Psic. Valeria Romo

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Mi objetivo es ayudarte a identificar y modificar patrones que generan malestar, para que desarrolles herramientas prácticas que te permitan vivir con mayor equilibrio y bienestar.🫀

Cada emoción tiene algo que decirnos: tristeza, enojo, miedo o alegría.La salud mental no se trata de eliminar las emoci...
10/10/2025

Cada emoción tiene algo que decirnos: tristeza, enojo, miedo o alegría.
La salud mental no se trata de eliminar las emociones, sino de aprender a escucharlas sin que nos dominen.

En este Día Mundial de la Salud Mental, haz una pausa y pregúntate:
👉🏼 ¿Qué necesita mi mente hoy?
👉🏼 ¿Qué me estoy exigiendo de más?

Hablar de lo que duele también es una forma de sanar. 💚

✨ Todos por la vida ✨Hoy, 10 de septiembre, recordamos que hablar puede salvar vidas. 💛No estás solo, no estás sola. Sie...
10/09/2025

✨ Todos por la vida ✨
Hoy, 10 de septiembre, recordamos que hablar puede salvar vidas. 💛
No estás solo, no estás sola. Siempre hay alguien dispuesto a escucharte y acompañarte en los momentos difíciles.

👉 Este mes y todos los días, el mensaje es claro: la vida siempre merece ser vivida.

Si necesitas apoyo, busca ayuda profesional o habla con alguien de confianza. Tu vida importa. 🌼

🔸 Hoy quiero recordarte algo simple pero poderoso: tu vida importa 💛 no estás solx.Otras variaciones que puedes rotar: •...
10/09/2025

🔸 Hoy quiero recordarte algo simple pero poderoso: tu vida importa 💛 no estás solx.

Otras variaciones que puedes rotar:
• Respira… lo estás haciendo bien. Mereces estar aquí 🌻
• Tus emociones importan, tú importas 🌼
• No tienes que poder con todo, mereces descansar 💛

Comienza a cuidarte 🩷La TCC es un trabajo en equipo: tú pones la motivación, yo pongo el conocimiento y la guía.
15/08/2025

Comienza a cuidarte 🩷

La TCC es un trabajo en equipo: tú pones la motivación, yo pongo el conocimiento y la guía.

🌟 A veces estamos tan enfocados en lo que nos falta, que olvidamos todo lo que ya somos.Este es tu recordatorio para pau...
01/08/2025

🌟 A veces estamos tan enfocados en lo que nos falta, que olvidamos todo lo que ya somos.
Este es tu recordatorio para pausar, respirar profundo y mirarte con amor.
💖 Reconoce tu esfuerzo, tu camino y tu esencia.
Eres valiente, estás creciendo, y eso ya es admirable.

✨ No necesitas lograr nada más para merecerte un momento de cariño hacia ti mism@.

✨A veces solo necesitamos un espacio seguro para vaciar lo que llevamos dentro.Este tarro de emociones no juzga, no corr...
02/07/2025

✨A veces solo necesitamos un espacio seguro para vaciar lo que llevamos dentro.
Este tarro de emociones no juzga, no corrige, solo escucha.
Escribe, siente y libérate.
Porque validar lo que sientes es el primer paso para sanar. 💛🫶🏻

¿Crees que regular tus emociones es estar en calma todo el tiempo?La regulación emocional no se trata de evitar sentir, ...
18/06/2025

¿Crees que regular tus emociones es estar en calma todo el tiempo?
La regulación emocional no se trata de evitar sentir, sino de aprender a reconocer, validar y manejar lo que sentimos 💜

🔹 Es darte permiso para sentir
🔹 Es aprender a pausar
🔹 Es cuidar tu cuerpo y tu mente
🔹 Es responder con conciencia, no desde el impulso

Porque no se trata de estar bien siempre, sino de saber cómo acompañarte en cada emoción 💫

✨ No todos los duelos se ven, pero todos se sienten.Hay pérdidas silenciosas que no siempre se nombran, pero también due...
18/06/2025

✨ No todos los duelos se ven, pero todos se sienten.
Hay pérdidas silenciosas que no siempre se nombran, pero también duelen profundamente:
Un cambio, un diagnóstico, una despedida sin cuerpo, una versión de ti que quedó atrás.

En terapia, honrar estos duelos invisibles es reconocer tu dolor y validar tu historia.
💜 No estás exagerando, no estás siendo débil, simplemente estás sintiendo… y eso está bien.

📍Date permiso de hablar de ello.
📍Date espacio para sanar.
📍Tu proceso también merece ser acompañado.

🌱 A veces, del mismo dolor que pensaste que te rompería… nace la versión más fuerte y compasiva de ti.⠀✨ No todo cambio ...
15/06/2025

🌱 A veces, del mismo dolor que pensaste que te rompería… nace la versión más fuerte y compasiva de ti.
⠀
✨ No todo cambio se nota al instante, pero cada paso, incluso el más pequeño, cuenta.
⠀
Permítete sanar a tu ritmo.
Permítete florecer después del invierno.
⠀
💛 Vendrá un nuevo amanecer. Y esta vez, más en paz contigo.

💬 Frases como “pero si no te falta nada” invalidan lo que sientes.La depresión funcional es real y merece ser atendida.⠀...
11/06/2025

💬 Frases como “pero si no te falta nada” invalidan lo que sientes.
La depresión funcional es real y merece ser atendida.
⠀
📘 No tienes que llegar al límite para pedir ayuda. La terapia no es para cuando “ya no puedes”, es también para prevenir, sanar y reconectar contigo.

🌈 Junio es un mes para visibilizar, honrar y defender la diversidad.La salud mental florece cuando podemos vivir desde q...
04/06/2025

🌈 Junio es un mes para visibilizar, honrar y defender la diversidad.

La salud mental florece cuando podemos vivir desde quienes realmente somos, sin miedo, sin culpa y sin la presión de encajar en moldes ajenos.
Como profesionales de la psicología, reconocemos que la diversidad no es una enfermedad, es una expresión auténtica del ser humano.

En este mes del orgullo, reafirmamos nuestro compromiso con una atención terapéutica libre de prejuicios, empática y afirmativa. 🧠💜

✨ Celebra tu identidad.
✨ Celebra tu historia.
✨ Celebra que existes.

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