03/10/2025
El desayuno " la comida mas importante del día". Esta frase que muchos hemos escuchado desde siempre, fue en realidad impulsada por la industria de los cereales en caja como una estrategia para vendernos una supuesta solución a un problema inexistente.
Este creencia nos ha llevado a muchos de nosotros al consumo de alimentos a tempranas horas del día de manera forzada descuidando la calidad de estos por motivos como la falta de apetito o falta de tiempo.
Hay que recordar que el desayuno es una comida del día como cualquier otra. El que sea mas o menos importante dependerá siempre del contexto de cada persona. Lo que si viene siendo importante es la calidad de los alimentos que consumimos en las distintas comidas del día.
Si te gusta desayunar aquí te dejo unas opciones de desayuno completas, ricas y practicas:
1.- Pan tostado con huevo y aguacate
2.- Avena cocida con leche lala 100
3.- Un poco de fruta con yogurt estilo griego sin azucares añadidos
4.- Sándwich con jamón de calidad, queso panela, aguacate y verduras.
5.- Licuado con proteína en polvo
Si en tu caso el apetito por las mañanas es poco o nulo puedes omitir la ingesta de alimentos (hacer un ayuno) y comer mas tarde asegurando una ingesta adecuada de nutrientes el resto del día.
Recuerda; que una comida sea mas o menos importante que otra dependerá siempre del contexto de cada persona.
El desayuno no es la comida mas importante del día así como la cena no es la comida menos importante del día.
👨⚕️¿Cual es la comida mas importante para ti? Házmelo saber en los comentarios .
