Fisioterapedic

09/09/2022

¿Iniciaste el año con ejercicios pero sientes dolor y tensión en los hombros? Recuerda la importancia de los estiramientos previos y posteriores a tu rutina. Disminuirán el riesgo de tendinitis. Llámanos ahora para una consulta. . https://api.whatsapp.com/send?phone= +52 55 3138 9548

05/09/2022

La hipertrofia muscular depende de 3 factores: alimentación adecuada, descanso y ejercicio dirigido, especialmente el ejercicio mal ejecutado puede acarrear lesiones que es necesario atender. Queremos ayudarte a cumplir tus objetivos sin que las lesiones te detengan.
Llámanos: +52 55 3138 9548

31/08/2022

El bruxismo o apretar los dientes puede generar además de desgaste en piezas dentales, daño en articulación de la mandíbula y otros molestos dolores. Nosotros podemos ayudarte!
Contáctanos: https://api.whatsapp.com/send?phone +52 55 3138 9548

30/08/2022

Uno de los síntomas del túnel carpiano es dolor intenso en la muñeca impidiendo hacer tu vida normalmente, las mujeres son 3 veces más propensas a sufrirlo. No te acostumbres al dolor, comunícate con nosotros: https://api.whatsapp.com/send?phone=55 +52 55 3138 9548

26/08/2022

22/08/2022

Tips para una espalda sana:
1- Mantente activo
2- No levantes objetos pesados para los que no estés preparado
3- Cuida tu alimentación
4- Vigila tu postura
5- Descansa!
Llámanos si tienes alguna molestia: +52 55 3138 9548

17/08/2022

Sentarte bien hoy disminuirá riesgos de lesiones en el futuro. Recarga la espalda cómodamente en la silla; coloca la cadera, tobillos y pies en ángulo recto. Ante cualquier dolencia llámanos.
https://api.whatsapp.com/send?phone=5531389548

13/08/2022

¿Al terminar el día sientes las piernas pesadas, con hormigueo o cansadas? Eleva las piernas por 10 minutos antes de dormir para mejorar la circulación, toma mucha agua y evita alimentos con sal. Si las molestias persisten podemos atenderte online, por teléfono o presencialmente.
https://api.whatsapp.com/send?phone=5531389548

05/08/2022

¿Practicar Yoga? Estar en casa puede ser un buen momento para iniciarse en el yoga –por ser una de las disciplinas que mejor trabaja el control físico y mental, pero si somos principiantes no podemos empezar con cualquier tipo de yoga. Te recomendamos iniciar con clases de Hatha yoga. Al ser la práctica más pausada y profunda hay suficiente tiempo durante la realización de las posturas para perfeccionar su ejecución y trabajar todo el cuerpo.
Recuerda que nosotros estamos para ayudarte si tienes alguna molestia o duda: +52 55 3138 9548

03/08/2022

Las sentadillas mal hechas podrían lesionar tus rodillas, aquí te damos 3 puntos importantes para evitar lesiones: 1- Recuerda mantener la espalda derechita mirando un punto al frente 2- piensa en sentarte y no en doblar las rodillas, así tu peso irá hacia la cadera y el abdomen en vez de en tus rodillas (como en la imagen) 3.- es muy importante que tus rodillas miren hacia afuera y no se cierren.
Si tienes alguna molestia llámanos: +52 55 3138 9548

29/07/2022

El ejercicio fortalece tus músculos y previene lesiones, elije tu deporte favorito y activa tus músculos, comienza hoy mismo. Ante cualquier molestia estamos para atenderte: +52 55 3138 9548