Psicóloga Irene Rocha

Psicóloga Irene Rocha 🔹Psicóloga
🔹Sistémico Familiar
🔹Psicologia forense y pericial
🔹Psicooncología
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08/12/2025

¿Eres de los que odia la navidad?

Algunas de las razones para sentirse mal emocionalmente en Navidad son las siguientes:

-Sentirse solo (a)
-Recordar a un ser querido que ya no está.
-Añorar épocas pasadas más felices.
-Reunirse familiares que no caen bien.
-El estrés de cocinar y de los preparativos.
-La preocupación por los gastos y situación económica.

Mientras no sanes lo que te afecta emocionalmente, seguirá estando presente, y la Navidad te recuerda lo que ya es tiempo que resuelvas.

Tu decides cuantas navidades quieres iguales...
Aprende a generar nuevos recuerdos, tienes el PRESENTE para elegir lo mejor para ti.

Psicóloga Irene Rocha
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07/12/2025

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07/12/2025

Las crisis de ansiedad limitan la capacidad de disfrute, cuando aparece el primer síntoma, es importante identificarlo, este nos ayudará a darnos cuenta cuando una crisis está apunto de comenzar

07/12/2025

Lo importante es que seas amable contigo, muchas veces el “enemigo no está afuera” es nuestra cabeza que lo reproduce una y otra vez

Psicóloga Irene Rocha
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06/12/2025

Tus cosas olvidadas

Hoy terminamos, no me debes ni te debo, me quedo con mi experiencia, acepto con dolor que después de muchos intentos… hoy termino mi idea aferrada de continuar a ver si funciona.

Prometimos no buscarnos, prometernos eliminarnos de todos lados, pero lo que aún no se termina son las cosas en tu casa y en mi casa.

Aún no dejas de llamarme para pedirme tu playera, tu llavero, tus guantes… o cualquier excusa para venir a buscarme.

Hoy entiendo que tus cosas olvidadas es tu incapacidad para el diálogo, que justificas con estos actos que me confunda, que sigas teniendo acercamientos que me duelen.

Ahora entiendo cuando me decían del contacto cero, que no era porque dejaba de querer a una persona, era porque el tipo de amor que me ofrecías no era lo que me hacía bien, ya que era un amor mezquino y doloroso.

Hoy ya no quiero tener contacto, tus cosas olvidadas ya no están, ni ningún tipo de vínculo que me pude inventar, como el cumpleaños de tu mamá o la boda de tu prima.

Ya no quiero jugar a “buscarnos”, porque ni me sano ni te sanas, porque solo dejaremos este juego hasta que llegue alguien a nuestras vidas y el otro se sentirá fatal.

Ya no quiero el chicle pegado en mi zapato en la nueva relación.

¿Quieres tus cosas del pasado?
Entonces no estás avanzado…

Psicóloga Irene Rocha
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06/12/2025

La importancia del seguimiento a las citas 🙂
Psicóloga Irene Rocha
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06/12/2025

Antes que se termine el año :)

05/12/2025

El drama, el pseudo-romanticismo la palabrería y el chantaje son pensamientos retrogradas donde te conviertes siempre en víctima o victimario.

Por otro lado, la sana idea de saber que el otro elige estar o irse es su sano derecho.

A nadie se le retiene ni nadie te retiene. "Decidí quedarme porque quiero y quieres o eliges irte también de forma digna, agradeciendo los momentos de experiencias juntos.

Recuerda, quédate con los buenos momentos, pero no para hacer volver al otro, ni para creer que la pareja era lo mejor de tu vida, es para que reconozcas tu capacidad de enamorarte y amar.

Psicóloga Irene Rocha
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05/12/2025

Escucha lo que dice tu mente y cuida constantemente lo que tu cabeza repite

02/12/2025

Cuida que el to tonto de bruno no juegue con tu cabeza

02/12/2025

Camilaaaaa

02/12/2025

Lo que das a otro te lo quitas...
Te quejas del gran amor que desbordas en esa persona, el grado de atenciones, cuidados y detalles que tienes con tu pareja, familia, amigos, etc..
Y te enoja saber que tu eres muy bueno para desprenderte para que los demás estén bien... Pero ¿quién te lo pidió? De dónde sacaste que tienes que ser así como eres... Perdón pero eso no te hace mejor persona.
Para ser mejor persona primero te atiendes, te amas, te ciudas, después ese amor que tienes lo compartes no esperando nada, y si ves que la otra persona abusa sabrás entonces que es momento de ponerle un alto por ese gran amor que tienes hacia ti.
Procura recordar siempre: Lo que das a otro te lo niegas tu.

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