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Dr Rodrigo Girón - Obesidad y Diabetes en control-

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Dr Rodrigo Girón - Obesidad y Diabetes en control-

Médico experto en tratamiento de obesidad y Diabetes. Especialista en nutrición

07/11/2025

🥦 JUGO VERDE (sin fruta, sin azúcar, sin pretextos 💪)

No necesitas una Coca-Cola verde con toneladas de azúcar 🍬 para “desintoxicarte”.
Este jugo verde es una ensalada líquida, ideal cuando te cuesta comer tus vegetales:
✨ Fibra que mejora tu digestión
✨ Vitaminas y minerales que fortalecen tu sistema inmune
✨ Antioxidantes que combaten la inflamación
✨ Te mantiene hidratado y lleno de energía 🌱

Yo además le agrego mi creatina, porque así me resulta más fácil consumirla 👌

💡 Tip: licúalo con agua y bébelo frío por las mañanas. Tu cuerpo y tu piel te lo van a agradecer.

05/11/2025

👉 ¿Sabías que tomar una lata de refresco “light” no te hace subir de peso? Pero eso no significa que sea la mejor opción. 💧
El agua, el té, el café sin azúcar o las infusiones siempre serán tu mejor apuesta.

📌 Lo que debes saber:
• No elevan significativamente la glucosa ni la insulina, por lo que no causan diabetes.
• No hay evidencia sólida de que provoquen cáncer: para que el aspartame te hiciera daño, tendrías que consumir más de 30 latas al día durante años.
• Y no, tampoco dañan la microbiota. El estudio más reciente demuestra que las personas que usan endulzantes no calóricos tienen incluso mejor microbiota que quienes consumen azúcar.

✨ En resumen: puedes tomarlos con moderación, pero el agua sigue siendo la reina.

📚 Referencias:
Front Nutr. 2025;8:1482719.
Immunometabolism. 2025;7(4):3.
Metabolites. 2024;14(10):544.
WCRF. Aspartame and Cancer. 2025.
FDA. Aspartame and Other Sweeteners in Food. 2025.

04/11/2025

📦💉 ¿Sabes cómo almacenar correctamente tu pluma de tratamiento GLP-1 como Wegovy o Mounjaro?
Este tema es clave para que el medicamento mantenga su eficacia.
👉 Si tu pluma está nueva, guárdala siempre en el refrigerador (entre 2 °C y 8 °C).
👉 Si ya la usaste, puede mantenerse a temperatura ambiente —menor a 30 °C— hasta por 6 semanas, o seguir en refrigeración si lo prefieres.
🚫 ¡Jamás la congeles! Colócala en las partes bajas del refri, lejos del congelador.

⚠️ Importante: este video es solo demostrativo, no estoy mostrando ningún medicamento real, únicamente una pluma de muestra para educación médica.

Cuidar la conservación de tu tratamiento es cuidar tu salud. 🌿

01/11/2025

✨ Hoy quiero recordarte algo importante: si no bajaste tanto peso, pero tu cintura disminuyó o tu ropa te queda más suelta, ¡vas por el camino correcto! 💪👖

La cinta métrica es una herramienta básica, barata y poderosa para medir la pérdida de grasa visceral, que es la más peligrosa para la salud ❤️‍🔥. A diferencia de las básculas de impedancia, que pueden variar según tu hidratación, la hora o incluso la ropa, la cinta te da una información más confiable y real.

Así que si estás perdiendo centímetros, aunque la báscula no se mueva mucho… ¡felicidades, estás progresando! 🎯👏
No todo se mide en kilos, también se mide en salud, constancia y bienestar. 🌿

30/10/2025

🎂 Hoy es mi cumpleaños 🥳
Y como cualquier persona, también me gusta darme un gustito: una bebida especial, un postre o una comida rica. Pero quiero recordarte algo importante…

💡 Un solo día no cambia tu salud a largo plazo.
Lo que realmente marca la diferencia son las decisiones que tomamos todos los días:
💧 Elegir bebidas sin calorías
🥗 Comer vegetales y proteínas de forma constante
🏋️‍♂️ Mantenernos activos
🍞 Optar por carbohidratos de buena calidad

✨ Disfrutar también es salud mental y emocional.
Así que hoy celebro con gratitud, alegría y equilibrio… porque el bienestar no se trata de prohibir, sino de aprender a disfrutar con conciencia. 💚

29/10/2025

💬 ¿Sabías que la cirugía bariátrica o metabólica es el tratamiento más efectivo para la obesidad?
Aunque muchas personas le tienen miedo, en manos expertas es un procedimiento muy seguro 💪 y puede resultar incluso más económico a largo plazo que un tratamiento prolongado con medicamentos GLP-1.

🩺 No son opciones que se peleen entre sí: los GLP-1 pueden ser una gran herramienta antes de la cirugía para mejorar las condiciones metabólicas y después, para evitar la recuperación de peso.

En nuestra clínica trabajamos de la mano con el Dr. Antonio Orozco, no por publicidad pagada, sino por recomendación sincera, porque hemos visto cómo nuestros pacientes transforman su salud y su vida 🌱

📊 Si tu IMC es mayor a 40, o mayor a 35 con alguna enfermedad asociada (como diabetes, hipertensión o apnea del sueño), la cirugía bariátrica es el tratamiento de primera elección según las guías internacionales.

✨ Elige siempre tu tratamiento con un equipo médico integral y actualizado. La obesidad sí tiene tratamiento, y las decisiones correctas cambian vidas.

29/10/2025

🏋️‍♂️ ¿Qué es mejor hacer primero: pesas o cardio?
👉 Siempre comienza con la rutina de fuerza o pesas y deja el cardio al final.
¿Por qué? Porque al entrenar fuerza primero aprovechas mejor tu energía, mejoras tu masa muscular y aceleras tu metabolismo para que el cardio sea más eficiente después.

💪 Esta recomendación viene de Alejandro, nuestro entrenador profesional, quien diseña planes de entrenamiento para principiantes y resuelve todas tus dudas sobre actividad física.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Somos un equipo integral: combinamos lo mejor de la medicina, la nutrición y el entrenamiento para ayudarte a lograr resultados reales y sostenibles.

28/10/2025

💧¿El agua mineral ayuda a bajar de peso? Sí, puede ser una excelente aliada, sobre todo cuando reemplaza bebidas azucaradas o refrescos. Pero no es la única opción.

☕ También puedes disfrutar té o café sin azúcar —si prefieres, usa sobres de edulcorantes no calóricos. Son seguros: tendrías que consumir cantidades enormes para que afectaran tu salud.

🍋 Otras opciones deliciosas: agua de jamaica natural, agua de limón con poca o sin azúcar, o incluso, de forma ocasional, refrescos light. Pueden servir como un puente para dejar el refresco regular o simplemente calmar un antojo dulce sin dañar tu progreso.

✨ La clave está en la moderación, la hidratación constante y las decisiones inteligentes día a día.

27/10/2025

🌶️ ¿Se puede comer salsa si estás en tratamiento para obesidad?
¡Claro que sí! 🇲🇽 Las salsas picantes son parte de nuestra cultura y no hay ningún problema con su uso… a menos que estés utilizando medicamentos tipo GLP-1 (como semaglutida o tirzepatida).
En ese caso, el picante podría aumentar síntomas como gastritis, náuseas o diarrea, así que úsalas con precaución 😉

🔥 En cuanto al tratamiento de control de peso, no interfieren en lo absoluto, solo hay que aprender a escucharte y ajustar cantidades.

Y ya que estamos hablando de salsas… te comparto una joya que me regaló una paciente: 🌶️✨
Deliciosas, naturales y 100 % mexicanas. ¡Vale la pena probarlas! 🇲🇽

25/10/2025

⚠️ Perder peso rápido y sin rebote… suena tentador, pero es una trampa.

La obesidad es una enfermedad crónica, no un problema de voluntad ni algo que se “cure” con una dieta milagrosa de 15 días.
El verdadero tratamiento requiere cambios de por vida: alimentación adecuada, movimiento diario y, en muchos casos, apoyo farmacológico médico.

Así que aunque estés desesperado, evita las soluciones mágicas. No solo no funcionan… también pueden empeorar tu salud metabólica.
Busca siempre un tratamiento serio, seguro y supervisado por un especialista 🩺

20/10/2025

🚀 El futuro del tratamiento de la obesidad ya está aquí 🔬
Les presento Cagrisema, una combinación revolucionaria de dos medicamentos con resultados sorprendentes: hasta 1 de cada 4 pacientes podría perder más del 30 % de su peso corporal 😱🔥
La ciencia avanza rápido… y yo te mantendré al día.
Confía en un médico 👨🏾‍⚕️ que se actualiza constantemente para ofrecerte lo mejor en terapias actuales y futuras contra la obesidad y la diabetes.

💉 Sígueme para aprender más sobre los avances que están cambiando la medicina metabólica.

17/10/2025

💉✨ Si vives con diabetes, conmigo tienes lo mejor de dos mundos.

Muchos pacientes no lo saben, pero…
➡️ Si solo vas con un médico especialista, probablemente no recibirás un plan de alimentación personalizado, que es clave para lograr el mejor control posible.
➡️ Si solo vas con un nutriólogo, no puede recetar medicamentos ni ajustar tu tratamiento médico.

Conmigo, tienes ambas partes integradas:
📋 Tu plan de alimentación totalmente personalizado
💊 Los mejores medicamentos del mundo, prescritos con base en evidencia
🧠 Y una actualización constante, para ofrecerte el tratamiento más moderno y seguro.

Agenda tu cita por WhatsApp 📱 4771132048
Nos vemos pronto 👋
Tu salud metabólica está en buenas manos.

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