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11/02/2024

👉Domingo de Super Bowl🙌
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✅️ Les dejo unas de las comidas más pedidas este día.
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✔️Espero pasen un excelente domingo en familia.💜

👉 Platíquenme, cual es su favorita y que van a comer alrratito 👇
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17/01/2024

Estoy emocionado de anunciar la presentación de mi libro "Desengánchate de las dietas" Miguel Ángel de Quevedo. 📖🖋️ ¡Ven a compartir conmigo y este momento tan especial!

📅 Fecha: 29 de enero
🕒 Hora: 19:00 hrs
📍 Lugar: Ghandi Miguel Ángel de Quevedo

¡L@s invito a tod@s a acompañarme! 🎉📚
Por supuesto, también estaré firmando ejemplares.
¡Nos vemos ahí!

Etiqueta a tus amigos y familiares que puedan estar interesados en unirse.

16/01/2024

➡️ Muchas veces me llegan mensajes de papás preocupados por el peso de sus hijos pequeños y buscan ponerlos a dieta
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👉 Eviten poner a sus hijos a dieta y busquen generar hábitos.
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➡️Sean el ejemplo de sus hijos.
✅️ Hagan actividades al aire libre juntos.
✅️ Coman verduras.
✅️ No prohiban nada y enseñen hábitos.
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👉 En mi libro, "DESENGANCHATE de las dietas" encontrarán estrategias para cuidar la salud y el peso de sus hijos también.
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👉 Si tienen alguna duda específica, mándame DM o comenten el post.

28/12/2023

👉Me encuentro mucho en consulta que mis pacientes están estresad@s por las fiestas y las comidas alrededor.
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✅️ Les dejo un breve recordatorio sobre los
hábitos saludables a seguir en todas sus comidas sociales de este fin de semana.
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➡️ Tip: no se preocupen tanto por desordenarse en estos días, ocúpense en crear un estilo de vida, que les permita romper, disfrutar y aún así mantener su peso y salud.
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❄️Que tengan excelente día y si estan de vacaciones disfruten mucho. 🤗

20/12/2023

✅️ Me adelanto a los propósitos de año nuevo.
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➡️ Si dentro de tus metas esta perder peso y transformarte, recuerda:
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👉 El camino es más largo de lo que crees.
👉 Se constante y no perfect@.
👉 Busca ayuda profesional.
🤔 Si te ofrecen milagros, recuerda que no hay atajos.
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✅️ No hagas una dieta con una fecha de terminación, cambia tu estilo de vida y que dure para siempre.
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➡️ Si necesitan ayuda, déjeme un mensaje o mándame DM.

14/12/2023

✅️ Para tod@s los que no perdonan lo dulce después de las comidas, o se escan cuidando y quieren postres con menos azúcar. Si hay una opción🙌
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➡️ tiene opciones de postres, galletas sin azúcar y sin perfectos si se están cuidando, están en dieta cetogénica o no pueden consumir lácteos.
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😀 Pero lo mejor es el sabor, saben riquísimos.👏👏
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👉 Son mis favoritos, se los recomiendo ampliamente. Que tengan excelente jueves ❄️🙌.

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04/12/2023

💥Estoy muy emocionado de presentarles mi libro “Desengánchate de las Dietas”: Crea un estilo de vida saludable para siempre. 💥
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📚👉🏻Mi objetivo es que aprendas a dejar atrás conductas tóxicas, dietas de moda, que vivas plenamente, sin culpas ni restricciones, alcanzando tu mejor versión!
🔍Encuéntralo en librerías Ghandi y vamos juntos a lograr ese cambio de vida!!

Gracias por hacer esto posible

01/12/2023

Con 2 rockstars

30/11/2023

✅️ Para tod@s las que prefieren hacer ejerció en la noche 9pm o más tarde, recuerden que vale toda la pena hacerlo por las mañanas.
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➡️ Si de plano no pueden hacerlo en la mañana, asegúrense de cenar ligero, y tener un descanso reparador.
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✅️ Muchos pacientes que veo, cuando cambiamos su ejerico a las mañanas vemos muchos cambios positivos, mayor energía en el día, menos estrés, mejor pérdida de peso a expensas de grasa, mejor humor también.
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👉Platíquenme, ¿Prefieren hacer ejercico en la mañana o en la noche? 👇 Las leo.

14/11/2023

✅️ A manera de concentizar y prevenir, hoy día mundial de la diabetes quiero que se cuiden.

👉 Si han ganado peso a expensas de grasa en los ultimos meses.
👉 Si su alimentación es desequilibrada, alta en alimentos que les aportan carbohidratos.
👉 Si consumen bebidas azucaradas habitualmente.

➡️ Coman más verduras (antes de sus comidas principales)
➡️ Hagan ejercicio de fuerza al menos 3/7.
➡️ Duerman 8 horas y duérmanse temprano.
➡️ Eviten al 100% bebidas con azúcar.
➡️ Caminen 8 mil pasos o más al día.

✅️ Tener pre diabetes es reversible y en muchos casos la diabetes se puede controlar.

👇 Platíquenme, ¿Tienen dudas de su alimentación, tienen familiares con diabetes, han sido diagnosticad@s con resistencia a la insulina o glucosa alterada en ayuno? L@s leo y ayudo.

** Si quieren una consulta mándame DM.

06/11/2023

✅️ Quiero fomentarles que siempre hagan ejercico, se que lo dan por sentado, pero si no hacen ejercico metabólicamente hablando están dañando sus musculos y celulas de estos (mitocondrias)

Dañan la capacidad de:
👉 Usar carbohidratos como energía (y que no los guarden en forma de grasa)
👉 Tener músculos fuertes.
👉 Tener un envejeciendo digno.
👉 y también evitan alteraciones de su glucosa e insulina.

✅️Tener el hábito de hacer ejercico diario l@s ayudará a mantener sus mitocondrias y músculos saludables.

✅️ ¿Como las convenzo de hacer y mantener su rutina de ejercico?

👉Que tengan excelente lunes y semana❤️

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