Nutrióloga Celeste - Nutrición Hormonal y Metabólica

02/03/2026

Si, porque mis pacientes están sanando 🫶🏻

25/02/2026

Vamos a perder ese peso!! ❤️‍🩹

18/02/2026

Además de una alimentación nutritiva y balanceada, estos hábitos serán tus mejores amigos si quieres controlar la resistencia a la insulina ⬇️

1️⃣ SUEÑO DE CALIDAD: Estudios han demostrado que dormir menos de 7 horas por noche, disminuye la sensibilidad a la insulina, además la restricción del sueño afecta los niveles de apetito y la ingesta de alimentos.

2️⃣ EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA: Nuestro cuerpo esta diseñado para moverse, además de los beneficios físicos, el ejercicio puede ayudarnos a gestionar el estrés, promover un buen descanso, ayudar en nuestra digestión, mejora la sensibilidad a la insulina y cargarnos de endorfinas que nos ayudan a relajarnos y sentirnos con más energía.

3️⃣ GESTIÓN DEL ESTRÉS: los niveles altos de estrés 👉🏻 ⬆️ cortisol = ⬆️ glucosa = ⬆️ insulina.

El estrés siempre va a estar ahí, pero hay que aprender a gestionarlo (alimentación suficiente y nutriva, sueño de calidad, movimiento, tiempo de relajación, etc.)

¿VIVES CON RESISTENCIA A LA INSULINA?

👉🏻 Empieza a sumar estos 3 pilares y cuéntame cómo te sientes!! 😊

11/02/2026

Más autocuidado, menos autoexigencia! 🫰🏻

05/02/2026

Te lo tenía que decir!! 😊

28/01/2026

Enfoquémonos en lo que realmente necesitas en tu vida 👉🏻 tu masa muscular!

24/01/2026

12/01/2026

08/01/2026

Cambios para empezar a ser más saludables 👉🏻👉🏻

Nadie te lo dice, pero lo primero que tienes que hacer es cambiar la mentalidad, ideas y creencias erróneas de lo que es "saludable"

Empieza a en sumar cambios realistas y amables con tu proceso y alejate de los que te haga luchar con tu cuerpo y con la comida.

30/12/2025

Regálate un fuerte aplauso!! 👏🏻👏🏻

13/11/2025

Ah moverse! 🩵

06/11/2025

¿ANTOJO DE PASTEL DE CHOCOLATE?
Aquí te dejo una opción fácil, rápida y nutritiva 👉🏻👉🏻

Guarda la receta y prepárate un postre en estas tardecitas frías 😉