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Blog creado para inspirarte y motivarte a ser una mejor versión de ti. ��
Tips, recetas y rutinas de ejercicio

24/10/2021

Respira... y no te agobies. Recuerda siempre disfrutar el camino, el proceso. 🐛🦋

25/07/2021

.morenomx califica para la final de salto en las olimpiadas 💕es un ejemplo que muestra que el esfuerzo, trabajo, dedicación y perseverancia te llevan a cumplir tus sueños. Todo México está contigo y nos haces sentir muy orgullosos 🇲🇽🤸🏻‍♀️

28/06/2021

No importa que tan grande o casi imposible se vea ese sueño, trabaja y esfuérzate por cumplirlo porque es un regalo de ti para ti ❤
¿Qué sueño tienen para este año? Cuéntame 👇🏻

08/03/2021

Hoy conmemoramos y honramos a las mujeres de todo el mundo y me gustaría compartirles algunas de las mujeres que me inspiran día con día, mujeres que han hecho historia en el deporte. Aunque Misty Copeland es bailarina, decidí incluirla por ser una mujer que rompió con los estereotipos en el Ballet.

Recordemos que históricamente los hombres han sido quienes ocupan y destacan en casi todos los ámbitos, dejándonos relegadas en política, religión, educación, ciencia, y el deporte no es la excepción. Hoy somos libres de practicar el deporte que queremos, pero esto no siempre fue así.
Mujeres en todo el mundo seguimos luchando por tener un pago igual al de los hombres, también en el deporte.

Cuéntenme quienes son las mujeres que las inspiran en el ámbito que sea.

22/02/2021

Te dejo estos consejos para que empieces el lunes de la mejor forma 😍

Etiqueta a un amigo o amiga para que lo hagan juntos ❤️ en compañía es mucho más sencillo.

18/02/2021

¿no te gusta acompañar tus comidas con agua natural?

Hay mejores opciones que el refresco light o sin azúcar.

💧+ 🍋

Prueba agua mineral con jugo de limón o jugo de naranja o de mandarina, sin añadir azúcar.

🍉Agua de 1 fruta sin azúcar.

🍵 concentrado de té con hielo y sin azúcar.

14/02/2021

¡Feliz día del amor! Vive amando a todos, todo y en todo momento ❤ y agradece el amor que recibes hoy de todos los que te rodean.

10/02/2021

¿Te cuesta trabajo comer vegetales? 🥗Prueba y experimenta combinaciones en tu ensalada. Agrega alguna fruta de tu preferencia🍎🫒, limón, sal y alguna grasa como nuez, aguacate 🥑o almendras. Intenta probar combinación de sabores y colores🥬🥕🍓🍏. De la vista nace el amor 😍

07/02/2021

Por más de 10 años había vivido sin aceptar mi cuerpo y en constante lucha interna.
Por años practiqué gimnasia y siempre me sentí demasiado gorda para el deporte y en algún momento de mi vida intenté de todo con tal de mantenerme en cierto peso: ayunos prolongados, dietas en extremo restrictivas, dejar de comer por días,etc. Y por semanas o meses "estaba bien", comiendo lo necesario; pero jamás me sentí a gusto con mi cuerpo a pesar de que el deporte siempre ha estado presente en mi vida y probablemente quienes me conocen ni imaginan todo esto.
Hace uno meses durante la pandemia me llegué a sentir muy perdida y subí muchísimo de peso. Comía mucho y dejé de hacer ejercicio.
Fui a la playa intentando despejar mi cabeza de todo lo que estaba pasando con el covid19 y en mi vida, les juro que cuando vi esa foto de mi me sentí súper mal y hasta quise llorar de lo horrible que me sentí. Nunca pensé verme así, ni era consciente de todo lo que había subido de peso, no lo voy a negar y algunos malos hábitos pasaron por mi cabeza, como dejar de comer. Pero decidí unirme a un reto de alimentación que impartió mi actual coach y aprendí muchísimas cosas, dejé algunos hábitos dañinos y después me uní a entrenar crossfit. Siempre estaré agradecida con él y con la personas que durante este proceso me han ayudado.🥰
Hoy nuevamente encontré un deporte que me encanta ❤
Después de muchísimos años por fin me gusta como me veo, pero sobre todo me siento en paz conmigo misma. Ya no busco estar delgada, ahora busco cada día ser más fuerte, más rápida, más ágil y mejorar cada día en el deporte.
En 4 meses mi vida ha cambiado para bien. Y solo quiero decirles que no hay un camino fácil: dejar de comer, vomitar, hacer dietas "milagrosas" de un día para otro no es sano.
Lo mejor es una alimentación balanceada, hacer ejercicio y descansar. Si sufres algún trastorno de alimentación, pide ayuda.
Y recuerda que todo cambio requiere tiempo, así que no te desesperes. Empieza hoy con pequeños pasos y cuando menos imagines habrás avanzado demasiado. ❤
angon

05/02/2021

Ejercítate porque te amas, porque cuidas tu salud y hazlo para ti mismo. Deja de odiar tu cuerpo y mírate con amor, y agradece todo lo que puedes hacer con tu cuerpo así tal y como es ❤

01/02/2021

¿Cómo van sus objetivos de Año Nuevo? Otro mes inicia y tienes la oportunidad de replantearlos y lograrlos🤩

28/01/2021

Dedícate 30 minutos para ti, para trabajar un rato todo el cuerpo 😁 ¡no olvides disfrutarlo! 💚
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Dedicate yourself 30 minutes to excersise and take care of your body. Don't forget to enjoy it! 💚😁
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