NutriSan

05/06/2022

Urgente: se solicita
Preparador de bebidas sueldo base+propina
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28/12/2021

No se dejen engañar 🤭 ni pongan en riesgo su salud 🥺

06/10/2021

Ofrecemos
*Sueldo base + propinas
*Uniforme
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Requisitos
*S**o indistinto
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*Excelente presentación
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*Honesta-honesto

02/03/2021

12/02/2021

No lo pienses más... agenda tu consulta y pierdes 8-10 kg de grasa de forma saludable

12/02/2021

PRE-ENTRENO
🍽 ¿Qué alimentos puedo comer antes de entrenar?
Por lo general, los alimentos que debemos consumir antes de un entrenamiento son aquellos que nos aporten una buena dosis de energía y que sean fáciles de digerir.
Las comidas previas al entrenamiento se realizan generalmente de 30’ a 4h antes de la práctica deportiva, teniendo en cuenta que cuanto menos tiempo tengamos hasta la práctica deportiva, más fácil de digerir debe ser esta comida, para así evitar todo tipo de molestias digestivas. Además, también será muy importante tener un buen estado de hidratación para maximizar el rendimiento.
Lógicamente la alimentación y/o la suplementación depende del tipo de actividad que vayas a realizar y de la intensidad de la misma. Evidentemente no tomará lo mismo una persona que realiza crossfit, que un maratoniano, ¿Verdad? Ahora te contamos que no debe faltar en tu alimentación PRE-ENTRENO:
🥔 Carbohidratos: Te darán la energía que necesitas para un entreno intenso, es muy importante si buscas ganar musculatura, ya que si no aportas CH comenzarás a generar energía de la proteína. (fruta, avena, quinoa, etc)
🍗 Proteínas: Aporte de aminoácidos que tu cuerpo necesita para un buen entrenamiento. Siempre opta por las de origen vegetal. (tofu, leguminosas, frutos secos, seitán,...)
🥜 Grasas saludables: También tienen un efecto positivo para el entrenamiento (aguacate, aceite de oliva virgen extra, …)
☕️ Por último, debemos resaltar que la cafeína es un compuesto reconocido como potenciador del rendimiento y que aumenta la producción de trabajo, reduce la fatiga percibida, aumenta la potencia, mejora el tiempo de reacción y aumenta la concentración. Tomar café 1h antes de entrenar puede ser una buena opción para maximizar el rendimiento.

14/04/2020

La DIABETES, SOBREPESO, OBESIDAD entre otras enfermedades crónicas representan un mayor riesgo ante el ️⚠️COVID-19. Aprovecha esta cuarentena para lograr tu meta: BAJAR DE PESO, CONTROLAR TUS NIVELES DE GLUCOSA.
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Recuerda que la alimentación natural, será nuestro gran aliado para reforzar nuestro sistema inmunológico.🍎

13/12/2018

¡Éste diciembre no tienes por que subir de peso! 🥂🍗🍞🎉

Prepárate siguiendo mis consejos para que esto no te suceda 😎