Evolusie Psiconutrición

27/10/2025

24/10/2025

Cuando el movimiento nace del castigo, se siente pesado.
Pero cuando viene del amor, se vuelve libertad.
No necesitas “quemar” nada, solo reconectar con tu cuerpo.

Muévete por bienestar, no por castigo.
❤️‍🔥 Tu cuerpo no necesita más culpa, necesita más cuidado.

20/10/2025

No existe salud mental si vives en guerra con tu cuerpo o con la comida.
Cuando comer se convierte en culpa, miedo o control, el bienestar pierde su sentido.

Hablar de salud mental también es hablar de cómo nos miramos, cómo nos hablamos y del peso que cargamos intentando “cuidarnos” todo el tiempo.

La cultura de la dieta nos enseñó a desconectarnos del cuerpo.
Sanar es volver a escucharlo, a confiar en él, a reconciliarnos con nuestra forma de habitarlo.
Eso también es salud mental🦋

15/10/2025

13/10/2025

En redes sociales se ha normalizado y romantizado la idea de tener un Trastorno de la Conducta Alimentaria como “el camino” hacia la delgadez o el cuerpo ideal.

Pero detrás de cada imagen perfecta hay sufrimiento, culpa, miedo y una lucha constante que pocas veces se muestra.

Los TCA no son estilos de vida, son enfermedades serias y potencialmente mortales que requieren atención profesional y acompañamiento integral.

🫶 Hablar de ello salva vidas.

08/10/2025

Mucho de lo que se cree sobre los TCA no siempre es verdad.
No todos los cuerpos “muestran” la lucha que se vive internamente.
Algunos sonríen, otros funcionan “normal”, pero todos están intentando sanar a su manera.

🦋 No minimices el dolor solo porque no se ve.
Cada historia con un TCA merece comprensión, no juicios.

06/10/2025

5 Tips para acompañar a alguien con un TCA

1. Evita comentarios sobre su cuerpo o su comida.
Aunque creas que son positivos, pueden reforzar la obsesión o el miedo. Habla de cómo se siente, no de cómo se ve.

2. Escucha sin juzgar.
No minimices su dolor ni trates de dar soluciones rápidas. A veces, lo que más ayuda es simplemente escuchar con empatía.

3. Infórmate sobre el TCA.
Entender que no se trata de “falta de fuerza de voluntad” sino de un problema emocional serio, te permitirá acompañar mejor.

4. Sé paciente.
La recuperación no es lineal. Habrá recaídas, avances y pausas. Tu comprensión puede ser su sostén.

5. Motiva a buscar ayuda profesional.
No intentes ser terapeuta. Acompaña desde el cariño y la empatía, pero su recuperación necesita de especialistas.

03/10/2025

Detente un momento a cuestionar lo que ves en tus redes.
Ese “cambio” que parece perfecto no siempre muestra la realidad completa:
solo te enseña lo positivo, mientras oculta todo lo que esa persona puede estar atravesando detrás de la pantalla.

29/09/2025

Un trastorno de la conducta alimentaria no es solo “querer bajar de peso” o “tener fuerza de voluntad”. Es una lucha interna que atrapa, que confunde y que duele. 💔

Salir de ahí no es cuestión de simple decisión, es un proceso que requiere apoyo, acompañamiento y mucha compasión hacia ti misma. ❤️‍🩹

🦋Si te identificas con esto, recuerda: no tienes que luchar sol@. Pedir ayuda es un paso de valentía, no de debilidad.

26/09/2025

Envía DM para más información.

22/09/2025

✨️Lunes de recordatorios:

19/09/2025

Se ha normalizado este tipo de conductas en redes sociales haciendo creer que es amor propio, cuidado y fuerza de voluntad, pero en realidad son banderas rojas que pueden empeorar y desencadenar un trastorno de la conducta alimentaria. Si tú o alguien más está en riesgo, no dudes en pedir ayuda!