Julene Bosch G

27/12/2025

✨ En días de fiesta la comida también cambia ✨

Hay alimentos que no comemos todos los días,
pero que forman parte de tradiciones, familia y amor.

Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y cuidar aquellos alimentos que te causan molestias.

Que estas fechas sean para compartir, disfrutar y estar con quienes quieres, y si decides no hacer nada diferente también está bien.

17/12/2025

El número en la báscula no siempre refleja tu estado de salud.

Mejorar tu composición corporal, masa muscular y la fuerza son indicadores clave de recuperación, funcionalidad y calidad de vida.

Herramientas simples como la dinamometría (fuerza de mano) permiten detectar riesgos incluso cuando el peso parece “normal”.

📌 Nutrición adecuada + ejercicio de fuerza adaptado = parte fundamental del cuidado integral.

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📚 REFERENCIAS
• Arends J, et al. ESPEN Practical Guideline: Clinical Nutrition in Cancer. Clinical Nutrition, 2021.
• Cederholm T, et al. GLIM criteria for the diagnosis of malnutrition. Clinical Nutrition, 2019.
• Soysal P, et al. Handgrip strength and health outcomes: umbrella review. Ageing Research Reviews, 2020.
• Bettariga F, et al. Muscle strength and mortality in cancer patients. Br J Sports Med, 2025.

03/10/2025

La nutrición durante los tratamientos de quimioterapia ayudan a mantener el estado nutricional, a mejorar la tolerancia a los tratamientos, tener mayor fuerza y disminuir los efectos adversos.

19/09/2025

Estos puntos son clave para mantener y mejorar tu masa muscular.

Entrena con resistencia + come suficiente proteína distribuida en las comidas + prioriza calidad (y recuperación).
Pequeños cambios consistentes = preservación y ganancia de masa muscular.

Recuerda que cada tratamiento debe ser personalizado, consulta con un especialista

26/03/2025

Tener una buena cantidad de masa muscular y de buena calidad tiene muchos beneficios en cuanto a prevención de enfermedades, pero también para la tolerancia y recuperación durante tratamientos oncológicos, prevención de caídas en adultos mayores, mantener una mejor calidad de vida.

Una alimentación adecuada y ejercicio son indispensables para poder lograrlo.

Recuerda que todas las indicaciones deben ser individualizadas.

04/02/2025

La alimentación juega un papel muy importante en la prevención, durante y después de los tratamientos de cáncer. Como cualquier otro tratamiento la nutrición debe de ser personalizada

13/01/2025

08/11/2023

El realizar ejercicio antes/durante/después de los tratamientos oncológicos puede tener muchos beneficios y es seguro (siempre y cuando no exista una contraindicación médica)

03/10/2023

Con algunos tratamiento se puede presentar cambios gastrointestinales. Aquí hay algunas recomendaciones en caso de presentar diarrea o estreñimiento, pero recuerda que es importante que el tratamiento nutricional sea personalizado

11/03/2022

16/02/2022

Este Sábado 19 de febrero de 2022, tenemos colecta, en la imagen está toda la información.

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