25/03/2022
El sentimiento de culpa por la comida es algo muy común, de hecho, probablemente todos lo hemos sentido en algún momento. Nos decimos a nosotros mismos que no deberíamos comer esto o aquello porque no es saludable, y cuando lo hacemos nos sentimos avergonzados. Esto puede resultar en un ciclo interminable de comer en exceso alimentos que te gustan y luego restringirte de nuevo, lo que puede afectarte física y mentalmente. Ya sea comer en exceso, comer comida chatarra o dulces, o incluso comer una comida saludable que no es tan nutritiva como otras, es algo que sucede. ¡Eso no significa que tengas que rendirte y olvidarte de todo el progreso que has hecho! Dejar que la comida y las reglas alimentarias controlen tu vida puede ser realmente perjudicial para ti, y si luchas con tu imagen corporal o si intentas alcanzar ciertas metas de fitness como la pérdida de peso, podría incluso convertirse en un trastorno alimentario.
¡No sientas culpa! Agenda una cita y comienza a mejorar tus hábitos alimenticios
