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Dr. Juan Bosco Garibay García Proctólogo y Cirujano General

Casa
Mexico
Zamorachoacan de Ocampo
Dr. Juan Bosco Garibay García Proctólogo y Cirujano General

👨‍⚕️Dr. Juan Bosco Garibay García
Unidad de Coloproctología y Enfermedades Digestivas.

05/01/2026

🧣 Cuidados para evitar molestias anales en invierno

Durante los meses fríos es común que aparezcan molestias. Sigue estos consejos para prevenirlas:

✅ Evita el estreñimiento
🥗 Incrementa el consumo de fibra (frutas, verduras y cereales integrales)
💧 Mantente bien hidratado, aunque no sientas tanta sed
🛁 Realiza baños tibios para aliviar molestias
⏱️ No pases más de 10 minutos en el baño

Pequeños hábitos hacen una gran diferencia en tu bienestar 💙

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03/01/2026

✨ Este nuevo año, prioriza tu salud ✨
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01/01/2026

🎉 Cómo evitar el estreñimiento en época de fiestas 🎉

Durante las celebraciones solemos cambiar nuestros hábitos: comemos más, nos movemos menos y alteramos los horarios. Para cuidar tu digestión, ten en cuenta estos consejos:

🥗 Aumenta el consumo de fibra
Incluye frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. La fibra ayuda a que el intestino funcione mejor.

💧 Toma suficiente agua
Beber agua a lo largo del día facilita el tránsito intestinal, especialmente si consumes más fibra.

🚶 Muévete un poco cada día
Caminar después de comer o mantener algo de actividad física estimula el movimiento del intestino.

🍷 Evita el exceso de alcohol
El alcohol puede deshidratar y empeorar el estreñimiento. Si consumes, hazlo con moderación.

⏰ Mantén horarios regulares
Intenta comer y dormir a horas similares, incluso en fiestas. La rutina ayuda a la digestión.

✨ Pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia. ¡Disfruta las fiestas cuidando tu bienestar!

FELICES FIESTAS.
DR. BOSCO GARIBAY

25/12/2025

🥼Feliz Navidad🎄
Dr. Bosco Garibay

23/12/2025

🔍 Mitos del proctólogo

❌ “Solo van personas mayores”
✅ La salud digestiva es importante a cualquier edad. Jóvenes y adultos también pueden presentar molestias y deben atenderlas a tiempo.

❌ “La valoración es dolorosa”
✅ La consulta es rápida, profesional y se realiza con el mayor cuidado para tu comodidad.

❌ “Si tengo hemorroides necesito cirugía”
✅ La mayoría de los casos se tratan sin cirugía. Existen opciones médicas y tratamientos menos invasivos.

💙 Cuidar tu salud también es prevenir.
📅 Acude a revisión con confianza.

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18/12/2025

💪 Hacer ejercicio de fuerza es bueno… pero no al evacuar
Pujar no es entrenar.
Hacer fuerza al ir al baño puede provocar fisuras, hemorroides y otros problemas anorrectales.
Si necesitas pujar constantemente, es una señal de alerta.

👉 Consulta a tu coloproctólogo y cuida tu salud intestinal.
Dr. Bosco Garibay 🥼

16/12/2025

Tu colon no vive de tacos y café ☕🌮”
Amamos los antojitos, pero el exceso puede pasar factura.
Equilibra tu dieta con frutas, agua y verduritas de vez en cuando 😉
Un colon feliz es un cuerpo que funciona mejor.

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10/12/2025

🧐No duele, no da pena y puede salvarte la vida.
Después de los 👉45 años, todos deberíamos realizarla.
Deja el miedo y súmate a la prevención.

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08/12/2025

🏥Estrés, mala alimentación y desvelos afectan tu digestión.
Dale un respiro: duerme, hidrátate y muévete más. 🧘‍♂️
👉Tu intestino no miente… solo pide atención.

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04/12/2025

🟢Sí, todos las mencionan bajito, pero las hemorroides son muy frecuentes y tienen tratamiento.
🧐Dolor, picazón o sangrado no son normales.
No sufras en silencio, ¡hay solución y no da pena atenderte! 💪

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02/12/2025

👉El cáncer de colon se puede prevenir.
Una simple colonoscopia puede detectar pólipos antes de que se vuelvan un problema serio.

🔵No le tengas miedo al estudio, tenle miedo a no hacerlo a tiempo.

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25/11/2025

Tu intestino ama la fibra (aunque tú no tanto)

Sí, lo sabemos… prefieres la pizza 🍕, pero tu intestino pide a gritos frutas, verduras y cereales integrales.
La fibra ayuda a mantener tus evacuaciones regulares y felices 💩
Hazle el favor a tu colon, ¡agradecerá cada bocado saludable!

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