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psicologiasattva, León Centro (2025)

05/12/2025

🌿 𝙍𝙚𝙙𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙮 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡: 𝙪𝙣 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙞𝙤 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙖𝙧𝙞𝙤 | 𝙎𝙖𝙩𝙩𝙫𝙖 𝙋𝙨𝙞𝙘𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞́𝙖 🌿
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Hoy más que nunca, las redes sociales forman parte de nuestra vida cotidiana: nos informan, nos conectan y nos inspiran.
Pero también pueden influir en nuestra autoestima, bienestar emocional y percepción de la realidad.
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En Sattva Psicología creemos que el uso consciente es la clave para que la tecnología sume, en lugar de restar, a nuestra salud mental.
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💛 Señales de que las redes pueden estar afectando tu bienestar:

• Compararte constantemente con otras personas
• Sentirte insuficiente o frustrado después de navegar
• Vivir pendiente de los “likes” o la validación externa
• Ansiedad por estar siempre conectado
• Dificultad para disfrutar el presente
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🌱 ¿Cómo cuidar tu salud mental en redes sociales?

✔ Sigue cuentas que aporten bienestar, no presión
✔ Pon límites de tiempo y permite espacios sin pantalla
✔ Recuerda que lo que ves es solo una parte de la vida de otros
✔ Prioriza las conexiones reales
✔ Escucha lo que sientes: tu bienestar es primero
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Las redes sociales no son el problema; el desafío está en cómo las usamos. Con conciencia, equilibrio y autocuidado, pueden ser un espacio positivo.
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💬 En Sattva Psicología te acompañamos a construir una relación más sana contigo y con tu entorno digital.
📩 Escríbenos si deseas apoyo terapéutico o guía personalizada.

04/12/2025

💚 𝗡𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼
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Sattva Psicología

A veces la vida pesa más de lo que mostramos. Sentir tristeza, ansiedad, miedo o desconexión no te hace débil: te hace humano. Lo importante es no atravesarlo solo.
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Buscar ayuda profesional es un acto de valentía. La terapia te acompaña, te sostiene y te brinda herramientas para entender lo que sientes y recuperar tu bienestar.
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Tu salud mental importa.
Tú importas.
Y pedir ayuda es un paso enorme hacia tu propia paz.

03/12/2025

🌿✨ 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮

𝗦𝗮𝘁𝘁𝘃𝗮 • 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘆 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹
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Cuidar tu mente es una de las decisiones más valientes y amorosas que puedes tomar por ti mismo. La terapia psicológica no solo te ayuda a superar momentos difíciles, también te permite crecer, sanar y reconectar contigo.
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💚 Principales beneficios de la terapia psicológica
1. Comprensión profunda de tus emociones

Aprendes a reconocer lo que sientes, de dónde viene y cómo manejarlo de forma saludable.

2. Reducción del estrés, ansiedad y pensamientos negativos

La terapia te brinda herramientas prácticas para recuperar calma y claridad mental.

3. Mejora en tus relaciones

Desarrollas habilidades como la empatía, los límites sanos y la comunicación asertiva.

4. Fortalece tu autoestima

Te ayuda a reconectar con tu valor personal y a cultivar una relación más amable contigo.

5. Toma de decisiones más conscientes

Al entender tus patrones, puedes elegir desde la reflexión y no desde la reacción.

6. Acompañamiento en crisis o duelos

Un espacio seguro donde puedes expresar tu dolor, sanar y reconstruirte con apoyo profesional.

7. Desarrollo personal y bienestar integral

La terapia no es solo para “momentos difíciles”: es una herramienta para crecer y vivir con mayor equilibrio.
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🌱 En Sattva Salud Mental y Emocional te acompañamos paso a paso

Creamos un espacio seguro, humano y sin juicios para que puedas encontrar alivio, claridad y herramientas para tu bienestar emocional.
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📩 ¿List@ para comenzar tu proceso terapéutico?

Escríbenos. Estamos aquí para ti.
Sattva • Salud Mental y Emocional

02/12/2025

🌿 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗜𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹: 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝘁𝗶

𝗦𝗮𝘁𝘁𝘃𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮
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En un mundo lleno de prisas, responsabilidades y ruido emocional, la terapia individual se convierte en un espacio seguro para detenerte, respirar y comprenderte. En Sattva Psicología te acompañamos a explorar tu historia, tus emociones y tus metas, con respeto, calidez y profesionalismo.
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✨ ¿Qué puedes trabajar en terapia?

Ansiedad, estrés y manejo de emociones

Duelo y pérdidas

Relaciones personales y límites sanos

Autoestima y autoconocimiento

Heridas del pasado que aún duelen

Crisis de vida o decisiones difíciles
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🌱 ¿Por qué elegir terapia individual?

Porque es un proceso diseñado a tu ritmo, con herramientas personalizadas y un acompañamiento terapéutico que te ayuda a:

Comprenderte mejor

Tomar decisiones más conscientes

Sanar heridas emocionales

Crear una vida más plena y en equilibrio
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💚 En Sattva Psicología creemos en tu capacidad de sanar
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Nuestra misión es acompañarte con empatía y profesionalismo, ofreciéndote un espacio donde puedas ser tú, sin juicios y con confianza.

01/12/2025

🌿 𝗟𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗲𝗻 𝗦𝗮𝘁𝘁𝘃𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘆 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹
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Cada semana en Sattva nos recuerda que el bienestar emocional es un camino continuo, hecho de pequeñas revelaciones que transforman la forma en que nos conectamos con nosotros mismos y con los demás.
Hoy queremos compartir contigo tres aprendizajes que nos marcaron estos días:
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1. Las emociones no se gestionan evitándolas, sino escuchándolas

Notamos que cuando una persona se permite sentir sin juicio, aparece claridad.
Las emociones son información, no enemigas. Darles espacio es el primer paso hacia el equilibrio.
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2. No todo lo que te cansa es físico: lo emocional también pesa

A veces la fatiga viene de cargar preocupaciones, exigencias y silencios.
Aprendimos que al validar lo que sentimos, al pedir apoyo y al poner límites sanos, el cuerpo también descansa.
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3. La amabilidad cambia el clima emocional de cualquier espacio

Un gesto, un mensaje, un “¿cómo estás?” sincero puede ser más terapéutico de lo que imaginamos.
La amabilidad no cuesta, pero transforma.

29/11/2025

🍂 𝐂𝐞𝐫𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐧𝐨𝐯𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐳𝐚𝐣𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐨𝐬𝐨𝐬 🍂
𝐄𝐧 𝐒𝐚𝐭𝐭𝐯𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐲 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐜𝐫𝐞𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐣𝐚 𝐡𝐮𝐞𝐥𝐥𝐚𝐬, 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢́𝐨𝐬 𝐲 𝐜𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨.
𝐇𝐨𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐲 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞:
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✨ ¿Qué aprendiste este mes que termina?
Quizás descubriste una fortaleza, soltaste algo que ya no sumaba, o simplemente aprendiste a escucharte mejor.
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Que diciembre nos encuentre con más calma, conciencia y bienestar.
💛 Seguimos acompañándote en tu camino emocional.
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— Sattva · Salud Mental y Emocional

28/11/2025

🧘‍♀️✨ 𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗖𝗮𝗹𝗺𝗮
𝗣𝗼𝗿 𝗦𝗮𝘁𝘁𝘃𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮.
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En un mundo que avanza a toda velocidad, regalarte un momento de presencia puede transformar tu bienestar emocional. El mindfulness es una práctica que nos invita a conectar con el aquí y el ahora, a observar sin juzgar y a cultivar una mente más serena y consciente.
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🌿 Técnicas simples para empezar hoy mismo:

🫁 1. Respiración Consciente
Dedica 2–3 minutos a notar cómo entra y sale el aire. Esta técnica regula el sistema nervioso y reduce el estrés de inmediato.

👁️ 2. Escaneo Corporal
Recorre con tu atención cada parte de tu cuerpo. Identifica tensiones y permítete relajarlas. Ideal antes de dormir.

☕ 3. Atención Plena en Actividades Cotidianas
Elige una actividad diaria (tomar café, bañarte, caminar) y hazla conscientemente: nota colores, olores, movimientos y sensaciones.

🌬️ 4. Anclaje con los Sentidos
Observa 5 cosas que ves, 4 que escuchas, 3 que tocas, 2 que hueles y 1 que saboreas. Una técnica poderosa para momentos de ansiedad.

📝 5. Diario de Presencia
Escribe brevemente cómo te sientes, qué pensamientos aparecen y qué necesitas. Ayuda a clarificar y regular emociones.
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El mindfulness no exige perfección, solo disposición. Pequeños momentos conscientes pueden convertirse en grandes cambios internos.
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✨ En Sattva Psicología te acompañamos a reconectar contigo, a cultivar calma y a construir bienestar desde adentro.

27/11/2025

🌿 𝗧𝗿𝗶𝘀𝘁𝗲𝘇𝗮 𝘃𝘀 𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻: 𝗡𝗼 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼
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Por Sattva Salud Mental y Emocional
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En Sattva, cada día acompañamos a personas que llegan diciendo: “Creo que estoy deprimido”… cuando en realidad están pasando por un periodo de tristeza.
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Aunque ambas emociones son válidas y humanas, no son iguales y es importante aprender a diferenciarlas.

26/11/2025

🧘‍♀️✨ 𝗘𝗻 𝗦𝗮𝘁𝘁𝘃𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 𝗮𝗯𝗿𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗿𝘁𝗮𝘀 𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗦𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮
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En Sattva Psicología creemos que la salud mental y el bienestar físico van de la mano. Por eso, integramos sesiones de yoga como una herramienta terapéutica que complementa los procesos psicológicos y potencia el equilibrio interior.
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El yoga no es solo una práctica física; es un puente hacia la calma, la claridad y la conexión con uno mismo. En cada sesión trabajamos:
✔️ respiración consciente
✔️ movimiento suave y restaurativo
✔️ relajación profunda
✔️ presencia y autocuidado
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🌿 ¿Qué beneficios puedes encontrar?

Disminución del estrés y la ansiedad

Mejora en la regulación emocional

Mayor capacidad de concentración

Relajación muscular y mejor postura

Sensación de equilibrio y paz interna
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🌸 Un espacio seguro, terapéutico y compasivo

Nuestras sesiones están guiadas por profesionales sensibles al proceso emocional de cada persona, creando un espacio donde puedes escucharte, soltar y reconectar contigo.
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🕊️ El bienestar se construye día a día

El yoga puede ser un gran aliado en tu proceso terapéutico o simplemente un momento para ti, para tu cuerpo y tu mente.

25/11/2025

🌿✨ 𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹

𝗦𝗔𝗧𝗧𝗩𝗔 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮
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La mente también se cansa, se sobrecarga y necesita pausas. Cuidarla no es un lujo, es una prioridad. Aquí te compartimos algunos hábitos simples que pueden ayudarte a recuperar claridad, calma y equilibrio.
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💜 1. Respira profundo por un minuto

La respiración consciente baja el estrés, calma el sistema nervioso y te ayuda a regresar al presente.
Inhala por 4 segundos, retén 2, exhala por 6.
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🌱 2. Desconéctate de pantallas unos minutos

Descansar de la sobreestimulación digital libera espacio mental y reduce la fatiga.
Un pequeño break puede hacer una gran diferencia.
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☀️ 3. Sal a caminar o toma un poco de luz natural

El movimiento y el contacto con el exterior elevan tu estado de ánimo y la energía general.
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✍️ 4. Vacía tu mente en papel

Escribe lo que te preocupa, lo que necesitas hacer o lo que sientes.
Ordenar tus ideas te ayuda a liberar tensión mental.
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🤍 5. Marca límites con lo que te desgasta

Tu energía es valiosa. Identifica qué te drena y qué te nutre, y actúa en consecuencia.
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🧘‍♀️ 6. Practica 5 minutos de silencio al día

Cerrar los ojos, pausar y simplemente estar recarga más de lo que imaginas.
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💫 7. Duerme lo suficiente

El descanso sigue siendo la herramienta más poderosa para restaurar tu claridad mental.
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🌸 **Cuida tu mente.

Cuida tu energía.
Cuida de ti.**
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En SATTVA Psicología creemos en la importancia de un bienestar integral: mental, emocional y energético.

24/11/2025

💜✨ Gracias por confiar en SATTVA Salud Mental y Emocional
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Hoy queremos dedicar este espacio a ustedes, quienes hacen posible nuestra misión: acompañar procesos de sanación, equilibrio y bienestar emocional.
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Cada historia, cada avance y cada momento compartido nos recuerda por qué hacemos lo que hacemos.
Su confianza nos inspira a seguir creciendo, aprendiendo y brindando un servicio cada vez más humano, ético y profesional.

22/11/2025

✨ 𝗟𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 | 𝗦𝗮𝘁𝘁𝘃𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘆 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹
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La ansiedad es una reacción natural del cuerpo… pero cuando se vuelve constante, puede robarnos energía, descanso y bienestar. Controlarla no significa “ignorarla”, sino entenderla, escucharla y gestionarla de forma saludable.
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En Sattva creemos que trabajar la ansiedad es un acto de amor propio.
Porque cuando la ansiedad se desborda, también afecta:
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💠 La salud física: tensión muscular, insomnio, fatiga.
💠 La mente: pensamientos acelerados, preocupación excesiva.
💠 Las emociones: irritabilidad, frustración, sensación de pérdida de control.
💠 Las relaciones: menor paciencia, desconexión, aislamiento.
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Aprender a manejarla nos permite:

✨ Recuperar nuestro equilibrio.
✨ Tomar decisiones desde la calma.
✨ Mejorar nuestra autoestima.
✨ Vivir con mayor claridad y bienestar.
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En Sattva Salud Mental y Emocional te acompañamos a construir herramientas para que la ansiedad deje de dirigir tu vida… y seas tú quien tome el control.
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🌿 Calma, claridad y bienestar son posibles.
Estamos contigo.

psicologiasattva

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