Psicóloga Hannia Campuzano

11/04/2025

No porque está en oferta tienes que quedártelo.

27/10/2022

Técnica para afrontar Ataques de Ansiedad

14/09/2022

¿BREADCRUMBING? Quiere tu atención, no estar contigo.

El Breadcrumbing es el conjunto de acciones de una persona para dar señales "mínimas" para tener tu atención e interés, sin comprometerse ni hablar claramente al respecto.
La persona te da "migajas" para que sigas respondiendo, pero no se acerca a ti ni permite que te acerques mucho. Busca que mantengas la esperanza de que una relación amorosa podría darse, pero nada más.

¿Qué puedo hacer?
Define qué estás buscando y háblalo de forma clara
Pon límites a la persona
Fomenta tu autoestima
Aléjate si, aún después de hablar sobre lo que necesitas, no hay hechos que te demuestren que la persona ha cambiado.

07/09/2022

Ejercicio fácil de respiración para reducir la ansiedad.

13/04/2022

13/04/2022

¿Has escuchado una canción en un idioma que no entiendes?
¿Puedes sentirte identificadx con el mensaje de la canción si no la entiendes?
Lo mismo puede estar pasando en tus relaciones interpersonales.

La forma en que comunicas tu amor puede ser diferente a la de tu pareja, tu amiga, tu familiar, lo que puede dificultar que le llegue tu mensaje de amor.

¿PARA QUÉ ME SIRVE CONOCER MI PRINCIPAL FORMA DE EXPRESAR Y PERCIBIR EL AMOR?
+Evaluar si mis relaciones interpersonales se ven afectadas por no entender el tipo de lenguaje que estamos utilizando para expresarnos.
+Identificar cómo estoy expresando al otro mi cariño
+Pedir de que manera quiero que el otro me exprese su cariño.

ADEMÁS:
Identificar el lenguaje del amor de los demás me permite expresar mi afecto en SU lenguaje, y que se sientan amados de verdad.

*Esta información se basa en el libro "Los cinco lenguajes del amor" del autor Gary Chapman.

31/12/2021

¡AMIGA, DATE CUENTA!
Frase que ayudó a ninguna persona jamás.
Cuando queremos a alguien, procuramos ayudarle, aunque a veces en esos intentos por evitarle sufrimiento podemos caer en el lado contrario, haciéndole sentir vergüenza o culpa ante nuestro juicio.
Salir de una relación disfuncional o cambiar hábitos que nos generan daño no es tan fácil como puede parecer desde afuera.
No es fuerza de voluntad, no es porque la persona "no ve" lo que sucede. Hay todo un proceso de aprendizaje que se dio poco a poco de manera involuntaria, porque así es como se da el ciclo de la violencia.
Cosas que sí ayudan para que puedas apoyar y ser un "lugar seguro":
-Escúchale, las veces que sea necesario, con paciencia.
-Pregúntale cómo puedes apoyarle, qué necesita.
-Reitera tu apoyo
-Evita decirle qué hacer, señalarle "porqué está mal" o regañarle.
-Dale opciones, que sepa que puede llamarte o dale el contacto de profesionales o dependencias que puedan serle de ayuda (psicólogx, líneas de emergencia, líneas de denuncia, etc.).

21/10/2021

El objetivo principal de la autoexploración mamaria es que conozcas tus senos, que aprendas qué es lo normal EN TU CUERPO, para que puedas identificar si llega a haber un cambio en algún momento y puedas acudir con un especialista.
¡TÓCATE REGULARMENTE!

02/09/2021

MAÑANA estaré impartiendo un Taller para padres y madres sobre "La autoestima en mis peques".
Al lado de Ivonne de Cre-Art Kids🤗
Si están interesados en cursos de arte para sus peques o en el taller, pueden entrar a su página y ponerse en contacto directo para inscribirse.

23/08/2021

La salud mental mejora con hacer algunos cambios en la rutina diaria.
Te dejo algunas sugerencias.