25/08/2025
⚠️ ¿Por qué esperar a enfermarse para cambiar de hábitos? ⚠️
Muchas personas comienzan a cuidar su alimentación y estilo de vida solo después de recibir un diagnóstico o cuando los síntomas ya afectan su calidad de vida.
Pero… ¿por qué sucede esto? 🤔
🟣Creencias con las que crecimos
“Lo saludable es aburrido, sin sabor o caro”.
“Comer bien significa sufrir o pasar hambre”.
“El cambio es difícil y doloroso”.
Estas ideas se transmiten de generación en generación y crean la percepción de que cuidarse no es disfrutable.
🟣La realidad respaldada por la ciencia
Una buena alimentación no tiene que ser restrictiva: puede ser rica, variada y saciante (OMS, 2022).
Adoptar hábitos saludables reduce hasta en un 80% el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, hipertensión y obesidad (Harvard School of Public Health).
El cambio no tiene que ser de un día para otro; pequeños pasos constantes generan grandes resultados (OPS, 2023).
🟣 En conclusión
No deberíamos esperar a que el cuerpo “grite” con una enfermedad lo que podemos prevenir con acciones simples hoy. Comer más natural, movernos, dormir mejor y cuidar nuestra salud emocional son formas de invertir en años de vida y bienestar.
Cuidarte no es un castigo, es un acto de amor propio ❤️🩹🫂
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