Salud Natural

09/12/2025

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01/12/2025

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15/11/2025

🤔 🔥 EL DOLOR EN LA ESPALDA BAJA QUE SE VA… PERO SIEMPRE REGRESA.

Ese dolor no es casualidad.
No es postura.
No es colchón.
No es “dormí mal”.

Ese dolor es memoria del cuerpo.

La espalda baja es la bodega donde guardas lo que no sabes cómo cargar:

Preocupaciones que no dices.

Responsabilidades que te tocan solo a ti.

Cansancio que no descansas.

Corajes que no salen.

Duelo que no lloras.

Cuando la espalda baja duele, el cuerpo está diciendo:

“No puedo sostener lo que tú te estás obligando a sostener.”

Sí, puedes tomar pastillas.
Sí, se te puede quitar unas horas.
Pero va a regresar, porque no has soltado el peso que lo provoca.

¿QUÉ ESTÁ OCURRIENDO EN REALIDAD?

El músculo está duro como tabla por tensión acumulada.

Los nervios están inflamados.

La circulación está lenta.

Hay falta de descanso real, no de horas de sueño.

Y el cuerpo está haciendo el trabajo de tu mente.

Lo que la cabeza no enfrenta,
la espalda lo carga.

Y lo carga hasta que truena.

TRATAMIENTO DE DESCARGA (Esto no maquilla el dolor, lo desarma)

Ingredientes

Agua muy caliente
2 puñados de sal gruesa
1 cucharada de vinagre
1 puñado de romero o epazote (si tienes)
Aceite (cualquiera, pero mejor oliva o ajonjolí)

Procedimiento

1. Llena un recipiente alto o tina pequeña con agua caliente.
2. Mezcla sal, vinagre y romero.
3. Siéntate y deja que la espalda baja reciba v***r.
4. Después, untarse aceite en la espalda baja en círculos lentos, no rápidos.
5. Donde duela más, detente.
Ahí hay carga emocional y tensión física.

¿Cuándo?

Todas las noches durante 7 días.
No cuando te acuerdes.
Compromiso o no sirve.

SEÑALES DE QUE SÍ ESTÁ FUNCIONANDO

Exhalaciones profundas sin forzar.
Sueño más pesado.
El dolor cambia de punzante a sordo.
La espalda se siente caliente por dentro

Te levantas más ligero, aunque no hayas dormido perfecto

Eso se llama descarga corporal real.

La espalda baja no duele por cargar cosas.
Duele por cargar vidas, culpas, responsabilidades y silencios.
Cuando el cuerpo ya no puede con lo que tú te obligas a soportar, te detiene.
No para castigarte.
Para salvarte.

La espalda habla lo que la boca calla.
Si no sueltas, el cuerpo te quiebra.
Escucha antes de que te obligue.

Imagen creada con AI.
Créditos a quién corresponda.
Belleza Almica/Transformación y desarrollo humano

12/11/2025

✨ Punto de Acupresión LI-4 (Hegu) — El Gran Liberador de Tensión

El punto LI-4, también llamado Hegu, es uno de los puntos maestros de la acupresión y pertenece al meridiano del Intestino Grueso. Ubicado entre el pulgar y el índice, es famoso por su capacidad para aliviar dolor, reducir tensión y equilibrar la energía del cuerpo de forma rápida y natural.

✅ Beneficios principales del punto LI-4

💆‍♀ Alivia dolores de cabeza y migrañas
Es uno de los puntos más efectivos para reducir cefaleas tensionales, presión en sienes y molestias cervicales.

😷 Descongestiona la zona facial
Ayuda en casos de rinitis, sinusitis, congestión nasal, dolor de dientes y presión en los senos paranasales.

🌬 Libera tensión y estrés acumulado
Estimular Hegu ayuda a relajar el sistema nervioso, disminuyendo ansiedad, irritabilidad y fatiga mental.

🩸 Activa la circulación general
Favorece un mejor flujo de energía (Qi) y sangre, ayudando al cuerpo a recuperar su equilibrio.

🔥 Reduce dolores musculares y contracturas
Útil para aliviar tensión en cuello, hombros, mandíbula y zonas asociadas al estrés.

🌿 Fortalece el sistema inmunológico
Es un punto clave en protocolos para elevar defensas y mejorar el bienestar general.

⚠ Nota importante: No se recomienda usar LI-4 en mujeres embarazadas, ya que puede estimular contracciones.

🤲 ¿Cómo localizar y estimular LI-4 correctamente?

⿡ Ubica la zona entre el pulgar y el índice, justo en la unión superior del segundo metacarpiano.
⿢ Presiona con el pulgar de la mano contraria.
⿣ Aplica presión firme pero tolerable.
⿤ Mantén de 1 a 2 minutos mientras respiras profundamente.
⿥ Realiza movimientos circulares lentos para potenciar el efecto.
⿦ Repite de 2 a 3 veces al día según lo necesites.

✨ Puedes estimularlo en ambos lados para un efecto más completo.

🌸 Un punto esencial para liberar tensión, aliviar dolor y equilibrar tu energía diaria.

11/11/2025

✨ Puntos Baxie (M-UE-22): liberación profunda para manos tensas, articulaciones rígidas y estrés acumulado ✨
Los puntos Baxie, ubicados entre los dedos cuando la mano se cierra en forma de puño, son un conjunto de puntos extraordinarios de la Medicina Tradicional China 🌿🤲✨.
Se utilizan para tratar molestias relacionadas con las manos, muñecas, articulaciones y para aliviar condiciones energéticas que se reflejan en tensión, inflamación o bloqueo emocional.

Estos puntos están entre los espacios interóseos de los dedos, donde se acumula una gran cantidad de energía nerviosa y muscular. Trabajarlos produce una sensación de liberación inmediata y un alivio profundo.

🌟 Beneficios de estimular los puntos Baxie:

✅ Alivio del dolor en manos y dedos
Perfectos para personas que usan mucho sus manos: masaje, trabajo manual, celulares, computador, oficio diario o tensión por estrés.

✅ Reduce inflamación y retención en articulaciones
Especialmente útil en artritis, rigidez matutina y manos hinchadas.

✅ Mejora movilidad y flexibilidad
Desbloquea articulaciones y mejora el rango de movimiento de cada dedo.

✅ Relaja tensión nerviosa
Alivia temblores, calambres y “descargas” en manos por estrés o uso excesivo.

✅ Activa la circulación energética del meridiano
Mejora el flujo de Qi hacia brazo, muñeca y hombro.

✅ Libera emociones contenidas
Las manos guardan energía emocional: preocupación, control, tensión interna y miedo a soltar.
Los Baxie ayudan a suavizar esto 💛.

🌿 Síntomas donde Baxie es especialmente útil:
* Dolor por uso excesivo de celular o teclado
* Artritis o artrosis en dedos
* Rigidez al despertar
* Inflamación o calor en articulaciones
* Túnel carpiano (como apoyo complementario)
* Manos dormidas o con hormigueo
* Estrés acumulado que se refleja en manos o muñecas

🌸 Cómo estimular estos puntos:
* Cierra un puño suavemente
* Ubica los espacios entre los dedos (como en la imagen)
* Aplica presión firme con pulgar o con la otra mano
* Mantén 10–20 segundos por punto
* Respira profundo mientras presionas

07/11/2025

✨ Punto VG20 – Baihui (百会) ✨
📍 El punto más elevado del cuerpo y uno de los más poderosos de la acupuntura.

🧠 Ubicación
El VG20 (Baihui) se encuentra en la parte superior de la cabeza, justo en la intersección de la línea media del cráneo y una línea imaginaria que une las puntas superiores de las orejas.
👉 Es el punto que conecta cuerpo, mente y espíritu.

🌿 Beneficios principales
🔹 Equilibrio energético total:
Regula el flujo del Qi en todo el cuerpo, conectando los meridianos Yang.
🔹 Calma mental y emocional:
Reduce ansiedad, insomnio, estrés y pensamientos obsesivos.
🔹 Mejora la concentración:
Favorece la memoria, la claridad mental y el enfoque.
🔹 Alivia cefaleas y vértigo:
Excelente para dolores de cabeza, mareos o presión alta.
🔹 Eleva la energía vital:
Revitaliza el cuerpo cuando hay agotamiento o debilidad.
🔹 Conexión espiritual:
Tradicionalmente se considera el punto donde la energía vital se une con la conciencia superior.

💆‍♀ Cómo estimularlo

Coloca tus dedos índice y medio sobre el punto.

Aplica una presión suave y circular durante 1 a 3 minutos.

Respira profundo y mantén la mente tranquila.

🌸 Ideal para equilibrar cuerpo y mente al iniciar o cerrar el día.

26/10/2025

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Nadie se despierta un día queriendo perderse. Nadie elige una adicción; la adicción aparece cuando el dolor encuentra una salida más rápida que la palabra.
El cuerpo recuerda lo que la mente olvidó: esa ansiedad que se calma con un trago, ese silencio que se llena con el cigarro, esa soledad que se adormece con la pantalla. No es falta de fuerza, es falta de vínculo seguro.

Cuando un niño crece sintiendo que su emoción incomoda, aprende a esconderla. Cuando llora y no lo consuelan, su sistema nervioso entiende que mostrar dolor es peligroso.
Entonces, de adulto, no busca amor: busca anestesia. No busca conexión: busca alivio.
Y la sustancia llega como una madre sustituta: disponible, rápida, sin juicio. Pero cobra caro.

💧 El abrazo que no llegó, se reemplaza por el humo que calma.
🔥 La palabra que no se dijo, se reemplaza por el alcohol que desinhibe.
🌪 La ansiedad que no se contiene, se reemplaza por la comida que adormece.
No es placer: es supervivencia emocional.

💬 “A veces la adicción no viene de la falta de amor, sino del exceso de amor sin límites.”

Algunos crecieron con madres o padres que estaban demasiado presentes, resolviendo, controlando, protegiendo.
En apariencia, eso es amor; pero en lo profundo, impide aprender a autorregularse.
Y quien no aprende a calmarse solo, de adulto buscará algo que lo calme rápido.
Ahí aparecen las sustancias, las relaciones dependientes, los atracones, las compras.
No por maldad, sino porque no hubo espacio para desarrollar un “yo” capaz de sostenerse.

Una madre que nunca permite que su hijo se frustre, sin querer le enseña que el malestar es intolerable.
Entonces, cuando la vida duele, él no sabe cómo soportarla sin anestesia.

💬 “El antídoto de la adicción no es la prohibición, es la conexión.”

Las personas no se curan porque las castiguen o las sermoneen.
Se curan cuando encuentran un espacio donde pueden hablar sin ser juzgadas, donde pueden llorar sin miedo, donde alguien las mira y no las reduce a su error.
Eso es lo que sana: la presencia que valida sin rescatar.

Ejemplo realista:
Un joven que recae después de meses de sobriedad no necesita que le digan “otra vez lo arruinaste”.
Necesita que alguien le diga: “entiendo que estás cansado; vamos a ver qué te dolió antes de que volvieras a buscar refugio.”
Esa frase puede salvar una vida.

Psicoterapeuta, Nataly Vivanco
Centro de Psicoterapia Ser Familia

24/10/2025

🌙 Para ti, que estás pensando rendirte…

Sé que duele. Que a veces el pecho pesa tanto que hasta respirar parece una tarea imposible. Sé que sientes que nadie te entiende, que el ruido en tu cabeza no se apaga, que el mundo sigue girando aunque tú estés detenido.
Pero, por favor, no tomes una decisión permanente por un dolor que puede cambiar.

Tú vales mucho más de lo que tu mente te hace creer en este momento.
No eres débil por llorar, no eres menos por sentirte roto, no estás solo por no saber cómo seguir. Lo que sientes es válido, pero no es eterno.

Un día, aunque hoy parezca imposible, volverás a sonreír sin forzarlo.
Volverás a sentir el sol en la cara y pensar “qué bonito es seguir aquí”.
Hay personas que te quieren, aunque no lo digan como tú esperas.
Hay gente que aún no conoces y te querrá por completo.
Y hay sueños, risas y abrazos esperándote en el futuro.

Por favor, no te vayas.
Pide ayuda. Habla. Llora. Grita. Pero quédate.
La vida no siempre será fácil, pero siempre vale la pena intentarlo una vez más.

💛 Llama, escribe, busca a alguien. No tienes que hacerlo solo.

14/10/2025

Comienza tu duelo hoy mismo. Ese es tu poder, porque tu mente tiene el poder para reflexionar. Y en pocas semanas comprenderás que vas a salir adelante, que vas a sobrevivir a todo. ¿Cómo se hace? Pues haz una lista de todas las razones que tienes para dejar de amar a esa persona que no te ama. Te doy un ejemplo, pero tienes que hacer tu propia lista, y leerla 3 veces por día, SIN FALTA. Solo leer. Y pronto te sentirás mejor. Cuando leas tu lista, tu mente te sorprenderá con más razones, y las tienes que agregar a tu lista. Sigue este ejemplo para hacer TU PROPIA LISTA.
Hola Doctor, esta es la lista de las cosas que debo reflexionar para terminar esta relación.
Lista de DUELO
1. Se acabó el cariño y el buen trato. Ahora todo es amargura con él. Me trata mal. Siempre usa palabras o tonos agresivos.
2. No habla conmigo nunca de nosotros. Solo de los hijos o las cosas.
3. Nunca podemos saber lo que vamos a hacer en el futuro. No tengo idea de sus ideas o sus sueños. Si le pregunto, se enoja y deja de hablar.
4. No me deja saber el dinero que gana. Siempre esconde sus recibos de pago.
5. Sus amigos son más importantes que yo
6. Me miente por todo. A veces sin necesidad, y eso me llena de rabia.
7. Mi opinión no es importante. Todo debe ser como él quiere.
8. Todo se hace a su manera. Si no es así, explota lleno de groserías.
9. Nunca aprecia si me arreglo o me pongo linda para él. En cambio, se babea por otras mujeres.
10. Me hace sentir que cometió un error conmigo, que no soy lo que él esperaba.
11. Nunca me dice cosas lindas. En cambio, alaba a todas las otras mujeres.
12. Si algo se me pasa por alto, pone el grito en el cielo.
13. No quiere que tenga amigas, porque dicen que son mala junta.
14. No quiere que tenga contacto con mi familia, porque es celoso.
15. Si yo tengo problemas de salud, yo tengo que arreglármelas como sea. El nunca me acompaña.
16. Me dice que no le importa si me gusta o no, que aguante porque así es él.
17. No le importa si yo necesito algo, siempre me dice que me arregle, que ya soy mayor.
18. No me tiene paciencia.
19. No me admira.
20. No me respeta.
21. Siempre estoy mendigando amor.
22. Hace las cosas sin importar mi opinión.
23. No me dice qué cosas hace, tampoco a dónde va.
24. En la cama siempre usa la excusa del p***o para excitarse. De lo contrario, no reacciona.
25. Siempre dice que algo le falta, que no tiene todo lo que desea.
26. Sigue conquistando mujeres en las redes sociales.
27. Nunca le importó hacer terapia para que nos podamos arreglar. Solo piensa en él.
28. No hacemos nada juntos.
29. Siempre hay alguien que le cae bien, y se olvida de mí. No le importa dejarme sola en una fiesta por horas. Habla y habla con sus amigos, y yo a su lado como una estúpida.
29. No busca actividades que podamos realizar juntos.
31. Me dice que digo cosas que sé que jamás voy a decir.
32. Sabe cómo manipularme.
33. No le gusta gastar tiempo con nuestros hijos.
34. Tengo mucha tristeza viviendo con él.
35. Siento que no me ama.
36. Me hace sentir abandonada.
37. Él me hace sentir que soy culpable de todo.
38. No le importa si me hace sentir mal en la forma que se relaciona con otras mujeres.
39. Me hace sentir despreciada.
40. Me hace sentir fea y desagradable.
41. Si sigo así corro peligro de caer en depresión.
42. Sus mentiras me llevan a sentir rabia y enojo todo el tiempo.
43. ¿Por qué quiero estar con alguien que me maltrata?
44. ¿Por qué quiero estar con alguien que prefiere a sus amigos antes que a mi?
45. ¿Por qué quiero estar con alguien que siempre me miente?
46. ¿Por qué quiero estar con alguien que prefiere conversar con otras mujeres antes que conmigo?
47. ¿Por qué acepto estar con alguien que ama más estar con su celular antes que a mí?
48. ¿Por qué quiero estar con alguien que me trata de inmadura e ingenua?
49. ¿Por qué me permito estar con alguien que me desprecia?
50. ¿Por qué quiero estar con alguien que no le preocupa humillarme cuando tiene oportunidad?
LUEGO DE HACER TU LISTA, solo la tienes que leer 3 veces por día. Después del desayuno, después del almuerzo, y antes de dormir. Solo leer. DURANTE 10 SEMANAS. Y pronto descubrirás tu camino para vivir en paz!

05/10/2025

Toma terapia

05/10/2025

05/10/2025

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BIODESCODIFICACIÓN - ADICCIONES
Las adicciones son MAMÁ y en mucho menor porcentaje, papá.
¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?
Si yo presento algún tipo de adicción ya sean dr**as, alcohol, tabaco, tranquilizantes, etc. Significa que necesito que mi mamá esté a mi lado para afrontar un reto. Es mi manera de solicitar ayuda de mamá de la forma equivocada. Quiero que ella me vea "víctima", porque sólo así me ayudará.
Y pueden ser cosas tan simples como afrontar mi adolescencia, salir adelante de un problema escolar o profesional. No hay edad. Y por supuesto que mamá no está para mí siempre, o cuando menos, no es adivina. Por lo que si yo no expreso mis necesidades, para mi será más fácil afrontarlo todo con dr**as.
Resentir:
"No soy capaz de afrontar una situación".
"Con esto (droga) me siento fuerte". "Con un cigarrito me siento seguro". "Con una copa me siento seguro". "Con una dosis me siento seguro". "Con una pastilla me siento seguro".
Todas las adicciones, esconden algo. Toda adicción evita el contacto con la emoción. Puede ser un sentimiento de vacío existencial, falta de amor, sentirse solo, desconexión con nuestro ser superior. Nuestra realidad nos hace sufrir y la adicción enmascara nuestro sufrimiento, de forma temporal para luego recrudecerlo.
ALCOHOL
El alcoholismo, está frecuentemente relacionado con el deseo de huir de responsabilidades. Con el deseo de seguir siendo el niño irresponsable y no ser castigado. O bien el miedo a afrontar situaciones negativas en el plano afectivo, por miedo a ser herido. Es mi forma de evadir el ser adulto responsable y a enfrentar mi vida.
En muchas ocasiones, las personas alcohólicas, fueron hijos no deseados, aunque haya sido por un segundo. Por lo tanto, aunque vivan un buen embarazo y sean hijos muy queridos, queda una emoción guardada en el inconsciente que le dice a la persona: tu padre, tu madre no te ama, todo el amor que te demuestra es falso.
Por lo tanto, la persona busca hacerse daño y ser víctima para retar al padre o la madre a "que lo amen".
Y en una gran mayoría de los casos lo logran, porque la madre o el padre se preocupan, lo mantienen, le dan dinero, lo acogen en casa y hasta le dan dinero para su alcohol.

¿Cuál es la emoción biológica oculta?:
¿De qué me sirve ser o hacer tal cosa, qué caso tiene?
Sensación de inutilidad, futilidad, culpa e incapacidad.
Rechazo de uno mismo.
¿Cómo libero esa emoción biológica?:
Vivo en el presente.
Cada momento es nuevo.
Elijo ver mi propio valor.
Me amo y me apruebo.

TABACO
El tabaquismo, está relacionado con conflictos de madre y territorio. Es común que la madre de un fumador sea una madre firme, que da por hecho que su hijo o hija es fuerte, que de ninguna manera espera verlo o verla fracasar. Por lo tanto, la persona, desea llenar ese vacío de cariño materno (territorio) con "humo". Y no significa que las madres no amen, sino que no lo saben expresar de la manera en que el hijo espera.
Hay madres muy cariñosas, que dan besos y abrazos, pero cuando el hijo pide algo, expresa algo, pregunta algo, la madre dice cosas como: "Ay que tonto", "Tú y tus cosas", ¿"Qué no piensas?", "Ay eso no es importante". La madre lo toma como una broma, una tontería sin importancia, por lo tanto, la persona siente que no es amada ni respetada.

¿Qué conflicto emocional estoy viviendo?
El tabaco es madre y territorio.
Resentir:
"Me siento apartado del territorio, me siento apartado de mi madre".
"Me siento invadido en el territorio, invadido por mi madre".
Los pulmones simbolizan la idea de libertad y comunicación, y las personas intentan crear esa libertad (que no tienen con su madre) y esa comunicación (que no tienen con su madre), fumando.
Pero como esas creaciones no son reales, y como la persona ve que no logra ese real acercamiento materno, continúa fumando.
Fumar no es malo y no causa ninguna enfermedad, esas son "falsas creencias" ampliamente extendidas, pero si lo que buscas es una solución, mejor habla y arregla las cosas con tu madre. Y si vas a fumas, disfrútalo y hazlo con plena conciencia de que es un gusto tuyo.
¿Cuál es la emoción biológica oculta?:
Huyo de mí mismo.
Tengo miedo de fracasar.
No sé amarme y mucho menos expresarlo.

¿Cómo libero esa emoción biológica?:
Ahora descubro lo maravilloso que soy.
Decido amarme y disfrutar de mí mismo.

DR**AS Y TRANQUILIZANTES
Las dr**as y los tranquilizantes están relacionadas con el sentimiento de sentirse alejado, separado o ignorado por mamá o papá. Es una manera de evadir la emoción de sentirse poco amado o importante para los padres. Es muy común que niños con madre o padre ausente caigan en dr**as o tranquilizantes, porque esas sustancias los hacen evadir su "abandono", que en muchas ocasiones no es físico. Pueden ser hijos de padres ricos o pobres, eso no importa, pero es un hecho que nunca están los padres en casa o bien, aunque están, ignoran a la persona. No hay una convivencia familiar fortalecida y entonces la persona, encuentra en las dr**as, la manera de evadir ese dolor.
También puede suceder que la persona tenía una hermosa vida familiar, pero por circunstancias profesionales, sentimentales o simplemente de la vida, se ha alejado de la familia y eso le duele, por lo tanto lo evade. Esa mujer cuyo marido trabaja todo el día y no le presta la mínima atención y cuando él está en casa la ignora. Ese hombre que vive para trabajar, que vive solo y que al llegar a casa sólo encuentra silencio.

¿Cuál es la emoción biológica oculta?:
Me siento separado de mi familia.
A nadie le importa lo que yo vivo y siento.
Creen que soy fuerte, pero no lo soy.
Necesito amor.
¿Cómo libero esa emoción biológica?:
Comprendo que el proceso de la vida es duro, pero lo disfruto al máximo.
Comprendo que evadir la lejanía de la familia no es motivo para que yo me dañe.
En cualquier momento yo soy capaz de volver al círculo familiar.

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