Be fit with Gris

18/11/2025

Las restricciones alimentarias son la principal causa de desnutrición en el paciente con enfermedad renal

28/10/2022

⭕️🤩Y entonces cómo sé qué tipo de grasas debo consumir, aquí encuentras la respuesta: https://cutt.ly/BV9aQMn

09/10/2022

Escaldado de verdura 🥦🥕
Yo lo aplico para ahorrar tiempo en preparaciones o para cuando la verdura comienza a cambiar de color o textura para no desperdiciar y tirarla.

Que hacer ?
Poner a hervir agua una vez que está hirviendo agregar tu verdura en el corte que tú elijas.
⏲ pueden ser intervalos de 30 seg hasta 4 minutos ( yo uso entre 2 y 4 min)
🔶 retiras las verduras del fuego y las pasas a un recipiente con agua y hielos para terminar el proceso de cocción.
🔶 separas por porciones y sirves en bolsas y congelas
Listas para usar en cuanto lo desees , y con todas las características nutritivas de las verduras frescas.
(La congelación no elimina propiedades de los alimentos, ayuda a mantenerlas) 🥦🥕

26/09/2022

DÍA NACIONAL DE LA DONACIÓN DE ÓRGANOS
Acto de amor entre los seres humanos 💕
En base a información otorgada por el Registro Nacional de Trasplantes existen 21,676 personas esperando un trasplante para seguir viviendo.
▫️16,296 trasplante de riñón.
▫️5,045 trasplante de córnea.
▫️266 trasplante de hígado.
▫️50 trasplante de corazón
▫️9 hígado - riñón
▫️3 corazón -riñón
▫️2 riñón-páncreas
▫️1 corazón - pulmón
▫️1 pulmón
✨✨ la donación de órganos de una persona puede salvar hasta 5 vidas ✨✨

01/07/2022

El consumo de frutas 🍑🍇en determinado horario 🕗 NO tiene nada que ver con el Aumento de peso .

Lo que siempre debes tener presente que las frutas por su característica natural aportan azúcares , por lo que es muy IMPORTANTE respetar las porciones en cada una de ellas , así como elegir en base a su Índice Glucemico (IG).

Les comparto algunos ejemplos:
ALTO IG: 🍌🥭🍉🍍
MODERADO IG: 🍈
BAJO IG: 🫐🍒🍓🥝🍊🍏
•
•
•
Si necesitas asesoría para conocer las porciones de tus alimentos , con gusto yo te puedo apoyar 👩🏻‍⚕️
☎️ 47 47 29 90 34

24/06/2022

Aléjate de las recomendaciones en donde eliminan grupos completos de alimentos ‼️Lo único que puedes provocar es alguna deficiencia de nutrientes, rebotes o intolerancias posteriormente🙁🫤
Lo ideal es que consumas todos los grupos de alimentos en las cantidades adecuadas para optimizar las funciones de tu cuerpo y tengas los resultados que esperas ✨
Si deseas saber cuáles son tus necesidades de manera individual, yo te puedo apoyar 👩🏻‍⚕️
☎️ 4747299034 (Consultas presenciales y Online )

14/05/2022

Acudir a un especialista 👩🏻‍⚕️ no necesariamente tiene que ser ante una enfermedad !

Cada etapa de la vida necesita ciertos requerimientos nutricionales y en estamos para apoyarte ✨
☎️ 4747299034

Te compartimos el requerimiento de en el embarazo sugerido por la .

23/03/2022

La mayoría de las personas estamos en búsqueda de soluciones rápidas e incluso hasta “mágicas “ para bajar de peso de manera rápida y fácil ⚡️✨

Pero es importante que sepas que estás soluciones rápidas NO son lo mejor para tu salud y NO son cambios a largo plazo.

Así que mejor enfócate en las pastillas de este post que son hábitos que nos harán sentir mejor ‼️… y recuerda que la pérdida de peso es un PROCESO 🥬🥑🚴🏼‍♀️💓

10/03/2022

‼️D I A M U N D I A L
D E L R I Ñ O N ‼️

15/02/2022

🚩¿Te has preguntado por qué la puede ayudar al desarrollo de ?

🔴 Revisa aquí el texto completo: https://cutt.ly/TOxTkiP

12/02/2022

Así es ! 😱😱😱
A veces vemos productos que dicen “SIN AZÚCAR” pero al momento de leer etiquetas encontramos alguno de estos nombres en los ingredientes 😓.

Si estás intentando bajarle al azúcar, no olvides revisar las etiquetas de tus productos.

Si identificas alguno o varios de estos nombres al inicio de la lista de ingredientes, este producto no es la mejor opción 😬🤔.