18/06/2022
El insomnio por ansiedad aparece justamente por esta sensación de angustia, tensión, inquietud motora y/o mental, además de intranquilidad y fatiga, que no nos deja dormir por las noches.
Lo más frecuente es que la ansiedad cause el insomnio de inicio, ya que ese estado de hiperactivación propio de la ansiedad, sumado a las preocupaciones a las que les damos vueltas al acostarnos, harían que nos costase tanto dormir.
Piensa que cuantas más vueltas le des al tema sin pedir ayuda, más probabilidad hay de que el problema se mantenga, porque los niveles de ansiedad aumentarán y con ellos, el insomnio. Es como un círculo vicioso; cuanto más pienses en tu ansiedad, más te costará dormir, y eso aumentará a su vez tus niveles de ansiedad.
