: es una buenísima fuente de energía para nuestro organismo, alto en fibra, claro es rico en hidratos de carbono, por lo cual hay que tratar de moderar su consumo y por eso es que es necesario que nuestro sushi contenga más grupos de alimentos para hacerlo un plato vareado. 👏🏻✅

25/04/2022

Nuestro paciente perdió 12.2kg totales en mes y medio. De los cuales 7.9kg fueron de grasa! 🥹🤩👏🏻 FELICIDADES!!! 🎉

27/01/2022

Seguro has oído en más de una ocasión del omega 3 y sus múltiples beneficios. Pero, ¿sabes lo qué es realmente el omega 3? ¿Para qué sirve y por qué es tan importante para el organismo ?
El omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada considerado ácido graso esencial, ya que el cuerpo no puede producirlo por sí solo.
¿Para que sirve ?
-Es un componente indispensable de las membranas celulares de nuestro organismo para su correcto funcionamiento, sobre todo para el cerebro 🧠 y la retina 👁.
-Nos ayuda a reducir el colesterol LDL (malo) y tiene un efecto antiinflamatorio gracias a que son grasas poliinsaturadas.
-Mejora capacidad de aprendizaje. 🧠
-Contribute a regular la coagulación sanguínea. 🩸
-Ayuda a combatir alergias y asma. 😷
Puesto que nuestro cuerpo no lo produce debemos de consumirlo con alimentos o de manera suplementada para así llegar a los niveles adecuados.
-Alimentos con omega 3: Semillas de lino o chía, frutos secos (cacahuate), aceite de soya, canola o nuez 🌰, aguacate 🥑, aceite de oliva o linaza, pescado 🐟